हिप डिसप्लेशियासाठी व्यायाम | हिप डिसप्लेशिया

हिप डिसप्लेसीयासाठी व्यायाम

एक उपचार हिप डिसप्लेशिया बहुतेकदा नवजात बाळापासून सुरू होते, जेथे हिपच्या गैरप्रकाराचा प्रतिकार करण्यासाठी पालकांनी एक विशेष लपेटण्याचे तंत्र आणि व्यायाम देखील केले जातात. मुले गुंडाळलेली आहेत जेणेकरून शक्य तितक्या हिप वाकलेला असेल. अशा परिस्थितीत मुलाला गोफणात नेणे देखील फायदेशीर ठरते.

जर हिप डिसप्लेशिया एका विशिष्ट वयाच्या पलीकडे कायम राहते, तथाकथित स्प्रेडर पँट बहुतेकदा वापरले जातात. एक ऑर्थोसिस ज्यात स्त्रीसंबंधी डोके सॉकेटमध्ये अधिक दाबले जाते. पाय आणि कूल्हेही वाकलेले आणि पसरलेले आहेत.

तारुण्यात, स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि लक्ष्यित फिजिओथेरपीद्वारे गतिशीलता सुधारण्यासाठी व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते. प्रतिकार करणे महत्वाचे आहे संधिवात या हिप संयुक्त या व्यायामासह. व्यायाम घरी देखील केला जाऊ शकतो.

च्या चळवळ हिप संयुक्त प्रथम स्विंग करून जाहिरात केली जाऊ शकते पाय कडेकडे मागे व पुढे या व्यायामास जिम्नॅस्टिक बँड (थेरा-बँड) द्वारे देखील समर्थित केले जाऊ शकते. पुढील व्यायाम देखील स्थायी स्थितीत केला जातो.

टाच जमिनीवर स्थिरपणे राहते, तर पायाची टीप आणि पाय हिपमधून आत आणि बाहेरून फिरते. आसपासच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी जिम्नॅस्टिक हिप संयुक्त पडलेली आहे. रुग्ण त्याच्या बाजूला पडतो आणि त्याचे पाय किंचित वाकवते.

थेरा-बँड आता वरच्या बाजुला लागू आहे जांभळा. दुसरी बाजू रुग्णाच्या विरूद्ध भागीदार किंवा ठोस वस्तूद्वारे धरली जाते. रूग्ण आता ताणतो पाय प्रतिकार विरुद्ध आणि पुन्हा मार्ग देते.

हा व्यायाम बर्‍याच वेळा पुन्हा करा आणि नंतर बाजू बदला. वाकलेला पाय असलेल्या सुपिन स्थितीत असाच व्यायाम केला जातो. आता ओटीपोटाचा भाग मजल्यापासून खाली उचलला गेला आहे आणि तो धरून ठेवण्याचा प्रयत्न केला जात आहे.

अप्पर बॉडी आणि मांडी एक ओळ तयार करतात. कूल्ह्यांना बाहेरील बाजूकडे वळण्यासाठी स्नायू देखील विशिष्ट व्यायामाद्वारे मजबूत केल्या जाऊ शकतात. हे करण्यासाठी, रुग्ण पायात फरशीवर बसतो.

Thera- बँड पाय सुमारे लागू आहे. आता प्रतिकार विरुद्ध पाय हलविले आहेत. त्याच प्रकारे, बँड गुडघ्याच्या अगदी वर देखील लागू केला जाऊ शकतो.

येथे देखील, बँडच्या ट्रॅक्शनविरूद्ध हालचाल होते. उलट मार्गाने, च्या आतल्या स्नायू जांभळा मजबूत केले जाऊ शकते. व्यायाम हळू आणि जाणीवपूर्वक केले पाहिजेत.

तेथे असताना व्यायाम न करणे महत्वाचे आहे वेदना. याव्यतिरिक्त, एक ज्ञात असलेल्या रूग्ण हिप डिसप्लेशिया प्रथम एकटे व्यायाम करण्यापूर्वी फिजिओथेरपिस्टने त्यांना सूचना द्याव्यात. अशाप्रकारे याची खात्री दिली जाऊ शकते की व्यायामाचा इच्छित परिणाम होतो.

खेळ आणि फिजिओथेरपीच्या माध्यमातून आम्ही हिप संयुक्तच्या अकाली पोशाख रोखण्याचा प्रयत्न करतो. तथापि, हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की हिप डिसप्लेशियाच्या रूग्णांसाठी सर्व खेळ योग्य नाहीत. खेळांमध्ये, अगदी आणि वाहत्या हालचाली केल्या जातील आणि वेगवान आणि अचानक हालचालींसह कोणतेही खेळ निवडले जात नाहीत याची काळजी घेतली पाहिजे. योग्य खेळ उदाहरणार्थ, पोहणे or वॉटर जिम्नॅस्टिक, नॉर्डिक चालणे, सायकलिंग आणि सरळ, अगदी पृष्ठभागांवर इनलाइन स्केटिंग.

हे खेळ जास्त ताण न ठेवता स्नायूंच्या विकासास प्रोत्साहित करतात सांधे. योग or Pilates असे प्रश्न आहेत की खेळ आहेत. दुसरीकडे, लोकप्रिय सहनशक्ती च्या खेळ जॉगिंग म्हणून, हिप डिसप्लेशिया असलेल्या रूग्णांसाठी अयोग्य आहे सांधे भारी ताण अंतर्गत ठेवले आहेत.