इतक्या दिवसांपूर्वी अस्तित्त्वात असलेल्या गुडघ्यासह खेळ करणे त्याऐवजी नाकारले गेले किंवा विवादित झाले आर्थ्रोसिस. ऑस्टियोआर्थरायटीसचे निदान झाल्यानंतर, रुग्णांना क्रीडा वर डॉक्टरांनी सामान्य बंदी घालायची. दरम्यान, आता असा विश्वास आहे की स्पेशल स्पोर्ट्स आणि बळकटीकरण कार्यक्रमाचा सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो वेदना आणि गुडघा च्या ओघात आर्थ्रोसिस आणि म्हणूनच प्रभावित झालेल्यांसाठी अत्यंत शिफारसीय आहे. असे अनेक अभ्यास आहेत जे हे सिद्ध करतात की ऑस्टियोआर्थरायटीस असलेल्या रूग्णांमध्ये गुडघा ऑस्टिओआर्थरायटीससाठी थेरपीचा एक महत्त्वाचा भाग व्यायाम आहे. अर्थात, हे सर्व खेळ आणि व्यायामावर लागू होत नाही, म्हणूनच डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टसमवेत वैयक्तिक योजना उत्तम प्रकारे तयार केली जाते.
गुडघा अनुकूल, गुडघा हानीकारक खेळ
गुडघ्यासाठी अनुकूल मानले जाणारे विविध खेळ घरीही सराव केले जाऊ शकतात. यात समाविष्ट पोहणे, (रेंगाळणे) किंवा सायकलिंग. जिथे धोका आहे तेथे खेळ टाळणे आवश्यक आहे सांधे खूप एकतर्फी ताणले जाईल (उदाहरणार्थ, स्क्वॅश किंवा टेनिस), मुरगळलेला (स्कीइंग किंवा सॉकर) किंवा ज्यामध्ये पडण्याची अधिक जोखीम असते (जसे की सवारी).
या सर्व खेळांचा सराव करण्यापूर्वी, गुडघा असलेल्या रुग्णांना सल्ला दिला जातो आर्थ्रोसिस क्रीडा प्रकारात शूजमध्ये इनसोल्स घालणे चांगले आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी आधी फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घ्यावा. जेथे धोका आहे तेथे खेळ टाळा सांधे खूप एकतर्फी ताणले जाईल (उदाहरणार्थ, स्क्वॅश किंवा टेनिस), मुरगळलेला (स्कीइंग किंवा सॉकर) किंवा पडणे (जसे की सवारी करणे) वाढण्याची जोखीम असते. या सर्व खेळांचा सराव करण्यापूर्वी, रूग्णांसाठी सल्ला दिला आहे गुडघा आर्थ्रोसिस क्रीडा प्रकारात शूजमध्ये इनसोल्स घालणे चांगले आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी आधी फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घ्यावा.
गुडघा आर्थ्रोसिससाठी थेरपी म्हणून खेळ
रूग्ण असलेल्या दोन भिन्न कारणांसाठी हे महत्वाचे आहे गुडघा आर्थ्रोसिस खेळात व्यस्त रहा. बर्‍याच बाधीत व्यक्तींनी एक गुडघा मलमपट्टी खेळ दरम्यान. असंख्य उत्पादक मलमपट्टी समर्थन आणि स्थिर करण्यासाठी पूर्ण श्रेणी देतात.
तथापि, गुडघा समर्थनासाठी किंवा विरूद्ध वैयक्तिक निर्णय नेहमीच उपचार करणार्‍या डॉक्टर आणि फिजिओथेरपिस्टच्या सल्ल्यानुसार घ्यावेत. तत्त्वानुसार, गुडघा समर्थनांचा गुडघा ऑस्टिओआर्थरायटिसवर सकारात्मक परिणाम होतो आणि क्रीडा दरम्यान रुग्णांना सुरक्षिततेची भावना देते. तथापि, हे "कार्य चमत्कार" करू शकत नाही आणि यामुळे ओव्हरलोडिंग होऊ नये गुडघा संयुक्त.
चांगले फिटिंग गुडघा च्या स्नायू मार्गदर्शन स्थिर गुडघा संयुक्त आणि संयुक्त जागा आराम. काही मॉडेल उदाहरणार्थ, वेदनादायक प्रतिबंध करतात हायपेरेक्स्टेन्शन इतर गुडघेदुखी खेळात अनैच्छिकपणे मार्ग देण्यापासून रोखतात. वैद्यकीय पुरवठा स्टोअरमध्ये गुडघा आधार निवडताना, आरामदायक तंदुरुस्तीची काळजी घेण्यासाठी काळजी घेतली पाहिजे.
तद्वतच, ते संयुक्त समर्थन देते, परंतु फार घट्ट न होता. द रक्त सर्व हालचालींमध्ये प्रवाह कायम ठेवला पाहिजे! केवळ असे नाही की क्रीडा क्रियाकलापांच्या कमतरतेचा पूर्व-अस्तित्वाच्या मार्गावर विपरीत परिणाम होतो गुडघा आर्थ्रोसिस.
जे नियमितपणे व्यायाम करतात, सुरुवातीपासूनच हे क्लिनिकल चित्र विकसित होण्याची शक्यता देखील कमी करते. प्राथमिक ऑस्टियोआर्थरायटिस (जे दुय्यम ऑस्टियोआर्थरायटीसच्या विरूद्ध विशिष्ट कारणांशिवाय उद्भवते) बहुतेक वेळा संयुक्त आणि भार सहन करण्याची क्षमता यांच्यातील असमतोलपणाचा परिणाम असतो. हे असंतुलन बहुतेकदा एखाद्या रोगीच्या सत्यतेमुळे होते जादा वजन: यामुळे संयुक्त वर ताण वाढतो आणि त्याच वेळी, व्यायामाच्या अभावामुळे, योग्य वाढीव ताणतणावाचा योग्य प्रतिकार करण्यास योग्य स्नायू नेहमीच हरवत असतात.
- एकीकडे, खेळातील काही व्यायाम आराम करण्यास मदत करतात वेदना, स्नायू तयार करा आणि अशा प्रकारे संयुक्त आराम करा आणि चालताना आणि उभे असताना अधिक आत्मविश्वास परत मिळवा (पहा: गुडघा आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम मजबूत करणे).
- दुसरीकडे, ची दीर्घ-मुदतीची स्थिरता गुडघा संयुक्त म्हणजे सायनोव्हियल फ्लुइड (संयुक्त आत स्थित एक द्रव) यापुढे स्वत: ला पुरेसे वितरीत करू शकत नाही. पुरवठा करण्यासाठी ते जबाबदार असल्याने कूर्चा पोषक तत्वांसह संयुक्त च्या अनुपस्थितीमुळे पुरवठा कमी होतो आणि अशा प्रकारे गुडघा आर्थ्रोसिसच्या संदर्भात सूजलेल्या क्षेत्राची हळुवार चिकित्सा होते. याव्यतिरिक्त, सायनोव्हियल फ्लुइड नैसर्गिकरित्या देखील दरम्यान घर्षण कमी करते हाडे गुंतलेली आणि अशा प्रकारे पोशाख प्रतिक्रिया.
