डब्ल्यूएचटीआर म्हणजे काय?

डब्ल्यूएचटीआर हे संक्षिप्त रुप म्हणजे “कंबर ते उंचीचे प्रमाण” आणि शरीराच्या उंचीपर्यंत कंबरच्या परिघाचे प्रमाण दर्शवते. आवडले नाही बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय), डब्ल्यूएचटीआर शरीराचे एकूण वजन विचारात घेत नाही, तर त्याऐवजी ओटीपोटात घेर घेते, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला आजाराच्या धोक्याची माहिती मिळू शकते. चरबीयुक्त पोट पोझेस ए आरोग्य जोखीम कारण इंद्रियांभोवती असलेल्या चरबीच्या पेशी पदार्थ तयार करू शकतात आघाडी रक्तवाहिन्यांचे कॅल्सीफिकेशन करणे आणि त्यामुळे जास्त धोका असू शकतो हृदय हल्ला. प्रकार दोन धोका मधुमेह देखील वाढ झाली आहे. समान सूत्रे आणि मार्गदर्शक तत्त्वे मूल्य मोजणीत महिला आणि पुरुषांना लागू होतात. तथापि, वयानुसार एक फरक सांगितला जातो, कारण एखाद्या व्यक्तीचे आयुष्यभर पॅथॉलॉजिकल नसताच त्याचे आयुष्य बदलत जाते.

डब्ल्यूएचटीआर: कंबर-ते-उंचीचे प्रमाण.

डब्ल्यूएचटीआरसाठी दरवर्षी शंभरवादाने वर सरकणे सामान्य आहे. तथापि, वयाच्या 50 व्या नंतर वजन कमी केले पाहिजे. सकाळी न्याहारीपूर्वी प्रत्येकाने त्याच्या उदरची परिघ मोजली पाहिजे. टेप उपाय नाभीच्या अगदी वरच्या भागाच्या उदरभोवती ठेवलेले असते. हे महत्वाचे आहे की ओटीपोटात ओढले जात नाही किंवा जबरदस्तीने श्वास सोडला जात नाही. कोणतेही अपूर्णांक सेंटीमीटर पूर्ण केले जातात. नंतर आपल्या उदरच्या परिघास उंचीनुसार विभाजित करा. 0.4 आणि 0.5 मधील मूल्ये आदर्श श्रेणीत आहेत. 40 वर्षांवरील लोकांसाठी, डब्ल्यूएचटीआर 0.6 पेक्षा जास्त नसावा.