मर्यादित अल्कोहोल वापर (पुरुष: कमाल 25 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन; महिलाः कमाल 12 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन).
सामान्य वजनाचे लक्ष्य ठेवा! बीएमआय निश्चित करणे (बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी मास इंडेक्स) किंवा विद्युत प्रतिबाधा विश्लेषणाद्वारे आणि आवश्यक असल्यास, वैद्यकीय देखरेखीखाली वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात सहभाग घेऊन शरीर रचना.
प्लास्टर किंवा प्लास्टिकच्या पट्ट्यांचा वापर करून धारणा (फ्रॅक्चर अचल)
झेडजी, पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधाफ्रॅक्चर: विशेष मॉड्युलेटेड, घट्ट-फिटिंग मलम मलमपट्टीमुळे ऑस्टिओसिंथेसिससह शस्त्रक्रिया (स्क्रूच्या मदतीने हाडांच्या भग्न झालेल्या शस्त्रक्रिया, नखे, प्लेट्स किंवा तारा) अस्थिर घोट्यासह ज्येष्ठांमध्ये फ्रॅक्चर तुलनात्मक अभ्यासात
नियमित तपासणी
नियमित वैद्यकीय तपासणी
पौष्टिक औषध
पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
निरोगी मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार वय लक्षात घेऊन. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 फळांची सर्व्हिंग).
आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ताजे समुद्री मासे, म्हणजे फॅटी सागरी मासे (ओमेगा -3) चरबीयुक्त आम्ल) जसे सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल.
