स्नायूंचा ताण: कारणे, लक्षणे आणि उपचार

स्नायूवर ताणस्नायूंच्या कडकपणासह, एक सामान्य आणि सामान्य क्रीडा इजा देखील आहे. फक्त म्हणून, म्हणून स्नायू फायबर फाडणे, द स्नायूवर ताण बंद स्नायूंच्या जखमांशी संबंधित आहे, कारण केवळ स्नायूंनाच त्रास होतो. बाह्यतः तथापि, असे काहीही दिसत नाही जे ताण दर्शवते.

स्नायू ताण काय आहे?

अ‍ॅथलीट्स विशेषत: त्यास परिचित आहेत: स्नायूवर ताण. या दुखापतीत, द त्वचा अबाधित राहते, त्यामुळे ही स्नायूंची बंद इजा आहे (हे देखील पहा क्रीडा इजा). शरीराच्या कोणत्या अवयवांवर ताण पडतो यावर अवलंबून, कोणत्याही स्नायूंच्या गटात ताण येऊ शकतो. धावपटू वासरामध्ये आणि खेचलेल्या स्नायूंचा धोका अधिक असतो जांभळा स्नायू, बास्केटबॉलपटूंना वरच्या हाताने किंवा खांद्याच्या स्नायूंमध्ये विशिष्ट अडचण येते. लक्षणे मुख्यत्वे क्रॅम्पिंगची असतात वेदना प्रभावित शरीरात दुखापतीच्या तीव्रतेनुसार, हालचालींवरही बंदी असू शकते. तथापि, तत्त्वानुसार, स्नायूंचा ताण स्नायूला प्रत्यक्ष इजा नसतो; त्याऐवजी स्नायूंचा टणक त्रासल्याने स्नायू कठोर होत आहेत.

कारणे

इतरांप्रमाणे स्नायूंचा ताण क्रीडा इजा, बाह्य नुकसानीमुळे होत नाही, परंतु स्नायूंच्या कामात अडथळा येण्याचे कारण आहेत. दीर्घकाळापर्यंत जादा ताण किंवा पर्यायाने ताणतणावात खूप वेगवान बदल केल्याने स्नायूंच्या ताणतणावात त्रास होऊ शकतो, ज्यामुळे स्नायूंच्या प्रश्नांना कठोर बनवते. परिणाम पेटके सारखा आहे वेदना कारण स्नायू यापुढे नेहमीप्रमाणे विश्रांती घेऊ शकत नाही. जास्त ताण व्यतिरिक्त, इतर देखील आहेत जोखीम घटक जी खेचलेल्या स्नायूंच्या विकासास प्रोत्साहन देते. विशेषतः, व्यायामाच्या अभावामुळे ज्या लोकांच्या स्नायू कमकुवत झाल्या आहेत अशा स्नायूंना अचानक स्नायूंचा अचानक ताण आला तर त्या ओढलेल्या स्नायूंना त्रास देतात. लोक न केल्यास धोका देखील आहे हलकी सुरुवात करणे स्नायूंना ताणण्यासाठी व्यायाम करण्यापूर्वी पुरेसे आणि अशा प्रकारे त्यांचे लचक वाढवते. ज्या लोकांमध्ये द्रव कमी असतात आणि इलेक्ट्रोलाइटस त्यांच्या शरीरात किंवा जे अपुरे खातात आहार बर्‍याचदा त्याचा परिणाम होतो. सर्दीसारख्या आजारांमुळे स्नायू कमकुवत होतात आणि त्यामुळे स्नायूंच्या ताणतणावासाठी अतिरिक्त धोका उद्भवू शकतो.

लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे

खेचलेल्या स्नायूच्या बाबतीत, घट्टपणाची भावना किंवा प्रभावित स्नायूमध्ये किंचित खेचणे यासारखी सौम्य अस्वस्थता प्रथम उद्भवते. सामान्यत: ऊतक कठोर होते, परंतु हे अद्याप हालचाल करण्याच्या क्षमतेस प्रतिबंधित करत नाही. जे लोक प्रभावित झाले आहेत ते बहुतेकदा मालिश किंवा मध्यम व्यायामाद्वारे तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. पुढील काही दिवस ओलांडून वेदना मध्ये सेट करते, जे हळूहळू मजबूत होते आणि शेवटी क्रॅम्पसारखे अस्वस्थता मध्ये विकसित होते. त्यानंतर, प्रभावित अंग यापुढे वेदना केल्याशिवाय हलू शकत नाही. बाह्यतः, स्नायूंचा ताण केवळ स्नायूंच्या वर्णित कठोरपणाद्वारे ओळखला जाऊ शकतो. रक्तस्त्राव किंवा ओतणे सामान्यतः उद्भवत नाही. जर खेळाच्या क्रियाकलापात व्यत्यय आला आणि ताण त्वरित उपचार केला गेला तर ही लक्षणे चार ते सहा दिवसात कमी होतील. त्यानंतर, मध्यम व्यायाम पुन्हा सुरू केला जाऊ शकतो. तथापि, जर ओढलेल्या स्नायूंना सतत ताणतणावाचा सामना करावा लागला तर ताणतणाव देखील वाढेल. हे करू शकता आघाडी ते अ स्नायू फायबर अश्रू, जे पुढील गुंतागुंतांशी संबंधित आहे. अयोग्य उपचार - जसे की अत्यधिक गहन मसाज - यामुळे अस्वस्थता देखील वाढू शकते. मग वेदना आसपासच्या प्रदेशात पसरू शकते आणि सर्वात वाईट परिस्थितीत ए तीव्र वेदना सिंड्रोम विकसित होते.

रोगाची प्रगती

इतर विपरीत क्रीडा इजा, स्नायूंचा ताण सामान्यत: हळूहळू विकसित होतो, तर अ स्नायू फायबर चुकीच्या हालचालीनंतर अश्रू अचानक उद्भवते. ताणतणावाचा मार्ग नेहमी समान असतो. स्नायूंच्या ओव्हरस्ट्रेचिंगमुळे एक तीव्र आकुंचन होते, ज्यामुळे परिणामी ते कठोर होते. उपचार प्रक्रियेवर अवलंबून, ताणचा कालावधी देखील बदलू शकतो. वेदना सहसा काही दिवसांनी कमी होते, परंतु तरीही संपूर्ण उपचार हा सहसा तीन आठवड्यांपर्यंत घेतात. जितक्या लवकर स्नायूंच्या ताणचे निदान आणि उपचार केले तितक्या लवकर प्रभावित व्यक्ती पुन्हा लक्षणांपासून मुक्त होईल.

गुंतागुंत

जेव्हा स्नायूंचा ताण असतो तेव्हा नक्कीच विविध गुंतागुंत होऊ शकतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, स्नायूंचा ताण जास्त प्रमाणात किंवा बाह्य शक्तीमुळे होतो. अस्थिबंधन आणि tendons अशा परिस्थितीत जोरदार ताणले जाते, ज्यामुळे एक ताण उद्भवतो. जर प्रभावित व्यक्तीने शरीराच्या या भागावर खूप ताणतणाव चालू ठेवला तर ते देखील होऊ शकते आघाडी स्नायू फाडणे. या गुंतागुंतची निश्चितपणे डॉक्टरांद्वारे तपासणी करणे आवश्यक आहे किंवा त्यानुसार उपचार करणे आवश्यक आहे. अन्यथा, कायमस्वरूपी परिणामी नुकसान होऊ शकते, जेणेकरून संपूर्ण पुनर्प्राप्ती यापुढे शक्य होणार नाही. इतर प्रकरणांमध्ये, दाह स्नायू किंवा वैयक्तिकरित्या देखील तयार होऊ शकते सांधे, जेणेकरून एक गळू अगदी येऊ शकते. एक गळू एक जास्त जमा आहे पू त्यास उपचारांची आवश्यकता आहे. खरं तर, तर जीवाणू आणि व्हायरस रक्तप्रवाहात प्रवेश करा, संसर्ग होऊ शकतो. मळमळ, उलट्या, ताप, हात दुखणे आणि डोकेदुखी परिणाम आहेत. वैद्यकीय उपचारांशिवाय आणि योग्य औषधे न घेता, तीव्र संसर्ग होऊ शकतो, म्हणून वैद्यकीय उपचार घेणे अत्यावश्यक आहे. वर नमूद केलेल्या गुंतागुंत टाळण्यासाठी हा एकमेव मार्ग आहे. तथापि, जे लोक वेळेवर उपचार घेतात त्यांच्याकडे लवकर पुनर्प्राप्तीची अपेक्षा असते आणि कोणतीही गंभीर गुंतागुंत होऊ शकत नाही.

आपण डॉक्टरांकडे कधी जावे?

जर अचानक हालचाली दरम्यान स्नायूंचा अनपेक्षित तीव्र वेदना उद्भवला, जड शारीरिक भारमुळे किंवा क्रीडा क्रियाकलापांमुळे, डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. पडझड किंवा अपघात झाल्यानंतर डॉक्टरांची भेटदेखील घ्यावी. कंकाल प्रणालीला गंभीर इजा किंवा नुकसान होण्यास नकार देणे आवश्यक आहे विविध चाचण्यांमध्ये आणि इमेजिंग तंत्राच्या वापराद्वारे. जर प्रभावित व्यक्ती यापुढे आपल्या शरीरावर नेहमीप्रमाणे वजन ठेवण्यास सक्षम नसेल तर शारीरिक कामगिरीमध्ये अचानक घट झाल्यास किंवा तीव्र वेदना झाल्यास त्याला मदतीची आवश्यकता आहे. वेदनांच्या औषधांचा स्वत:-निर्देशित वापरण्याची शिफारस केलेली नाही. संभाव्य दुष्परिणाम होण्याचा धोका जास्त असतो, म्हणून वैद्यकीय व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जाते की औषधोपचार करण्यापूर्वी गुंतागुंत टाळता येईल. अशक्त लोकलमोशन, सामान्य चळवळीत अडथळा किंवा आजारपणाची भावना एखाद्या डॉक्टरांकडे सादर केली पाहिजे. हालचाली दरम्यान शरीरात एक ओढणारी खळबळ, संवेदी किंवा ज्ञानेंद्रियांचा त्रास आणि चिडचिडेपणाची तपासणी करुन त्यावर उपचार केले पाहिजेत. जर स्पर्श करण्यासाठी अतिसंवेदनशीलता असेल तर विश्रांती किंवा दाबाने वेदना होत असल्यास, डॉक्टरांचे मूल्यांकन आवश्यक आहे. स्नायूचा ताण देखील एखाद्या चिमटाच्या मज्जातंतूपासून किंवा मज्जातंतू तंतूंच्या विद्यमान नुकसानापासून भिन्न असणे आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत कायमस्वरूपी अशक्त होण्याचा धोका असतो जो टाळला पाहिजे.

उपचार आणि थेरपी

स्नायूंच्या ताणचा उपचार मुख्यत: लक्षणे कमी करून आणि स्नायूतील बिघाड दुरुस्त करून केला जातो जेणेकरून पुन्हा आराम मिळेल. कोणत्याही परिस्थितीत, स्नायूवरील ताण थांबला पाहिजे जेणेकरून पुढील दुखापत होऊ शकत नाही. याव्यतिरिक्त, वेदना शक्य तितक्या कमी करण्यासाठी संबंधित स्नायू बर्फाने थंड केले पाहिजे आणि उन्नत केले पाहिजे. ताणण्याच्या तीव्रतेवर अवलंबून, दबाव पट्टी लागू करणे आणि आईस पॅकसह एकत्रितपणे हे लपेटणे देखील बर्‍याचदा उपयुक्त आहे. तथापि, टाळण्यासाठी काळजी घेतली पाहिजे हिमबाधा. हे देखील महत्वाचे आहे की प्रेशर पट्टीमुळे अतिरिक्त वेदना किंवा रक्ताभिसरण समस्या उद्भवणार नाहीत कारण ती खूप घट्ट गुंडाळली गेली होती. गतिशीलता प्रतिबंधित नाही याची दक्षता देखील घेतली पाहिजे. एक कूलिंग स्पोर्ट्स जेल खेचलेल्या स्नायूंना आराम देखील प्रदान करू शकते.

दृष्टीकोन आणि रोगनिदान

खेचलेल्या स्नायूंचा रोगनिदान हा त्या व्यक्तीवर स्नायूंचा ताण तसेच उपचार कसा करतो यावर अवलंबून आहे. तद्वतच उपचारित आणि सुटलेल्या विघटनांमध्ये जवळजवळ 100% पूर्ण पुनर्प्राप्तीची शक्यता असते. हे सहसा दिवस किंवा आठवड्यांत घडते आणि प्रभावित स्नायूंवर तसेच अवलंबून असते आरोग्य अट बाधित व्यक्ती स्वतः अनियंत्रित उपचार करण्याच्या चांगल्या संधीसाठी महत्वाचे म्हणजे ताण उद्भवल्यास स्नायूंच्या ताणात त्वरित व्यत्यय आणणे. जर खेचलेल्या स्नायूवर ताण येत राहिला तर ते होऊ शकते आघाडी ते अ स्नायू फायबर फाडणे, जे अधिक वेदनादायक आहे आणि उपचार करण्यास जास्त वेळ घेते. सर्वोत्कृष्ट रोगनिदान करण्यासाठी, प्रभावित स्नायू लवकरात लवकर थंड आणि भारदस्त असावेत. हे प्रतिबंधित करते शरीरातील द्रव आत डोकावण्यापासून, अशा प्रकारे सूज कमकुवत होते. यामुळे बाधित झालेल्या ऊतींना बरे करण्यासही मोठ्या प्रमाणात सोय होते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ओढलेली स्नायू चार ते सहा दिवसात बरे होते. तथापि, काही दिवसांपर्यंत स्नायूंचा भार कमी करणे टाळले पाहिजे. हलकी प्रशिक्षण, ज्यामध्ये स्नायूंचा समूह पूर्णपणे ताणलेला असतो (म्हणजे देखील ताणला जातो), तथापि, सामान्य गतिशीलता पुनर्संचयित करण्यासाठी. असे होऊ शकते की एकदा ओढलेल्या स्नायू पुन्हा पुन्हा खेचल्या जातात. बर्‍याचदा, हे तीव्र अतिवापरमुळे होते.

आफ्टरकेअर

एक खेचलेल्या स्नायूची काळजी घेतल्यानंतरच्या अभ्यासक्रमाचे पुनरावलोकन करण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाते अट योग्य वैद्यकीय तज्ञाद्वारे. जर स्नायूंचा ताण बरा होत नसेल किंवा जलद उपचारांची इच्छा असेल तर, उपाय उपचारांना प्रोत्साहन देण्यासाठी देखील उपलब्ध आहेत. उत्तेजन वर्तमान उपचार शक्य आहेत, उदाहरणार्थ. या स्वरूपात उपचार, खेचलेल्या स्नायू विद्युत शॉकसह सक्रिय होतात, ज्याचा हेतू स्नायूंच्या उपचारांना प्रोत्साहन देण्यासाठी केला जातो. दुसरा पर्याय एंजाइम तयारी आहे, ज्याचा लक्ष काळजीवाहूचा भाग म्हणून लक्षणे पूर्णपणे बरे करण्यास मदत करण्यासाठी केला गेला आहे. शारीरिक अनुप्रयोग जसे की लिम्फॅटिक ड्रेनेज or थंड उपचारांमुळे कमजोर झालेल्या स्नायूंना परत येण्यास मदत होते. स्नायूंचा ताण मोठ्या प्रमाणात बरे झाल्यानंतर पुन्हा डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. फिजीशियन स्नायूंना पॅल्पेट करेल आणि आवश्यक असल्यास प्रतिमा-निदान परीक्षा देईल. अधिक गंभीर स्नायू ताणण्यासाठी, फिजिओ किंवा पीएनएफ नंतर सूचित केले जातात. सक्रिय कर काळजी घेणे देखील एक भाग आहे. गंभीर जखमांच्या बाबतीत, शस्त्रक्रिया आवश्यक आहे. दुखापतग्रस्त अवयवाचे शस्त्रक्रिया आणि स्थीरकरणानंतर इजावर अवलंबून तीन ते पाच आठवडे लागतात त्यानंतर पाठपुरावा तपासणीसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. शस्त्रक्रियेनंतर, स्नायूंचे टोनिंग फिजिओ स्नायूंची गतिशीलता सुधारण्यासाठी बर्‍याचदा आवश्यक असते. पाठपुरावा काळजी सामान्य चिकित्सक, एक क्रीडा औषध चिकित्सक किंवा ऑर्थोपेडिक सर्जन प्रदान करते.

आपण स्वतः काय करू शकता

कोणत्याही परिस्थितीत, स्नायूंच्या ताणला वैद्यकीय स्पष्टीकरण आवश्यक असते. पेच तत्वानुसार तीव्र अस्वस्थतेचा उपचार केला जातो: विश्रांती, बर्फ, कॉम्प्रेशन, उन्नयन. जर एखाद्या ताणतणावाचा संशय असेल तर क्रीडा क्रियाकलाप त्वरित थांबवावेत. प्रभावित स्नायूवर आधीन अधीन राहू नये ताण आणि जलद थंड आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ कूलिंग स्प्रे किंवा ए थंड, ओलसर कॉम्प्रेस. त्यानंतर एक लवचिक दाब पट्टी लागू करणे आवश्यक आहे. तद्वतच, दीर्घकालीन शीतकरण सुनिश्चित करण्यासाठी आईस पॅक मलमपट्टीमध्ये एकत्रित केला पाहिजे. शेवटी, जखमी क्षेत्र वाढवणे आवश्यक आहे. त्यानंतर इजा झाल्यावर पुन्हा डॉक्टरांकडून तपासणी करणे आवश्यक असल्यास आवश्यक उपचार केले जाणे आवश्यक आहे. उपचारानंतर, विश्रांती दर्शविली जाते. लवकरात लवकर दोन आठवड्यांनंतर स्नायू पुन्हा लोड केला जाऊ शकतो, जर जबाबदार चिकित्सकाने त्याला ठीक केले तर. वेदना, सूज किंवा इतर लक्षणे आढळल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले. मालिश आणि आणखी थंड होण्याद्वारे इतर गोष्टींबरोबरच एक सकारात्मक कोर्सही निश्चित केला जातो उपाय. डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार, कॅलेंडुला मलम किंवा नैसर्गिक औषधापासून तयार केलेले वैकल्पिक उपाय देखील वापरले जाऊ शकतात. एक उबदार अंघोळ किंवा मध्यम शारीरिक व्यायाम देखील मजबूत करते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि अशा प्रकारे पुनर्प्राप्ती गतिमान करा.