व्याख्या
कंज्युएटेड लिनोलिक acidसिड (सीएलए) म्हणून अनेकांना सीएलए चांगले ओळखले जाते. Idsसिडच्या या गटामध्ये लिनोलिक acidसिडभोवती व्यवस्था केलेल्या दुप्पट असंतृप्त फॅटी acidसिडचा समावेश असतो. सीएलए मुख्यत: रुमेन्ट्सच्या पोटात तयार होते आणि अशा प्रकारे डेअरी आणि मांस उत्पादनांमध्ये प्रवेश करते, ज्यामुळे मानवी खाद्य म्हणजे शरीरात प्रवेश होतो.
मानवावर सकारात्मक परिणाम होत नाहीत आरोग्य आरोग्यावर होणा the्या दुष्परिणामांविषयीच्या अभ्यासामध्ये हे सिद्ध झाले आहे. शरीराचे वजन, लीन बॉडी मास (एलबीएम), लीन बॉडी मास, मधुमेहावरील रामबाण उपाय संवेदनशीलता किंवा अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण यंत्रणा दर्शविली गेली आहे. मध्ये कोणतीही सुधारणा झाली नाही रोगप्रतिकार प्रणाली एकतर पाळला गेला आहे.
तथापि, च्या क्षेत्रात अभ्यास आहेत शक्ती प्रशिक्षण आणि शरीर सौष्ठव हे जनावराचे शरीरावर आणि स्नायू तयार होण्यावर सकारात्मक परिणाम दर्शवू शकते. खेळांमध्ये, सीएलए अनेकदा आहार म्हणून घेतले जातात परिशिष्ट चरबी वस्तुमान कमी करण्यासाठी. दुसर्‍या अभ्यासामध्ये हे सिद्ध झाले की सीएलएचा उर्जेवरही सकारात्मक परिणाम होतो शिल्लक, अधिक की कॅलरीज जाळले जातात.
प्रभाव
सीएलए हे कॉंज्युगेटेड लिनोलिक acidसिड म्हणून देखील ओळखले जाते आणि असे मानले जाते की अधोगती प्रक्रिया रोखण्यासाठी आणि प्रतिबंधित करणे, प्रथिने उत्पादन वाढविणे आणि चरबीचे विघटन सुधारणे असे मानले जाते. बर्‍याच आहारांमध्ये, चरबीयुक्त पेशी फक्त रिकामी केली जातात आणि तुटलेली नसतात, म्हणून ती अजूनही शरीरात असतात, पुन्हा भरण्याची प्रतीक्षा करत असतात. सीएलएची रचना चरबीच्या पेशी नष्ट करण्यासाठी आणि अशा प्रकारे संपूर्ण शरीरात चरबी कमी करण्यासाठी केली गेली आहे.
त्याच वेळी सीएलए हे सुनिश्चित करू शकते की स्नायूंचा समूह वाढला आहे. सीएलएची आणखी महत्वाची मालमत्ता म्हणजे विकसनशीलतेच्या संभाव्यतेत घट आर्टिरिओस्क्लेरोसिस (च्या अडथळा रक्त कलम), कारण सीएलए रक्त मध्ये मुक्तपणे चरबी चरबी (लिपिडस्) बांधते आणि अशा प्रकारे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर चिकटून जाण्यापासून प्रतिबंधित करते. सीएलए मुक्त रॅडिकल्स ठेवण्यास आणि अशा प्रकारे ठेवण्यास मदत करते कोलेस्टेरॉल मध्ये पातळी शिल्लक.
कार्य
वैज्ञानिक प्राण्यांच्या प्रयोगांमध्ये सीएलएच्या परिणामाची तपासणी केली जाऊ शकते. खालील सकारात्मक गुणधर्म सिद्ध झाले:
- अँटीकेन्सरोजेनिक प्रभाव (= कर्करोगाचा प्रतिबंधक प्रभाव)
- शरीराची चरबी कमी करणे (स्नायूंचे प्रमाण वाढवून काही प्रमाणात वजन कमी केल्याने कमी प्रमाणात)
- हृदयाच्या क्षेत्रामध्ये कॅल्सीफिकेशनविरूद्ध संरक्षण (= हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमधील धमनीविभागामध्ये बदल)
- स्नायू वस्तुमान मध्ये वाढ
- रक्तातील साखरेच्या पातळीचे सामान्यीकरण
मानवांमधील वैज्ञानिक अभ्यासानुसार सीएलएद्वारे प्रोटीन बायोसिंथेसिस वाढविण्यावर सकारात्मक परिणाम दिसून आला आहे, जो प्रथिने आणि स्नायूंच्या विघटन विरूद्ध प्रतिकार करू शकतो. काही अभ्यासांमध्ये स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ देखील दिसून आली आहे.
सीएलए प्रतिस्थापन अंतर्गत स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ होणे विशेषतः बॉडीबिल्डर्ससाठी खूप रस आहे. द पूरक सहसा रासायनिक संश्लेषित केले जाते, ज्यानंतर कृतीच्या पद्धतीस नैसर्गिक स्त्रोतांकडून सीएलएशी संबंधित असणे आवश्यक नसते. येथे पुन्हा वैज्ञानिक अभ्यास आणि दीर्घकालीन निरीक्षणाचा अभाव आहे.
शक्यतो बदल झाल्यामुळे पुरेशी प्रमाणात सीएलए सहजपणे प्राप्त करता येते आहार. सरासरी, मानवांनी आधीच नमूद केलेल्या नैसर्गिक स्त्रोतांमधून सुमारे 400 मिलीग्राम सीएलए पिणे केले आहे. जर शास्त्रज्ञांनी तिप्पट रक्कम शिफारसीय मानली तर हे नैसर्गिक स्त्रोतांच्या उच्च खपाने प्राप्त केले जाऊ शकते. कमी चरबी उत्पादनांचा समावेश नाही हे महत्वाचे आहे; सर्व उत्पादनांमध्ये त्यांची नैसर्गिक चरबी सामग्री असावी.
