वक्षस्थळाच्या मणक्याचे उभारणे: उभे किंवा बसण्याच्या स्थितीत, दोन्ही हात बाहेरून वर केले जातात. हे सरळ करते थोरॅसिक रीढ़ आणि stretches छाती स्नायू ही स्थिती सुमारे 15 सेकंद धरून ठेवा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.
वक्षस्थळाच्या मणक्याचे उभारणे: उभे किंवा बसण्याच्या स्थितीत, दोन्ही हात बाहेरून वर केले जातात. हे सरळ करते थोरॅसिक रीढ़ आणि stretches छाती स्नायू ही स्थिती सुमारे 15 सेकंद धरून ठेवा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.
