हिप व्यायाम 2

हिप अपहरण. तुम्ही किंचित वाकलेल्या गुडघ्यांसह बाजूच्या स्थितीत जा. द थेरबँड गुडघ्यांच्या वर एकत्र बांधलेले आहे.

आता वरचा भाग पसरवा पाय वेगळे यानंतर 15 पासांसह 3 रोल आहेत. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.