आमच्या श्वास घेणे बेशुद्धपणाने घडते आणि म्हणूनच अनेक लोक अपूर्ण श्वास घेतात व अरुंद होतात. कधीकधी श्वास घेण्याची हवा दुर्मिळ होते: ताण किंवा चिंता करू शकता आघाडी ते अ श्वास घेणे निसर्गाने फ्लाइट रिफ्लेक्स म्हणून डिझाइन केलेले दर श्वसन योग्यरित्या म्हणजे हवेचा ताण न घेता संपूर्णपणे ओटीपोटात आणि ओटीपोटामध्ये हवा वाहू देणे. जर आपण खूप वेगवान किंवा अगदी श्वास घेत असाल तर आपण आपल्या शरीरास कमी पुरवतो ऑक्सिजन आणि कमी सोडू शकते कार्बन डायऑक्साइड यामुळे स्नायूंचा ताण वाढतो आणि शरीराचा धोका कमी होतो वेदना. अपवादात्मक परिस्थितीत, हे उपयुक्त आणि महत्त्वपूर्ण आहे, परंतु हे कायमस्वरूपी वैशिष्ट्य असेल असे नाही.
आमचा श्वास
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना रक्त अभिसरण जगण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींसह जीव पुरवतो. श्वास घेते ऑक्सिजन करण्यासाठी रक्त: दररोज 500 लिटर, जे रक्त असलेल्या पेशींमध्ये वाहून जाते. शांत श्वासोच्छ्वास तीव्र भावनांमुळे आणि वाढलेल्या तणावामुळे होणारी अडथळ्यांना प्रतिबंधित करते. पण अंतर्गत ताण, लोक आपोआप उथळ आणि अधिक संकुचित श्वास घेतात. अशा प्रकारे, केवळ 7 ते 10 लिटर हवा रक्तप्रवाहातून अवयवांपर्यंत पोहोचते. ओटीपोटात उद्दीष्ट श्वासोच्छवासामुळे, एखादी व्यक्ती 75 लिटरपर्यंत हवा घेऊ शकते आणि अशा प्रकारे श्वासाच्या जाणीवपूर्वक नियंत्रणाद्वारे शरीरावर आणि मनावर सकारात्मक प्रभाव पडतो.
योग्य श्वास घेणे शिकले जाऊ शकते
आपण सतत वेगवान श्वास घेतल्यास आपण आपल्या शरीरावर ताण ठेवता. जेव्हा श्वासोच्छ्वास खूप उथळ असतो तेव्हा फुफ्फुसांची क्षमता पूर्णपणे वापरली जात नाही. काही शिळे हवा अजूनही अल्व्होलीमध्येच आहे. हे नुकसान करू शकते ऑक्सिजन शरीराच्या ऊतींना पुरवठा. स्नायू आणि अवयव - परंतु विशेषतः मेंदू - तर त्यांच्या पूर्ण क्षमतेपर्यंत पोहोचू नका. थकवा, गरीब एकाग्रता आणि अगदी पाचन समस्या याचा परिणाम होऊ शकतो.
श्वासोच्छ्वास ऑटोनॉमिकद्वारे नियंत्रित केला जातो मज्जासंस्था. उलट, स्वायत्त मज्जासंस्था श्वास माध्यमातून प्रभाव आणि सुसंवाद होऊ शकतो. पुन्हा योग्यरित्या श्वास घेण्यास सक्षम होण्यासाठी, श्वास घ्या उपचार वापरलेले आहे. यांच्यात एक फरक आहेउपचार श्वास घेण्याचा ”आणि“ श्वासोच्छवासाचा उपचार ”.
आरोग्य विमा कंपन्यांकडून भरपाई
श्वसन असल्यास उपचार पॅनेल फिजिशियनद्वारे थेरपी किंवा पुनर्वसनचा भाग म्हणून सूचित केले जाते, आरोग्य विमा कंपन्या सहसा उपचाराचा खर्च भागवतात. ज्यांना त्यांचे श्वास तंत्र सुधारण्याची इच्छा आहे विश्रांती आणि पुनर्प्राप्ती ताण कमी करा खर्च स्वत: ने सहन करावा लागेल. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, आरोग्य विमा कंपन्या प्रौढ शिक्षण केंद्रांसह असे कोर्स देखील देतात आणि कधीकधी हे अभ्यासक्रम आरोग्य विमा कंपन्यांद्वारे अनुदान दिले जातात. हे नियमन श्वासोच्छवासाच्या थेरपीवर आणि श्वासोच्छवासाच्या थेरपीवर लागू होते. वैयक्तिक प्रकरणात, एखाद्याने परतफेड करण्याविषयी चर्चा केली पाहिजे आरोग्य आगाऊ विमा कंपनी
