आहाराचे दुष्परिणाम
चयापचय आहार आहे एक क्रॅश आहार, जे काढून टाकून मोठे यश मिळवते कर्बोदकांमधे आणि परिणामी पाण्याचे नुकसान. बरेच लोक विशेषत: परिवर्तनाच्या सुरूवातीस त्रास देतात आणि कार्यक्षमता कमी होणे यासारखी लक्षणे दर्शवू शकतात, थकवा, मूडपणा आणि अत्यंत भूक. प्रथिनांचे प्रमाण आणि विशेषत: पुरविल्या जाणा .्या आवश्यक चरबीची मात्रा दीर्घकाळापर्यंत सर्व महत्त्वपूर्ण बिल्डिंग ब्लॉक्ससह शरीराला पुरविण्यासाठी पुरेशी नसते. अत्यंत कॅलरीची कमतरता भूक आणि तीव्र कामगिरीची तीव्र भावना निर्माण करते. कोणत्याही परिस्थितीत, ए चे अनुसरण करणे उचित नाही आहार अनेक आठवडे.
चयापचय आहारावर टीका
चयापचय आहार सुरुवातीला पूर्ण केलेल्या मोठ्या यशाचे आश्वासन देते: थोड्याच वेळात मोठे वजन कमी होते. तथापि, बर्‍याच सहभागींना हे ठाऊक नाही की हे मोठ्या प्रमाणात पाण्याच्या धारणा गमावल्यामुळे होते. त्यांना हे माहित असावे की आहार संपल्यानंतर हे वजन लवकर परत येईल.
अत्यंत कॅलरी तूटमुळे, बर्‍याच काळासाठी हे करण्याची शिफारस केली जात नाही आणि बर्‍याचदा ते पाळले जात नाही, कारण अनेकांना दुष्परिणामांचा सामना करावा लागतो. दैनंदिन जीवनात क्रीडा क्रियाकलाप किंवा वाढीचा व्यायाम देखील शारीरिक दुर्बलतेमुळे बळकटपणाची कसोटी ठरतो. याव्यतिरिक्त, आहारात क्वचितच ए शिक्षण परिणाम, कारण पोषक आहार आणि निरोगी वजन कमी करण्याच्या विषयावर गांभीर्याने लक्ष न देता सहभागी फक्त मार्गदर्शक तत्त्वांवर कठोरपणे चिकटतात.
या आहाराचे कोणते धोके / धोके आहेत?
रॅडिकल कार्बोहायड्रेट माघारीमुळे, बरेच लोक ज्यांना वजन कमी करायचे आहे ते साइड इफेक्ट्स अनुभवू शकतात. बर्‍याच लोकांना थकवा आणि विशेषत: अशक्तपणाविरुद्ध संघर्ष करावा लागतो, यामुळे रक्ताभिसरण समस्या किंवा मूर्छित जादू होऊ शकते. जरी दैनंदिन जीवनात साखर काढून घेणे सहज लक्षात येते.
बरेच लोक खेळ करण्यास कमकुवत वाटतात आणि कामगिरी करण्यास कमी सक्षम असतात. दीर्घ कालावधीत, कॅलरीची कमतरता खूप जास्त आहे. म्हणूनच चयापचय आहार दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ चालू ठेवू नये.
