व्हिटॅमिन बी 5: कार्य आणि रोग

व्हिटॅमिन बी 5 म्हणून देखील ओळखले जाते पॅन्टोथेनिक ऍसिड आणि शरीरात आवश्यक कार्ये करते आणि कोएन्झाइम ए च्या रूपांतरणामध्ये सामील आहे, ज्याचा सक्रिय रूप मानला जातो जीवनसत्व बीएक्सएनयूएमएक्स.

व्हिटॅमिन बी 5 च्या कृतीची पद्धत

व्हिटॅमिन बी 5 बर्‍याच वेगवेगळ्या पदार्थांमध्ये आढळते. विशेषतः प्राणीयुक्त पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन बी 5 चे उच्च प्रमाण दिसून येते. वनस्पतींच्या खाद्यपदार्थांमध्ये, व्हिटॅमिन बी 5 हिरव्या वनस्पती, संत्री आणि मध्ये आढळते melons, आणि टोमॅटो देखील व्हिटॅमिन बी 5 प्रदान करतात.

व्हिटॅमिन बी 5 त्यापैकी एक नाही जीवनसत्त्वे ते आवश्यक जीवनसत्त्वे मानले जातात. निरोगी एड्रेनल फंक्शन आणि हृदयाचा ठोका, निरोगी फुफ्फुस व्हिटॅमिन बी 5 द्वारे कार्य आणि निरोगी पचन सर्व प्रभावित होते. व्हिटॅमिन बी 5 अँटी-ताण मूत्रपिंडाजवळील ग्रंथींच्या कार्यावर त्याच्या सकारात्मक प्रभावाद्वारे परिणाम.

व्हिटॅमिन बी 5 आहारातून फक्त बाउंड व्हिटॅमिन म्हणूनच घेतला जाऊ शकतो, जो शरीरात पुढील जैवरासायनिक प्रक्रियांद्वारे सोडला जातो. हे नंतर म्हणून जीव उपलब्ध आहे पॅन्टोथेनिक ऍसिड किंवा पॅन्टीथिन म्हणून. व्हिटॅमिन बी 5 मध्यवर्ती चयापचय मध्ये मध्यवर्ती आहे, ज्यास इंटरमीडिएट मेटाबोलिझम देखील म्हणतात. येथे रूपांतरण किंवा तयार होण्यामध्ये हे एंजाइम कॉम्प्लेक्स आणि कोएन्झाइम ए चा मुख्य घटक म्हणून कार्य करते चरबीयुक्त आम्ल.

महत्त्व

त्याच्या क्रियेत, व्हिटॅमिन बी 5 सर्व प्रक्रियांना समर्थन देते ज्यातून विविध उत्तेजन प्रसारित होते नसा इतर मज्जातंतूंना. त्यावर कार्य करते सेरटोनिन, चालू कर्बोदकांमधे, चालू हिमोग्लोबिन, चालू कोलेस्टेरॉल आणि जीवनसत्त्वे ए आणि डी.

पॅन्टोथेनिक अॅसिड, 1931 मध्ये सापडलेल्या, याचा परिणाम होतो अल्कोहोल आणि मधुमेह. आतड्यांसंबंधी रोग किंवा मूत्रपिंड रोग देखील व्हिटॅमिन बी 5 कमी करतात. एकूणच व्हिटॅमिन बीची कमतरता असल्यास, व्हिटॅमिन बी 5 देखील कमी होते.

परिणाम आहे उदासीनता आणि थकवा, अशक्तपणा आणि निद्रानाश, जे व्हिटॅमिन बी 5 च्या कमतरतेमुळे होऊ शकते. व्हिटॅमिन बी 5 देखील प्रभावित करते रोगप्रतिकार प्रणाली. व्हिटॅमिन बी 5 च्या कमतरतेमुळे संक्रमण होण्याची शक्यता असते वेदना स्नायू किंवा मध्ये पोट.

निरोगी राखण्यासाठी व्हिटॅमिन बी 5 महत्वाची भूमिका बजावत आहे त्वचा. जखमेच्या बरे होण्याच्या रूपात हे बाह्यरित्या लागू केले जाऊ शकते. सनबर्न आणि त्वचा ओरखडे किंवा बर्न्स तसेच संपूर्ण जखम भरून येणे, जखम बरी होणे ऑपरेशन्स नंतर व्हिटॅमिन बी 5 चा सकारात्मक प्रभाव पडतो.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना आरोग्य कमतरतेच्या लक्षणांमधे व्हिटॅमिन बी 5 चे मूल्य दिसून येते. अशा कमतरतेची लक्षणे क्रीडा दरम्यान हानीकारक म्हणून देखील अनुभवली जातात. जे लोक खेळामध्ये सक्रियपणे भाग घेतात त्यांना सक्षम होण्यासाठी पुरेसे प्रमाणात व्हिटॅमिन बी 5 आवश्यक आहे. द हृदय व्हिटॅमिन बी 5 चा स्नायू आणि मूत्रपिंडांना फायदा होतो.

अन्न मध्ये घटना

व्हिटॅमिन बी 5 बर्‍याच वेगवेगळ्या पदार्थांमध्ये आढळते. विशेषतः प्राणीयुक्त पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन बी 5 चे उच्च प्रमाण दिसून येते. व्यतिरिक्त यकृत आणि ऑफल, डुकराचे मांस आणि गोमांस, कोंबड्याचे अंडे, दूध आणि हेरिंग देखील भरपूर व्हिटॅमिन बी 5 देतात.

रॉयल जेलीमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन बी 5 आहे अंडी साठा मासे भाजीपाल्याच्या क्षेत्रात, व्हिटॅमिन बी 5 हिरव्या वनस्पती, संत्री आणि मध्ये आढळते melons, आणि टोमॅटो देखील व्हिटॅमिन बी 5 प्रदान करते. त्यानुसार, जे संतुलित खातात आहार पुरेसे व्हिटॅमिन बी 5 घ्या.

व्हिटॅमिन बी 5 आहे पाणी उष्णता प्रदर्शनासह आणि संरक्षणाच्या प्रक्रियेस विरघळणारे आणि अत्यंत संवेदनशील आणि गोठवल्यास ते देखील कमी होते. या प्रकरणांमध्ये, पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन बी 5 चे प्रमाण 70 टक्क्यांपर्यंत कमी होऊ शकते.

पॅन्टोथेनिक acidसिड तसेच पेंटोथेनिक acidसिडचा प्रभाव वाढविण्यासाठी गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये तोंडी पुरवठा केलेले व्हिटॅमिन बी 5 तोडला जातो. फॉस्फरिक आम्ल एस्टर संयुगे. आतड्यांमधून, जीवनसत्व बी 5 शरीराच्या आवश्यक भागामध्ये नेले जाते. या मध्ये हृदय स्नायू, मूत्रपिंड आणि मूत्रपिंडाजवळील ग्रंथी आणि यकृत.