शस्त्रक्रियेनंतर व्यायाम
सॉव्हिंग व्यायाम तणाव व्यायाम खांदा ब्लेड एकत्रित करणे
- बेड किंवा खुर्चीच्या पुढे उभे रहा, आपल्या निरोगी हाताने त्यास धरून ठेवा आणि जरा पुढे वाकून घ्या जेणेकरून चालवलेल्या हाताने मुक्तपणे स्विंग होऊ शकेल.
- चालवलेल्या हाताच्या कोपरला कोन लावा आणि हाताने एक काटेरी हालचाल करा, त्यास हलके आणि मागे हलवा, 90 ° फॉरवर्ड फ्लेक्सनची हालचाल श्रेणी मिळवण्याचा प्रयत्न करा
- चालवलेल्या हाताला कोन करा, वरच्या हाताला वरच्या भागाच्या विरूद्ध घट्टपणे धरून ठेवा आणि निरोगी हाताचा हात दुसर्‍याच्या हाताच्या बाजूला ठेवा
- चालवलेल्या हाताच्या स्नायूंना बाहेरील बाजूस ताणून टाका आणि इतर हाताच्या प्रतिकार विरूद्ध, प्रत्येक वेळी 30० सेकंद तणाव धरा आणि नंतर थोड्या वेळाने हात आराम करा.
- प्रत्येक दिशानिर्देशासाठी हे 3 वेळा पुन्हा करा
- बसा किंवा सरळ उभे रहा, ऑपरेट केलेल्या खांद्याच्या स्नायूंना आराम द्या आणि हाताला हळू हळू लटका द्या
- खांदा पुढे आणि नाकाकडे वर खेचा, मग त्यास मागे व खाली खेचा जेणेकरून खांदा ब्लेड मणक्याच्या दिशेने जाईल
- हे 15- 20 वेळा पुन्हा करा
औषधे
नंतर एक खांदा टीईपी, वेदना-इहिबिटिंग ड्रग्स थेरपीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, कारण नवीन एकत्रित आणि आसपासच्या रचना एकत्रितपणे सतत चिडचिडे असतात. एका बाजूने, वेदना-उत्पादक आणि त्याच वेळी विरोधी दाहक औषधे जसे आयबॉप्रोफेन or डिक्लोफेनाक वापरले जातात. पहिल्या काही आठवड्यांसाठी याची शिफारस केली जाते आणि नंतर आवश्यकतेनुसार घेतली जाऊ शकते.
जर वेदना यापुढे या औषधांद्वारे मुक्तता केली जाऊ शकत नाही वेदना जसे की नोव्हल्गिन्सल्फोन किंवा ट्रॅमाडोल देखील लिहून दिले जाऊ शकते. या औषधे हल्ला करू शकतात पोट अस्तर, म्हणूनच जास्त काळ घेतल्यास पोटाच्या संरक्षणासाठी अतिरिक्त उपाय सुचविला जातो.
