ज्यांना तंदुरुस्त राहायचे आहे त्यांना घरी प्रशिक्षण देण्याची किंवा अनेक फिटनेस स्टुडिओंपैकी एकामध्ये नोंदणी करण्याची आणि तेथील प्रशिक्षणाचे पालन करण्याची शक्यता आहे. हे विशेषतः ओटीपोटाच्या स्नायू प्रशिक्षणासाठी देखील खरे आहे. तथापि, येथे इतर स्नायू गटांपेक्षा स्वतःहून प्रशिक्षण घेण्याच्या अधिक शक्यता आहेत ... घरी ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण
लेग ड्रॉप्स हा व्यायाम खालच्या ओटीपोटात स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यासाठी आदर्श आहे. सुरुवातीची स्थिती आपल्या पाठीवर आपल्या हातांनी आपल्या शरीराच्या बाजूला पडलेली आहे. पाय आता उभ्या दिशेने ताणलेले आहेत आणि समांतर स्थितीत आहेत. या स्थितीतून पाय आता हळूहळू खाली केले जातात आणि नंतर पुन्हा उचलले जातात. … लेग थेंब | घरी ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण
माउंटन गिर्यारोहक हा व्यायाम केवळ प्रगत खेळाडूंसाठी योग्य आहे, कारण त्यासाठी मागील अनुभव आणि विशिष्ट स्तराचे कौशल्य आवश्यक आहे. सुरुवातीची स्थिती म्हणजे पुश-अप, ज्यामधून उजवा आणि डावा पाय आळीपाळीने वरच्या शरीराच्या बाजूने ओढला जातो. हा व्यायाम प्रामुख्याने ओटीपोटाच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करतो, परंतु पुश-अपच्या संयोगाने ... माउंटन लता | घरी ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण
कोरोनरी धमन्यांचे कॅल्सीफिकेशन म्हणजे काय? कोरोनरी धमन्या लहान वाहिन्या आहेत जे हृदयाभोवती रिंगमध्ये चालतात आणि हृदयाच्या स्नायूंना रक्ताचा पुरवठा करतात. जर कॅल्शियम वाहिन्यांच्या आतील भिंतीमध्ये जमा झाले तर याला कोरोनरी वाहिन्यांचे कॅल्सीफिकेशन म्हणतात. परिणामी, पात्रे कडक झाली आहेत ... कोरोनरी रक्तवाहिन्यांचे कॅल्सीफिकेशन
कोरोनरी धमन्यांचे कॅल्सीफिकेशन मी या लक्षणांद्वारे ओळखतो कोरोनरी धमन्यांचे कॅल्सीफिकेशन ही एक दीर्घकालीन पुनर्निर्माण प्रक्रिया आहे जी तीव्रपणे विकसित होत नाही. जर अस्वास्थ्यकर पोषण आणि जीवनशैलीमुळे एलडीएल कोलेस्टेरॉल वाहिन्यांच्या भिंतींमध्ये तयार होते, तर प्रभावित व्यक्तीला ते प्रथम लक्षात येत नाही. जेव्हा हे पुन्हा तयार केले जाईल… मी या लक्षणांद्वारे कोरोनरी रक्तवाहिन्यांचे कॅल्सीफिकेशन ओळखतो | कोरोनरी रक्तवाहिन्यांचे कॅल्सीफिकेशन
हे किती संसर्गजन्य आहे? कोरोनरी धमन्यांचे शुद्ध कॅल्सीफिकेशन हा संसर्गजन्य रोग नाही, परंतु एक दीर्घ प्रक्रिया आहे जी प्रामुख्याने स्वतःच्या आहार आणि जीवनशैलीवर परिणाम करते. कलमांचे थोडे कॅल्सीफिकेशन प्रत्येकामध्ये वयानुसार होते. तरीसुद्धा, आनुवंशिक पूर्वस्थिती पोतच्या भिंतींच्या पुनर्रचनेमध्ये भूमिका बजावते. … हे किती संक्रामक आहे? | कोरोनरी रक्तवाहिन्यांचे कॅल्सीफिकेशन
हर्निएटेड डिस्कसह, पहिले लक्षण, हालचालींवर निर्बंध येण्याआधीच, मुंग्या येणे किंवा बधीरपणा संवेदना, वेदना आहे. हर्निएटेड डिस्कचे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण म्हणजे पाठीपासून नितंबांपर्यंत किंवा पायापासून पायापर्यंत वेदना पसरणे. ही घटना या वस्तुस्थितीमुळे आहे की हर्निएटेड डिस्क मज्जातंतूंच्या मुळांमध्ये ... हर्निएटेड डिस्कसह वेदना
नितंबांमध्ये हर्निएटेड डिस्क वेदना हर्निएटेड डिस्कशी संबंधित एक विशिष्ट वेदना म्हणजे इस्चियाल्जिया. येथे, हर्निएटेड डिस्क शरीरातील सर्वात जाड मज्जातंतू, सायटॅटिक मज्जातंतू संकुचित करते. हे पट्ट्यांसारखे, तुलनेने चांगले वर्णन करण्यायोग्य वेदना नितंबांमध्ये पसरते. तथापि, ही घटना कारणीभूत असणे आवश्यक नाही ... नितंबांमध्ये हर्निएटेड डिस्क वेदना | हर्निएटेड डिस्कसह वेदना
कंबरेमध्ये हर्नियेटेड डिस्क वेदना कमरेसंबंधी मणक्याचे आणि कोक्सीक्स दरम्यान संक्रमण क्षेत्रात एक हर्नियेटेड डिस्क देखील मांडीच्या मध्ये वेदना आणि संवेदना विकार होऊ शकते. हे तुलनेने दुर्मिळ असले तरी, मांडीच्या दुखण्यातील रुग्णांमध्ये इतर कोणतेही कारण ओळखता येत नसल्यास ते लक्षात ठेवले पाहिजे. हर्नियेटेड डिस्क ... मांडीचा सांधा मध्ये हर्निएटेड डिस्क वेदना | हर्निएटेड डिस्कसह वेदना
स्लिप्ड डिस्क औषधोपचार हर्नियेटेड डिस्कच्या संदर्भात पाठदुखीची औषधोपचार नेहमीच्या वेदना आणि दाहक-विरोधी औषधांद्वारे सुरू केली जाऊ शकते. यामध्ये इबुप्रोफेन किंवा डिक्लोफेनाकचा समावेश आहे, जे विशेषतः मस्कुलोस्केलेटल प्रणालीच्या वेदनादायक रोगांसाठी वापरले जाते. कॉर्टिकोस्टिरॉईड्सचा वापर विविध दुष्परिणामांसाठी संभाव्यता प्रदान करतो आणि फक्त ... स्लिप डिस्कची औषधे | हर्निएटेड डिस्कसह वेदना
