खांदा / मान तणाव विरुद्ध व्यायाम | मान दुखण्याविरूद्ध व्यायाम
खांद्याच्या/मानेच्या तणावाविरूद्ध व्यायाम 1. व्यायाम - “आर्म स्विंग” 2. व्यायाम - “ट्रॅफिक लाइट मॅन” 3. व्यायाम - “साइड लिफ्टिंग” 4. व्यायाम - “शोल्डर सर्कलिंग” 5. व्यायाम - “आर्म पेंडुलम” 6. व्यायाम - "प्रोपेलर" 7. व्यायाम - "रोईंग" मानेच्या तणावाविरूद्ध, वर सूचीबद्ध केलेले व्यायाम रॉम्बोइड्स, बॅक एक्स्टेंसर, लॅटिसिमस आणि शॉर्ट सोडण्यास मदत करतात ... खांदा / मान तणाव विरुद्ध व्यायाम | मान दुखण्याविरूद्ध व्यायाम