शैक्षणिक प्रशिक्षण - खालची बाजू
"फॅसिआ - लोअर एक्सट्रीमिटी" जंपिंग एक्सरसाइज करून खालच्या बाजूच्या फॅसिआची ताकद आणि लवचिकता चांगली प्रशिक्षित केली जाते. हे करण्यासाठी, आपले गुडघे सुमारे 100 nt, हिप-रुंद वाकलेले उभे रहा. या स्थितीतून तुम्ही वरच्या दिशेने उडी मारता. हात शरीराच्या बाजूने वरच्या दिशेने निर्देशित केले जातात. उतरताना, याची खात्री करा ... शैक्षणिक प्रशिक्षण - खालची बाजू