बर्साचा दाह बहुतेकदा एकतर्फी क्रियाकलाप किंवा पुनरावृत्ती हालचालींमुळे होतो, जसे की जेव्हा आपण चेकआउट करताना कॅशियर करत असाल. स्नायू असंतुलन किंवा खराब पवित्रामुळे कोपरच्या बर्साचा दाह देखील होऊ शकतो, कारण खांद्याची सतत उचल केल्याने संपूर्ण खांदा-मान क्षेत्र, हाताचे क्षेत्र आणि कोपरवरील भार वाढतो. एक… कोपरच्या बर्साइटिससाठी प्रभावी व्यायाम
कोपरच्या बर्साइटिसची थेरपी थेरपीमध्ये, बर्साइटिसची कारणे शोधणे आणि त्यांचे विशेषतः उपचार करणे विशेषतः महत्वाचे आहे. बहुतांश घटनांमध्ये कवटीच्या स्नायूंचा ओव्हरस्ट्रेन असतो, जो एकतर्फी हालचालींमुळे झाला आहे. ज्या भागात हाताचे विस्तारक स्नायू स्थित आहेत ते विशेषतः… कोपरच्या बर्साइटिसची थेरपी | कोपरच्या बर्साइटिससाठी प्रभावी व्यायाम
कोपरच्या बर्सायटीससाठी क्रीडा कोपरात बर्साचा दाह झाल्यास क्रीडा प्रकारावर अवलंबून असते. हाताच्या सहभागाशिवाय ट्रंक आणि पाय यांचे प्रशिक्षण विनाविलंब शक्य आहे. टेनिस, बॅडमिंटन किंवा स्क्वॅश सारखे सेटबॅक खेळ टाळले पाहिजेत, कारण कोणताही ताण लक्षणे खराब करू शकतो. प्रशिक्षण फक्त असावे ... कोपर च्या बर्साइटिस साठी खेळ | कोपरच्या बर्साइटिससाठी प्रभावी व्यायाम
“माऊस आर्म”, “सेक्रेटरी डिसीज” किंवा “रिपीटिटिव्ह स्ट्रेन इजा सिंड्रोम” (आरएसआय सिंड्रोम) या संज्ञा हात, हात, खांदा आणि मान क्षेत्राच्या ओव्हरलोड सिंड्रोमसाठी सामान्य संज्ञा आहेत. 60% लोकांमध्ये लक्षणे आढळतात जे संगणकावर दिवसातून 3 तासांपेक्षा जास्त काम करतात, जसे की सचिव किंवा ग्राफिक डिझायनर. दरम्यान,… माऊस आर्म विरूद्ध व्यायाम
मलमपट्टी मलमपट्टी माऊसच्या हातामध्ये प्रतिबंधात्मक (प्रतिबंधात्मक) आणि थेरपी माध्यम म्हणून वापरली जाऊ शकते. इच्छित हालचाली दरम्यान रुग्णांना हातावर/मनगटावर प्रचंड ताण येत आहे हे माहित असल्यास रुग्णांनी नेहमी मलमपट्टी घालावी. पट्ट्या केवळ धोकादायक स्नायू आणि कंडरापासून मुक्त होत नाहीत, तर हाताची अर्गोनोमिक स्थिती देखील सुनिश्चित करतात. … मलमपट्टी | माऊस आर्म विरूद्ध व्यायाम
खांदा माऊस आर्म खांदा आणि मान क्षेत्रामध्ये देखील होऊ शकतो. डॉक्टर उंदराच्या खांद्याबद्दल बोलतात. खालील गोष्टी सहसा यासाठी जबाबदार असतात: विशेषत: जेव्हा संगणकासह तासन्तास काम करत असतांना, शरीराची मुद्रा क्वचितच बदलली जाते आणि खांद्याच्या मानेच्या क्षेत्रामध्ये वेदनादायक तणाव होतो. परंतु बाह्य घटक, जसे की ... खांदा | माऊस आर्म विरूद्ध व्यायाम
वेदना वेदना हे उंदीर हाताचे मुख्य लक्षण आहे ते प्रामुख्याने हात, मनगट आणि हातावर परिणाम करतात - परंतु खांदा आणि मान क्षेत्रामध्ये देखील होऊ शकतात. वेदना हळूहळू रेंगाळतात, ज्यामुळे बरेच प्रभावित लोक प्रथम त्याकडे दुर्लक्ष करतात. त्याबद्दल प्राणघातक गोष्ट अशी आहे की आधीच जास्त ताणलेला हात नाही ... वेदना | माऊस आर्म विरूद्ध व्यायाम
कोपर आर्थ्रोसिससाठी पुराणमतवादी थेरपीच्या व्याप्तीमध्ये, वेदना थेरपी व्यतिरिक्त व्यायाम प्रमुख भूमिका बजावतात. कोपर आर्थ्रोसिसमुळे सांध्याची हालचाल जोरदार मर्यादित आणि वेदनादायक असल्याने आणि कोपर साधारणपणे ओव्हरलोड होऊ नये, स्नायू अधिक आणि कमी होत जातात आणि कोपर स्थिरता गमावतात. हे… कोपर आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम
थेरपी संकल्पना - कोपर आर्थ्रोसिसच्या बाबतीत काय करावे? विद्यमान कोपर आर्थ्रोसिसच्या बाबतीत, थेरपी नेहमीच लक्षणात्मक असावी, कारण हा रोग स्वतः बरा होऊ शकत नाही. या हेतूसाठी, विविध उपचार उपाय उपलब्ध आहेत: सौम्य: कोपर सांध्याला जास्त ताण येऊ नये. ताठरपणा टाळण्यासाठी आणि ... थेरपी संकल्पना - कोपर आर्थ्रोसिसच्या बाबतीत काय करावे? | कोपर आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम
पुढील उपचार पर्याय विद्यमान कोपर आर्थ्रोसिससाठी मलमपट्टी एक उपयुक्त थेरपी पूरक आहे. मुळात दोन वेगवेगळ्या प्रकारच्या पट्ट्या असतात: पट्ट्या नेहमी घट्ट, ताणता येण्याजोग्या साहित्यापासून बनवल्या जातात आणि प्रभावित क्षेत्राभोवती लावल्या जातात. ऑर्थोसेसच्या विरूद्ध, पट्ट्या संयुक्त हालचालींना अधिक स्वातंत्र्य देतात जेणेकरून कोणतेही प्रमुख नसतील ... पुढील उपचार पर्याय | कोपर आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम
सारांश विद्यमान कोपर आर्थ्रोसिसच्या बाबतीत, ताण प्रतिबंधित असूनही विशिष्ट व्यायाम केले जाऊ शकतात आणि केले जाऊ शकतात, जे स्नायूंना बळकट करते, कोपरला अधिक स्थिरता देते आणि संयुक्त च्या गतिशीलतेला प्रोत्साहन देते. त्याच वेळी, व्यायामामुळे वेदना कमी होण्यास मदत होते आणि यावर सकारात्मक प्रभाव पडतो ... सारांश | कोपर आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम
कोपर दुखण्याची अनेक कारणे असू शकतात. उद्भवणारी लक्षणे देखील दुखापतीवर अवलंबून बदलू शकतात आणि वेगवेगळ्या हालचालींमध्ये निर्बंध आणू शकतात. कोपर दुखण्यासाठी पुनर्वसन उपायांचा भाग विशेषतः वेदनादायक कोपर संयुक्त साठी लक्ष्यित व्यायाम आहेत. कारणांवर अवलंबून, हे स्नायूंना बळकट करणे, कोपर स्थिर करणे हे आहे ... कोपर दुखण्यासाठी व्यायाम
