प्रसूतीनंतरचा व्यायाम: तंत्र, प्रभाव

प्रसूतीनंतरचे व्यायाम तुम्हाला कसे तंदुरुस्त बनवतात प्रसूतीनंतरचे व्यायाम प्रामुख्याने पेल्विक फ्लोर मजबूत करतात. हे शक्य तितक्या लवकर आपल्या "बाळानंतरचे शरीर" परत आकारात आणण्याबद्दल नाही. प्रसूतीनंतरचे लक्ष्यित व्यायाम इतर गोष्टींबरोबरच पेल्विक फ्लोर मजबूत करतात. हे विविध तक्रारींचा प्रतिकार करते. (ताण) असंयम (20 ते 30 टक्के नवीन मातांवर परिणाम होतो!) … प्रसूतीनंतरचा व्यायाम: तंत्र, प्रभाव

उपचारात्मक मालिश: अनुप्रयोग आणि तंत्र

उपचारात्मक मालिश म्हणजे काय? उपचारात्मक मसाज ही विविध आरोग्यविषयक तक्रारी आणि रोगांवर उपचार करण्याची प्रक्रिया आहे. त्याची परिणामकारकता वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाली आहे, म्हणूनच ते मान्यताप्राप्त उपायांशी संबंधित आहे आणि आरोग्य विमा कंपन्यांद्वारे त्याचे पैसे दिले जातात - जर ते डॉक्टरांनी लिहून दिले असेल. उपचारात्मक मालिश संबंधित आहे ... उपचारात्मक मालिश: अनुप्रयोग आणि तंत्र

डॉल्फिन पोहणे

व्याख्या आजच्या डॉल्फिन पोहण्याचा विकास 1930 च्या दशकात झाला जेव्हा जलतरणपटूंनी ब्रेस्टस्ट्रोक सुरू केले आणि एकाच वेळी त्यांचे हात पाण्याच्या पृष्ठभागाच्या वर आणले. या हाताची क्रिया पारंपारिक ब्रेस्टस्ट्रोकसह एकत्र केली गेली. परिणामी संयोजन जर्मन स्विमिंग असोसिएशनमध्ये (डीएसव्ही) फुलपाखरू पोहणे म्हणून आजही वापरले जाते आणि वापरले जाते. 1965 मध्ये डॉल्फिन पोहण्याचे तंत्र ... डॉल्फिन पोहणे

त्वचेचा सिव्हन

परिचय सिवनी सामग्री सर्वसाधारणपणे, कोणत्याही प्रकारच्या त्वचेच्या सिवनीसाठी, सुईचे मार्गदर्शन करण्यासाठी आपले हात कधीही वापरू नका, परंतु त्यास क्लॅम्पमध्ये चिकटवा. जखमेच्या कडा सर्जिकल चिमट्याने धरल्या जातात. हे शिलाईची दिशा बदलते तेव्हा सुई पकडण्यासाठी देखील काम करते. मूलभूतपणे, प्रत्येक सिवनी सामग्री निर्जंतुकीकरण असणे आवश्यक आहे, ... त्वचेचा सिव्हन

नोड तंत्रज्ञान | त्वचेचा सिव्हन

नोड तंत्रज्ञान प्रत्येक त्वचेच्या सिवनीनंतर, थ्रेड्स नॉट करणे आवश्यक आहे. गाठीची इष्टतम ताकद प्राप्त करण्यासाठी, तीन गाठी नेहमी बनवल्या जातात, ज्यायोगे त्या विरुद्ध दिशेने असाव्यात. मुळात, पहिल्या गाठीने इच्छित स्थितीत जखमेचे निराकरण केले पाहिजे, तर दुसऱ्या काउंटर-रोटेटिंग गाठने पहिल्या गाठीला स्थिर केले पाहिजे. असल्याचे … नोड तंत्रज्ञान | त्वचेचा सिव्हन

बॅकस्ट्रोक

शास्त्रीय ब्रेस्टस्ट्रोक सुपाइन पोझिशन (जुनी जर्मन बॅकस्ट्रोक) पासून, आजचा बॅकस्ट्रोक विकसित झाला, जो सुपाइन पोझिशनमध्ये क्रॉल सारखाच आहे. सध्या लागू केलेले बॅकस्ट्रोक शरीराच्या रेखांशाच्या अक्ष्याभोवती सतत बदलत्या रोलिंग गतीद्वारे दर्शविले जाते. हनुवटी छातीच्या दिशेने किंचित खाली केली आहे आणि दृश्य आहे ... बॅकस्ट्रोक

स्पर्धेचे नियम | बॅकस्ट्रोक

स्पर्धेचे नियम आम्ही 50 ते 200 मीटर अंतरावर पोहतो. जलतरणपटूंना सुरवातीला आणि प्रत्येक वळणावर सुपीन स्थितीत ढकलणे आवश्यक आहे. वळण वगळता संपूर्ण अंतरावर पोहण्याची परवानगी फक्त सुपिन स्थितीत आहे. सुरुवातीनंतर आणि प्रत्येक वळणानंतर जलतरणपटू पूर्णपणे पाण्याखाली जाऊ शकतो ... स्पर्धेचे नियम | बॅकस्ट्रोक

जखम भरून येणे, जखम बरी होणे

परिचय जखमा प्राथमिक किंवा दुय्यमरित्या बरे होऊ शकतात. प्राथमिक जखमेच्या उपचारांमध्ये, जखमेच्या कडा स्वतःशी जुळवून घेतात किंवा सिवनीद्वारे तणावमुक्त केल्या जातात. जखमा सहसा खूप लवकर आणि जवळजवळ डाग न होता बरे होतात. जे काही उरले आहे ते एक बारीक, क्वचित दिसणारे डाग आहे. प्राथमिक जखमा बरे होण्याच्या अटी म्हणजे जखमेच्या गुळगुळीत कडा, त्रासदायक नसलेल्या जखमा आणि नाही… जखम भरून येणे, जखम बरी होणे

जखमेच्या उपचारांचा कालावधी | जखम भरून येणे, जखम बरी होणे

जखमा बरी होण्याचा कालावधी घाव बरा होण्याचा कालावधी कठोरपणे निर्धारित केला जाऊ शकत नाही, कारण तो अनेक भिन्न घटकांवर अवलंबून असतो. चांगली सुगंधी, कमी जंतू असलेली जखम, जी प्रामुख्याने बरी होऊ शकते, पूर्णपणे बरी होण्यासाठी सुमारे 10 दिवस लागतात आणि एकतर डाग टिश्यू किंवा नव्याने तयार झालेल्या त्वचेद्वारे बंद होते. या 10 दिवसांमध्ये, क्लासिक प्राथमिक जखमा… जखमेच्या उपचारांचा कालावधी | जखम भरून येणे, जखम बरी होणे

दात काढल्यानंतर जखमेच्या उपचार | जखम भरून येणे, जखम बरी होणे

दात काढल्यानंतर जखम भरणे दात काढल्यानंतर बरे होणे सामान्यतः खूप जलद होते. श्लेष्मल त्वचा खूप जलद पुनरुत्पादनाच्या अधीन आहे, ज्यामुळे त्वचा खूप लवकर पुनर्जन्म करू शकते. याव्यतिरिक्त, लाळेमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ असतो ज्यामुळे लाळ जखमेच्या उपचारांना प्रोत्साहन देते. माउथरीन्स म्हणून क्लोरहेक्सॅमचा वापर सुमारे एक आठवड्यासाठी केला जाऊ शकतो ... दात काढल्यानंतर जखमेच्या उपचार | जखम भरून येणे, जखम बरी होणे

जखम बरे करणारे विकार | जखम भरून येणे, जखम बरी होणे

जखमा बरे करण्याचे विकार जखमेच्या उपचारात व्यत्यय संक्रमण (बॅक्टेरिया) किंवा हेमॅटोमा निर्मितीमुळे होऊ शकतो. शुद्धीकरण आणि प्रतिजैविक (संसर्ग) किंवा पंचर करून किंवा त्वचेची सिवनी (हेमॅटोमा) उघडून दोन्हीवर शक्य तितक्या लवकर उपचार केले पाहिजेत. हा डाग स्वतःच गुंतागुंत न होता बरा होऊ शकतो किंवा तो अधिक केलॉइड बनू शकतो. यामुळे वाढ होते… जखम बरे करणारे विकार | जखम भरून येणे, जखम बरी होणे

फिजिओथेरपी | जखम भरून येणे, जखम बरी होणे

फिजिओथेरपी जखमा बरे करणे आणि फिजिओथेरपी परस्पर अनन्य नाहीत. अर्थात, जखमेच्या आजूबाजूच्या त्वचेला खूप व्यायाम करू नये, परंतु थोडासा व्यायाम चुकीचा नाही. फिजिओथेरपिस्ट हे वैद्यकीयदृष्ट्या प्रशिक्षित असल्याने ते रुग्णांसोबत असे व्यायाम करू शकतात ज्यामुळे जखमेला इजा होणार नाही. जखमेच्या काळजीचे आणखी एक क्षेत्र ... फिजिओथेरपी | जखम भरून येणे, जखम बरी होणे