स्पर्धेचे नियम
- आम्ही 50 ते 200 मीटर अंतर पोहतो.
- सुरुवातीला आणि प्रत्येक वळणावर स्विमर्सने सुपिन स्थितीत ढकलले पाहिजे.
- पोहणे वळण वगळता संपूर्ण अंतर पार करण्यासाठी केवळ सपाईन स्थितीतच परवानगी आहे.
- सुरुवातीस आणि प्रत्येक वळणानंतर जलतरण 15 मीटर पूर्णपणे बुडले जाऊ शकते.
- प्रत्येक वळण दरम्यान, शरीर त्याकडे वळले जाऊ शकते छाती स्थिती, पण यापुढे हात खेचणे किंवा पाय स्ट्राईक केले जाऊ शकतात जे या वळणाशी संबंधित नाहीत.
- लक्ष्य स्टॉपसाठी शरीर सुपिन स्थितीत असले पाहिजे.
त्रुटी
बॅकस्ट्रोक पोहण्याच्या विशिष्ट चुकाः
- कोपर लोखंडाशिवाय पाण्याखाली आर्म क्रियेमुळे खराब झालेले बर्फबंदी होते, ज्यामुळे परिणामी हळू प्रणोदन होते.
- कोपर खूप लवकर वाकलेले आहेत.
- पाण्याखालील शस्त्रांच्या पार्श्वभूमीच्या हालचालीमुळे सर्पाची पोहते.
- पाय ताणले जात नाहीत आणि गुडघे पाण्यातून बाहेर येतात. यामुळे प्रॉपल्शन होत नाही.
- हिपमध्ये जास्त प्रमाणात वळण लागल्यास पाण्यात बसण्याची स्थिती निर्माण होते. हे प्रतिकार वाढवते आणि प्रणोदन कमी करते.
