डॉल्फिन पोहणे

व्याख्या

आजची डॉल्फिन पोहणे १ 1930 s० च्या दशकात जलतरणपटूंनी सुरुवात केली तेव्हाचा विकास झाला ब्रेस्टस्ट्रोक, एकाच वेळी त्यांचे हात पाण्याच्या पृष्ठभागाच्या वर घेऊन. या आर्म क्रियेस पारंपारिक एकत्र केले होते ब्रेस्टस्ट्रोक. परिणामी संयोजन जर्मनमध्ये आजही आहे आणि वापरला जातो पोहणे असोसिएशन (डीएसव्ही) म्हणून फुलपाखरू पोहणे. 1965 मध्ये प्रथमच पोहण्याच्या वेळी डॉल्फिन पोहण्याचे तंत्र दर्शविले गेले. येथे, पायांची एकाचवेळी वर आणि खाली हालचाल डॉल्फिनच्या पंखासारखी दिसते स्ट्रोक.

स्पर्धेचे नियम

  • शरीर मध्ये असणे आवश्यक आहे छाती संपूर्ण चळवळ दरम्यान स्थिती. - पायाच्या सर्व हालचाली एकाच वेळी केल्या पाहिजेत. - प्रारंभानंतर आणि प्रत्येक वळणानंतर, जलतरणकर्ता 15 मीटरपेक्षा जास्त काळ पूर्णपणे पाण्यात बुडू नये.
  • प्रारंभानंतर जलतरणपटू अनेक कामगिरी करू शकेल पाय स्ट्रोक आणि पाण्याखाली एक आर्मस्ट्रोक. - हात त्याच वेळी पाण्याखाली मागे सरकणे आवश्यक आहे. - प्रत्येक वळणावर आणि शेवटच्या टप्प्यावर, जलतरणपटूने दोन्ही हातांनी वार केले पाहिजे

गती वर्णन

आर्म हालचाल जलतरण एकाच वेळी दोन्ही हातांनी पाण्यात डुंबते. ताणलेले हात पाण्याखाली सतत बाह्य-पुढे (शरीराच्या खाली) हलविले जातात. धड किंचित उचलला आहे.

या क्षणी जेव्हा हात (पाण्याखाली) खांद्याच्या उंचीवर (दुहेरी खांद्याची रुंदी) पोहोचतात तेव्हा ते आतल्या बाजूस वळले जातात. दबाव चरण सुरू होते. कोपर वाढत्या वाकल्या आहेत, बोटाच्या टोकांनी खाली तिरपा निर्देशित केला आहे.

खांद्याच्या अक्षांच्या खाली हात पोचतात. मग हात मांडीच्या दिशेने बाहेरून सरकले जातात. शरीर अशाप्रकारे बाह्याभोवती फिरत असते.

शस्त्र हालचाल अशा प्रकारे एक विस्तारित एससारखे आहे या टप्प्यात, द डोके खाली पहात पाण्याची ओळ तोडते. कोपर आणि नंतर हात पाणी सोडतात. त्यानंतर विस्फोटक, अर्धगोलाकार अग्रेषित शस्त्रास्त्रांचे प्रारंभिक स्थानावर स्विंग नंतर सुरू होते.

धड पुढे आणि खाली सरकतो. जेव्हा हात खांद्यांमधून जातात तेव्हा डोके पाण्यात डुंबणे. लेग हालचाली आर्म पुल सायकल दरम्यान, दोन चाबूक सारख्या पाय हालचाली होतात.

पहिला पाय जेव्हा हात डाईप करते तेव्हा स्ट्राइक होतो आणि जेव्हा बाहेरील बाह्य क्रिया समाप्त होते तेव्हा दुसरा. ते डॉल्फिनच्या पंखांच्या हालचालीसारखेच आहेत. येथे महत्वाचे आहे समन्वय दरम्यान जांभळा, खालचा पाय आणि पाय.

हालचाली वेळेत एकमेकांचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून लयबद्ध हालचाल होईल. चळवळ सैल आणि निर्बंधित असणे आवश्यक आहे. डॉल्फिन जलतरणातील निर्णायक घटक म्हणजे जलतरणपटूची अनावश्यक हालचाल. (शस्त्रे- डोके- ट्रंक- जांघ- मांडी-लोअर-लेग- पाय एकामागून एक लहरी सारख्या मार्गावर हलविले जातात). हालचालींचे तपशीलवार वर्णन हालचालींचे वर्णन डॉल्फिन जलतरण अंतर्गत आढळू शकते

ठराविक त्रुटी

  • डाईव्हनंतर हात एस-आकारात सरकले जात नाहीत तर सरळ शरीराच्या खाली सरकतात. हे कार्यरत अंतर कमी करते आणि उच्च वारंवारतेसह हालचाली वेगवान केल्या पाहिजेत. - हातांनी पाणी कापले, म्हणून अभिशाप चांगल्या प्रकारे तयार केला जाऊ शकत नाही आणि पुढची हालचाल हळू होते.
  • धड खूप लवकर उचलला जातो, म्हणून 2 रा लेगच्या संपाची ताकद वरच्या दिशेने कार्य करते आणि पुढे नाही. - डोके आणि दृष्टी रेषा खाली निर्देशित केली जाते, तर खाली नाही श्वास घेणेअशा प्रकारे शरीराची कोणतीही लहरी सारखी हालचाल होत नाही. - लेग स्ट्राइक वेळेवर समन्वित होत नाही, त्यामुळे स्नायू ताणले जातात आणि वरच्या शरीरावर उचलणे खूपच कमकुवत होते. - 2 रा लेग हालचाल खूप लवकर होते, म्हणून वरच्या शरीरावर पुरेसे पाणी बाहेर काढले जाऊ शकत नाही. - चक्रानंतर विराम द्या, त्याद्वारे एकूण हालचाल खंडित होईल आणि शरीराची खराब लहरी हालचाल उद्भवते