निरोगी जीवनासाठी संकल्प नेहमीच फायदेशीर असतात आणि सुरुवातीला ते चांगल्या प्रकारे अंमलात आणले जाऊ शकतात. पण नंतर "आतील डुक्कर कुत्रा" आणि सवयीची शक्ती येते. फक्त काही दिवसांनंतर, सुधारण्याची इच्छा यापुढे फार मोठी वाटत नाही आणि लवकरच आपण पुन्हा जुन्या मार्गात आला आहात. पण दुसरा मार्ग आहे. … अंतर्गत डुक्कर
पण मागे वळायचे अनुभव गहाळ झाल्यावर काय करावे? मग तुम्ही लिम्बिक प्रणालीला फसवू शकता का? होय, तज्ञ म्हणतात, आणि ते ऑटोजेनिक प्रशिक्षणाची शपथ घेतात: प्रथम, तुम्हाला खोल विश्रांती दिली जाते; तुमचे मन जाऊ देते आणि तुमचे अवचेतन विशेषतः ग्रहणक्षम असते. उपचारात्मक मार्गदर्शनाखाली, आपण नंतर परिणाम दृश्यमान करण्याचा प्रयत्न करा ... अडचणींचा सामना करणे
वजन कमी करणे, निरोगी खाणे, दैनंदिन जीवन संतुलित करणे किंवा पुरेसे खेळ करणे असो, लोक नवीन वर्षासाठी नेहमीच बरेच संकल्प करतात. पण चांगले हेतू देखील खरोखर अंमलात आणणे इतके सोपे नाही. काही लोकांना त्यांच्या अंतर्गत अडथळ्यांवर मात करणे कठीण जाते. वर्षाच्या सुरुवातीलाच अनेक संकल्प अयशस्वी होतात. … चांगले रिझोल्यूशन्स घेण्यास सुरुवात होते: ते कार्य करण्यासाठी 11 टिपा!
ख्रिसमस आणि नवीन वर्षाच्या संध्याकाळच्या दरम्यानचा काळ मागील वर्षाचा आढावा घेण्यासाठी आणि नवीन वर्षासाठी चांगल्या संकल्पांचा विचार करण्यासाठी सर्वात योग्य आहे. नवीन वर्षाच्या अगदी शेवटच्या क्षणी, गतवर्षीपेक्षा सर्वकाही चांगले करण्याचा आणि संकल्प प्रत्यक्षात आणण्याचा आवेग निर्माण होतो. तुम्ही आधीच… नवीन वर्षासाठी 10 चांगले रिझोल्यूशन
उन्हाळ्याच्या सुट्ट्या संपल्या आहेत - आणि त्यांच्याबरोबर बहुतेक जर्मन लोकांची वार्षिक सुट्टी आहे. दुर्दैवाने, बरेच परतलेले लोक पुन्हा रोजच्या जीवनातील तणावामुळे त्वरीत भारावून जातात: कार्यालयात कामाचे ढीग, मुलांना गृहपाठात मदतीची आवश्यकता असते आणि लॉन स्वतःच घास घालत नाही. आता सक्रिय प्रतिकार उपाय करण्याची वेळ आली आहे ... सुट्टीनंतर बराच काळ रीफ्रेश कसे राहावे यावरील टिपा
तुम्ही सुरुवात कशी करू शकता ते येथे आहे: कामाचा दिवस सुरू होण्यापूर्वी पार्कमध्ये थोडेसे जॉग करा, कॅफेटेरियामध्ये चिकन आणि फ्राईंऐवजी व्हेजी कॅसरोल मिळवा आणि रात्रीच्या जेवणासाठी बाहेर पडण्यापूर्वी लिव्हिंग रूमच्या गालिच्यावर काही योगासने करा. . हे पटण्यासारखे वाटते, परंतु आपण कसे हलवाल ... उन्हाळ्यासाठी फिट
आपल्या आतील अंगरक्षकाला फसवण्याचा आणखी एक मार्ग आहे: मित्रमैत्रिणींनी जलतरण तलावाला भेट द्या, जॉगिंग करा किंवा मासे शिजवा आणि भाज्या उकळा. एकमेकांना प्रोत्साहित करा, एकमेकांचे ऐका - आतील अंगरक्षकाला या क्षणापासून कठीण जीवन आहे. फिटनेस पार्टनर शोधा सर्वोत्तम प्रशिक्षक असू शकतो ... उन्हाळ्यासाठी योग्य: चिकाटी