योगा केवळ बळकट करण्यासाठीच नव्हे तर विश्रांतीसाठी देखील व्यायाम देते. कोणत्याही परिस्थितीत, हे महत्वाचे मुद्दे आहेत जे गर्भधारणेदरम्यान किंवा जन्मादरम्यान उपयुक्त ठरू शकतात. शेवटी, गर्भवती महिलेच्या कल्याणाचा देखील विचार केला पाहिजे. गर्भधारणेदरम्यान स्त्री शरीर विविध प्रक्रियेतून जाते ज्यामध्ये शरीर बदलते. एक पुरवठा… गर्भवती महिलांसाठी योग
नियमानुसार/जोखमीपासून, योगास परवानगी आहे आणि गर्भधारणेदरम्यान देखील स्वागत आहे. गर्भधारणेदरम्यान योगाच्या वापरासाठी कोणतीही अचूक मार्गदर्शक तत्त्वे नाहीत. महत्वाची गोष्ट म्हणजे स्त्री गर्भधारणेदरम्यान तिच्या शरीराचे ऐकते आणि त्याकडे लक्ष देते. अनिश्चिततेच्या बाबतीत, स्त्रीने पुन्हा तिच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. … कडून / जोखीम | गर्भवती महिलांसाठी योग
वॉटर जिम्नॅस्टिक्स (एक्वाफिटनेस) मध्ये जिम्नॅस्टिक व्यायामाचा समावेश आहे आणि सामान्य जलतरण तलावांमध्ये आणि जलतरण नसलेल्या तलावांमध्ये देखील त्याचा सराव केला जातो. हे मुले, प्रौढ आणि ज्येष्ठांसाठी योग्य आहे. लठ्ठ लोकांना देखील एक्वा जिम्नॅस्टिकचा फायदा होऊ शकतो कारण चरबी जळण्यास उत्तेजन मिळते. पाण्याच्या उत्साहामुळे सहनशक्ती आणि सामर्थ्य व्यायाम कमी करणे शक्य होते ... वॉटर जिम्नॅस्टिक
सारांश वॉटर जिम्नॅस्टिक्समुळे सांधे, डिस्क, हाडे आणि इतर रचनांवर ताण कमी करणे शक्य होते. हे महत्वाचे आहे, कारण ऑस्टियोपोरोसिस, संधिवात, अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटीस, इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क घाव, गुडघा टीईपी, हिप टीईपी, स्नायू शोष आणि बरेच काही जमिनीवर सामान्य प्रशिक्षणाची परवानगी देऊ शकत नाहीत. याव्यतिरिक्त, पाण्याचा उत्साह आणि पाणी ... सारांश | वॉटर जिम्नॅस्टिक
प्रस्तावना गर्भधारणेच्या कालावधीसाठी बहुविध अभ्यासक्रम दिले जातात, ज्यायोगे ऑफर सतत मागणी आणि नवीन ट्रेंडद्वारे वाढते. बहुतेक अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व सुईणी करतात, परंतु पोषण तज्ज्ञांद्वारे नेतृत्व केले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ, गर्भधारणेदरम्यान पोषण संबंधी अभ्यासक्रमांच्या बाबतीत. ऑफर केलेल्या सर्व अभ्यासक्रमांचे स्पेक्ट्रम ... गर्भवती महिलांचे कोर्सेस
कोणते अभ्यासक्रम मला फिट करतात? गरोदरपणातही तुम्ही तुमचे शरीर आणि फिटनेस प्रशिक्षित करू शकता. क्रीडा अभ्यासक्रम, जे विशेषतः आणि संवेदनशीलतेने गर्भधारणेसाठी डिझाइन केलेले आहेत, ते कमी गहन आहेत आणि वजन कमी करण्याचे ध्येय पूर्ण करत नाहीत. त्याऐवजी, कल्याण आणि गर्भधारणेशी संबंधित तक्रारींच्या प्रतिबंधाच्या दृष्टीने शारीरिक हालचालींचे सकारात्मक परिणाम… कोणते अभ्यासक्रम मला तंदुरुस्त करतात? | गर्भवती महिलांचे कोर्सेस
जेव्हा मी कोर्सला जातो तेव्हा काही धोका असतो का? कोर्सच्या सहभागाचे धोके नेहमीच वैयक्तिकरित्या मूल्यांकन केले जातात आणि गर्भधारणेदरम्यान आणि आईच्या संभाव्य सह रोगांवर अवलंबून असतात. आपल्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांना गर्भधारणेच्या क्रीडा अभ्यासक्रमांसाठी आणि आपल्या निवडीसंदर्भातील शिफारसींसाठी आपल्या योग्यतेबद्दल विचारणे उचित आहे. मी कोर्समध्ये येताना काही धोका असतो का? | गर्भवती महिलांचे कोर्सेस
व्याख्या स्थिर पार्श्व स्थिती ही एक मानक स्थिती आहे ज्यात स्वतंत्रपणे श्वास घेणारी परंतु बेशुद्ध किंवा बेशुद्ध व्यक्तीचा वापर परदेशी संस्थांच्या इनहेलेशन (आकांक्षा) टाळण्यासाठी केला पाहिजे. बेशुद्ध व्यक्तींना विशेषतः आकांक्षा होण्याचा धोका असतो कारण शरीराच्या स्वतःच्या संरक्षणात्मक प्रतिक्षिप्त क्रिया, जसे की खोकला प्रतिक्षेप, अपयशी ठरतात. स्थिर पार्श्व स्थिती असावी ... स्थिर बाजूकडील स्थिती
मुले/बाळांसाठी स्थिर बाजूची स्थिती जर बेशुद्ध व्यक्ती अचानक लहान असेल किंवा अगदी बाळ असेल तर लाजाळू नये. खरं तर, कोणतीही स्थिती सुपीन स्थितीपेक्षा चांगली असते, कारण या स्थितीत जीभ खूप मागे पडू शकते आणि प्रभावित व्यक्ती जीभ किंवा पोटातील सामग्रीवर गळा दाबू शकते. बाळं… मुले / बाळांसाठी स्थिर बाजूकडील स्थिती | स्थिर बाजूकडील स्थिती
जुनी विरुद्ध नवीन आवृत्ती 2006 पासून, बाजूकडील स्थितीची नवीन आवृत्ती शिकवली गेली आहे, जी लक्षात ठेवणे सोपे असल्याचे मानले जात होते. जुन्या आवृत्त्या कोणत्याही प्रकारे चुकीच्या किंवा अयोग्य नाहीत. स्थिर पार्श्व स्थितीची नवीन आवृत्ती शिकणे सोपे आहे आणि कमी प्रयत्नांची आवश्यकता आहे. आणखी एक फायदा म्हणजे… जुनी विरुद्ध नवीन आवृत्ती | स्थिर बाजूकडील स्थिती
परिचय गर्भधारणेदरम्यान पोटदुखीची अनेक कारणे असू शकतात. वेदनांचे मूळ आणि प्रमाण अचूकपणे निर्धारित करण्यासाठी, वेदना दीर्घकाळ राहिल्यास नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. निरुपद्रवी गर्भधारणा-संबंधित पोटदुखी गर्भधारणेदरम्यान पोटदुखीची विविध निरुपद्रवी कारणे असू शकतात, ज्यावर सहज उपाय करता येतो… गर्भधारणेदरम्यान पोट दुखणे
मळमळाच्या संयोगाने गरोदरपणात पोटदुखी जर मळमळ सोबत गरोदरपणात पोटदुखी होत असेल, तर हे नेहमीच तत्काळ चिंतेचे कारण नसावे - विशेषत: गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात - परंतु तरीही काहीसे अधिक सतर्क राहणे आवश्यक आहे. विशेषत: गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात, हार्मोनल बदल (वर वर्णन केल्याप्रमाणे) निश्चितपणे होऊ शकतात ... मळमळ यांच्या संयोगाने गर्भधारणेदरम्यान पोटदुखी गर्भधारणेदरम्यान पोट दुखणे
