ओटीपोटात थेट स्नायूंसाठी 5 सर्वात महत्वाचे व्यायाम | ओटीपोटात स्नायूंचे प्रशिक्षण
सरळ ओटीपोटात स्नायूंसाठी 5 सर्वात महत्वाचे व्यायाम सरळ ओटीपोटात स्नायूंसाठी प्रभावी व्यायाम आहेत: कोन पाय सह crunches प्रारंभिक स्थिती पाठीवर पडलेली आहे. पाय जमिनीवरून उचलले जातात, ज्यामुळे नितंब आणि गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये 90 अंशांचा कोन तयार होतो. हात डोक्याच्या मागे ओलांडले जातात आणि ... ओटीपोटात थेट स्नायूंसाठी 5 सर्वात महत्वाचे व्यायाम | ओटीपोटात स्नायूंचे प्रशिक्षण