अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीससाठी व्यायाम

बर्याच प्रकरणांमध्ये, एंकिलॉझिंग स्पॉन्डिलायटीसमुळे संधिवात दाहक प्रक्रियेचा भाग म्हणून मणक्याचे जड होते. म्हणून नियमित फिजिओथेरपीटिक व्यायाम थेरपी दरम्यान आवश्यक आहेत. व्यायाम स्पाइनल कॉलम शक्य तितके मोबाइल ठेवण्यासाठी काम करतात. व्यायामाच्या बाहेर स्वतः व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो ... अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीससाठी व्यायाम

कारणे | अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीससाठी व्यायाम

कारणे अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटीसची कारणे अद्याप स्पष्टपणे समजली नाहीत. तथापि, असे गृहीत धरले जाते की ते रोगप्रतिकारक यंत्रणेतील अनुवांशिक दोषावर आधारित आहे, कारण 90% रुग्णांमध्ये एचएलए-बी 27 प्रथिने असतात, जी रोगांची ओळख आणि नियंत्रणासाठी जबाबदार असते. या प्रकारचे प्रथिने भिन्न असू शकतात प्रत्येक व्यक्ती, … कारणे | अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीससाठी व्यायाम

जोर | अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीससाठी व्यायाम

थ्रस्ट बेखटेरेव्हचा रोग हा एक असा रोग आहे जो रुग्णांपासून रुग्णांपर्यंत वेगळ्या प्रकारे प्रगती करतो आणि नेहमी एक आणि समान रुग्णामध्ये समान नमुना दाखवत नाही. असे काही टप्पे आहेत ज्यात लक्षणे चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात ठेवता येतात आणि टप्प्याटप्प्याने ज्यामध्ये लक्षणे कधी कधी खूपच खराब होतात. नंतरच्या प्रकरणात,… जोर | अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीससाठी व्यायाम

सारांश | अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीससाठी व्यायाम

सारांश अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिसच्या बहुमुखीपणामुळे, रोगाच्या कोर्ससाठी अचूक रोगनिदान देणे कठीण आहे. कारण स्पष्टपणे परिभाषित केलेले नसल्यामुळे आणि कोणतेही विषाणू माहीत नसल्यामुळे, हा रोग असाध्य मानला जातो. सुसंगत फिजिओथेरपीटिक काळजी आणि दैनंदिन जीवनाशी जुळवून घेणे तसेच प्रभावित रुग्णांसाठी चांगले शिक्षण ... सारांश | अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीससाठी व्यायाम

मेनिस्कस जखमेसाठी व्यायाम

मेनिस्कस घाव म्हणजे एक किंवा दोन्ही कूर्चा डिस्कला झालेली जखम, जी आमच्या गुडघ्याच्या सांध्याच्या आत शॉक शोषक म्हणून असते. शॉक शोषण व्यतिरिक्त, मेनिस्कीचे मांडी आणि नडगीच्या संयुक्त पृष्ठभागास एकमेकांशी जुळवून घेण्याचे कार्य आहे जेणेकरून सर्वोत्तम स्लाइडिंग फंक्शन सक्षम होईल ... मेनिस्कस जखमेसाठी व्यायाम

सारांश | मेनिस्कस जखमेसाठी व्यायाम

सारांश मेनिस्कस जखम गुडघ्याच्या सांध्यातील एक सामान्य जखम आहे आणि आघातानंतर किंवा ओव्हरलोडिंग आणि झीज झाल्यानंतर होऊ शकते. जखमांमुळे जळजळ होते आणि सांध्यातील वेदना कार्य कमी होते आणि सहसा सांधे बाहेर पडतात. मेनिस्कस जखमावर पुराणमताने किंवा शस्त्रक्रियेने आर्थ्रोस्कोपिक पद्धतीने उपचार केले जाऊ शकतात. सारांश | मेनिस्कस जखमेसाठी व्यायाम

गुडघा मध्ये फाटलेल्या अस्थिबंधन - व्यायाम 4

स्क्वॅट. कूल्हेच्या रुंदीपासून, आपले गुडघे वाकवा, जेव्हा आपले वरचे शरीर सरळ पुढे झुकते आणि आपले नितंब मागे सरकवते. वजन पुढच्या पायांवर नाही तर बहुतेक टाचांवर असते. आपले गुडघे जास्तीत जास्त वाकवा. 90 to पर्यंत आणि नंतर विस्ताराकडे परत या. वाकणे ताणण्यापेक्षा हळू असावे. 3 करा… गुडघा मध्ये फाटलेल्या अस्थिबंधन - व्यायाम 4

अंतर्गत आणि बाह्य अस्थिबंधनाच्या दुखापतीसाठी व्यायाम

अस्थिबंधन जखमांमध्ये, गुडघ्याच्या सांध्यातील हालचाल सुरुवातीला रिफ्लेक्स स्नायूंच्या तणावाद्वारे प्रतिबंधित केली जाते, परंतु नंतर, गुडघ्याच्या सांध्यातील अस्थिरता येऊ शकते, विशेषत: फाटलेल्या अस्थिबंधनाच्या बाबतीत. उपचार न केलेले फाटलेले अस्थिबंधन नंतरच्या गुडघ्याच्या सांध्यातील झीज होण्याचा धोका वाढवतात - गुडघ्याच्या सांध्यातील आर्थ्रोसिस. एकदा दुखापत झाली की… अंतर्गत आणि बाह्य अस्थिबंधनाच्या दुखापतीसाठी व्यायाम

टेप - मलमपट्टी | अंतर्गत आणि बाह्य अस्थिबंधनांना दुखापत करण्यासाठी व्यायाम

टेप - पट्ट्या टेप एकपेशीय वनस्पती आणि मलमपट्टी बहुतेक वेळा गुडघ्याच्या सांध्यातील अस्थिबंधन जखम आणि अस्थिरतेसाठी वापरली जातात. क्लासिक टेप आणि किनेसियोटेप स्थिर करण्यामध्ये फरक केला जातो, जो टेप जोडांच्या हालचालीवर क्वचितच प्रतिबंध करतो. शास्त्रीय टेप संयुक्त स्थिर करू शकते आणि स्प्लिंट म्हणून काम करू शकते. Kinesiotape मध्ये वेगवेगळी कार्ये असू शकतात. तेथे … टेप - मलमपट्टी | अंतर्गत आणि बाह्य अस्थिबंधनांना दुखापत करण्यासाठी व्यायाम

सारांश | अंतर्गत आणि बाह्य अस्थिबंधनांना दुखापत करण्यासाठी व्यायाम

सारांश गुडघ्यासाठी आतील आणि बाह्य अस्थिबंधन जखम खूप सामान्य आहेत. गुडघ्याच्या बाजूस दुखणे, सूज येणे, लाल होणे आणि तापमानवाढ तसेच हालचालींवर वेदनादायक प्रतिबंध आहे. नंतर, गुडघ्याच्या सांध्यातील अस्थिरता उद्भवू शकते, विशेषत: फाटलेल्या अस्थिबंधनाच्या बाबतीत, कारण प्रोप्रियोसेप्शन तसेच ... सारांश | अंतर्गत आणि बाह्य अस्थिबंधनांना दुखापत करण्यासाठी व्यायाम

बाजूच्या मानदुखीच्या विरूद्ध व्यायाम 1

“लेटरल स्ट्रेच” बसून किंवा सरळ वरच्या शरीरावर संबंधित खांद्यावर उभे असताना कान टेकवा. आपले टक लाट आणि हनुवटी सतत सरळ पुढे असतात. उलट खांदा खालच्या दिशेने दाबा जेणेकरून आपण तेथे ताणून जाणवू शकता. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा

खांद्याच्या दुखण्याविरूद्ध व्यायाम

या शरीराच्या क्षेत्रांच्या तक्रारींचा प्रतिकार करण्यासाठी किंवा प्रतिबंध करण्यासाठी, त्यांनी त्यांचे स्नायू बळकट केले पाहिजेत आणि जेव्हा ते चुकीच्या स्थितीत असतील तेव्हा त्यांना ताणले पाहिजे. सुमारे 10 मालिका (योग व्यायाम वगळता) प्रति व्यायाम 15-5 पुनरावृत्ती करा. संबंधित स्ट्रेच सुमारे 15 सेकंद धरून ठेवा. खांद्याच्या दुखण्याविरुद्ध व्यायाम खांद्याच्या विरूद्ध व्यायाम ... खांद्याच्या दुखण्याविरूद्ध व्यायाम