बहुतेक प्रकरणांमध्ये, क्रीडा दरम्यान अचानक अतिवापरामुळे कंबरेचा ताण येतो. यात तीव्रतेच्या तीन वेगवेगळ्या अंश असू शकतात आणि अॅडक्टर्सवर परिणाम करतात. आपण प्रत्येक स्नायूंच्या गटाला उबदार आणि ताणून आणि क्रीडा नंतर हळूहळू थंड करून मांडीचा ताण टाळू शकता. ग्रोइन स्ट्रेन म्हणजे काय? मांडीचा ताण ... मांजरीचा ताण: कारणे, लक्षणे आणि उपचार
उपचार वेळ घोट्याच्या सांध्याच्या अस्थिबंधनाला दुखापत होण्याचा उपचार वेळ दुखापतीच्या प्रकार आणि व्याप्ती आणि निवडलेल्या उपचार पद्धतीनुसार बदलू शकतो. तथापि, हे मुळात तीन मुख्य टप्प्यांमध्ये विभागले जाऊ शकते. जळजळ/वेदना टप्पा हा टप्पा इजा झाल्यानंतर थेट तीव्र टप्पा आहे. हे… उपचार वेळ | घोट्याच्या फाटलेल्या किंवा ताणलेल्या अस्थिबंधनांसाठी फिजिओथेरपी
सारांश एकंदरीत, घोट्याच्या सांध्यातील अस्थिबंधन ताणणे किंवा फाटलेले अस्थिबंधनाच्या बाबतीत फिजिओथेरपीटिक उपचार हा पुनर्वसन उपायांचा एक अत्यंत महत्त्वाचा भाग आहे. योग्य थेरपी प्राप्त करण्यासाठी रुग्णांनी सुरुवातीच्या टप्प्यावर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि ते निर्धारित केलेल्या मुदतीचे काटेकोरपणे पालन करणे महत्वाचे आहे,… सारांश | घोट्याच्या फाटलेल्या किंवा ताणलेल्या अस्थिबंधनांसाठी फिजिओथेरपी
घोट्याच्या सांध्याचे फाटलेले किंवा ताणलेले अस्थिबंधन विविध अस्थिबंधांवर परिणाम करू शकतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, बाहेरील पूर्व अस्थिबंधन प्रभावित होते. तथापि, इतर दोन बाह्य अस्थिबंधन, आतील अस्थिबंधन किंवा सिंडेसमोसिस अस्थिबंधन (हे टिबिया आणि फायबुला जोडतात) देखील प्रभावित होऊ शकतात. घोट्याच्या लिगामेंटच्या दुखापतीवर उपचार केला जातो की नाही याची पर्वा न करता ... घोट्याच्या फाटलेल्या किंवा ताणलेल्या अस्थिबंधनांसाठी फिजिओथेरपी
गुडघ्याला अस्थिबंधन इजा झाल्यानंतर पुनर्वसन दरम्यान व्यायाम, असे अनेक व्यायाम आहेत जे प्रभावित व्यक्तीच्या प्रशिक्षण योजनेचा भाग आहेत जेणेकरून पाऊल शक्य तितक्या लवकर पुन्हा कार्यरत होईल. या व्यायामासाठी, आपल्या पाठीवर आरामात आणि सैलपणे झोपा. पाय आणि हात ताणलेले आहेत ... व्यायाम | घोट्याच्या फाटलेल्या किंवा ताणलेल्या अस्थिबंधनांसाठी फिजिओथेरपी
फाटलेल्या अस्थिबंधनासारख्या गंभीर अस्थिबंधनाच्या दुखापतीला नकार देण्यासाठी, अस्थिबंधन उपकरणामध्ये वेदना झाल्यास नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. डॉक्टरांना भेटण्यापूर्वी, जखम नसणे आणि प्रभावित क्षेत्राची फक्त थोडीशी सूज आधीच सुरुवातीचे संकेत देऊ शकते ... अस्थिबंधन मोचकावरील उपचार
लक्षणे एखाद्या आघातानंतर लगेच पायात मोच आली आहे, वेदना सहसा होतात. जरी हे विशेषत: पायाच्या हालचालीमुळे आणि जमिनीवर पाऊल टाकून चालना देत असले तरी, विश्रांती असतानाही ते कायम राहते. सहसा, मोच झाल्यानंतर काही मिनिटांत, आसपासच्या दुखापतीमुळे सूज येते ... लक्षणे | मोकळा पाय
थेरपी एक मोचलेला पाय स्वतःच बरे होतो. तथापि, ही प्रक्रिया निर्णायकपणे समर्थित केली जाऊ शकते आणि उपचार वेळ कमी केला जाऊ शकतो. मोचलेल्या घोट्याच्या सुरुवातीच्या उपचारांसाठी एक महत्त्वपूर्ण मार्गदर्शक तथाकथित PECH नियम आहे (P = Pause; E = Ice; C = compression; H = High). दुखापत झाल्यानंतर लगेचच पायावरील भार त्वरित बंद करणे महत्वाचे आहे ... थेरपी | मोकळा पाय
रोगनिदान फ्रॅक्चरसारख्या जखमांशिवाय साध्या मोचांच्या बाबतीत, रोगनिदान खूप चांगले आहे आणि ताणलेल्या अस्थिबंधनाला बरे करण्यास सहसा फक्त एक ते दोन आठवडे लागतात. तथापि, पाय पूर्णपणे वजन सहन करण्यास सक्षम होईपर्यंतचा कालावधी बराच जास्त असतो, कारण बरे झाल्यानंतर,… रोगनिदान | मोकळा पाय
बिंदूवर स्फोटक ड्राइव्ह, ही कुप्रसिद्ध द्रुत शक्ती आहे. अस्तित्वाच्या संघर्षात एक फायदेशीर घटक म्हणून उत्क्रांती दरम्यान उदयोन्मुख होणे, जलद शक्तीचे महत्त्व आधुनिक काळात अविरत चालू आहे. द्रुत ताकद म्हणजे काय? द्रुत शक्ती ही एक शारीरिक उर्जा कामगिरी आहे ज्यामध्ये स्नायू खूप स्फोटक प्रभाव निर्माण करतात ... वेगवान सामर्थ्य: कार्य, कार्ये, भूमिका आणि रोग
एक फाटलेला अस्थिबंधन हा सर्वात सामान्य क्रीडा जखमांपैकी एक आहे, ज्यामध्ये लिगामेंट मोच किंवा ताण आहे. जबरदस्त हालचाल आणि अस्थिबंधनाचा अतिवापर केल्याने अत्यंत शारीरिक हालचालींमुळे अस्थिबंधन फाटू शकते. ज्ञात कारणे, म्हणून, गुडघा मुरगळणे किंवा घोट्याला मुरडणे यांचा समावेश आहे. सर्वात प्रसिद्ध लिगामेंट अश्रूंपैकी एक आहे ... फाटलेल्या अस्थिबंधन: कारणे, लक्षणे आणि उपचार
