एखाद्या गंभीर अस्थिबंधनाची दुखापत दूर करण्यास सक्षम असणे फाटलेल्या अस्थिबंधन, घटना घडल्यास नेहमीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा वेदना अस्थिबंधन उपकरणामध्ये. डॉक्टरांना भेट देण्यापूर्वी ए जखम आणि प्रभावित क्षेत्राची थोडी सूज आधीच अस्थिबंधनाच्या ताणचे प्रारंभिक संकेत प्रदान करू शकते.
विविध प्रकारचे निदान
संयुक्त हालचाल करून आणि विशिष्ट कार्यक्षम आणि स्थिरता चाचण्या करून, उपचार करणारा चिकित्सक क्लिनिकल चित्र अधिक स्पष्टपणे निर्धारित करू शकतो. तथापि, अशा कार्यशील चाचण्या नेहमीच शंभर टक्के विश्वसनीय माहिती प्रदान करू शकत नाहीत. या कारणास्तव, इ क्ष-किरण परीक्षा किंवा चुंबकीय अनुनाद प्रतिमा कधीकधी निदानासाठी वापरली जातात. नंतरचे बहुतेकदा गुडघ्यात अस्थिबंधनाच्या दुखापतीसाठी केले जाते.
पेच नियमानुसार अस्थिबंधन मोचांचा उपचार करा.
इतर सर्व अस्थिबंधनातील जखमांप्रमाणेच अस्थिबंधन पाळणे, पीईसीएच नियम वापरुन सर्वोत्तम उपचार केले जाते:
- पी (विराम द्या): अस्थिबंधनाचा ताण असल्यास, त्वरित बरे होण्याच्या प्रक्रियेस अनुमती देण्यासाठी प्रभावित संयुक्त मोठ्या प्रमाणात विश्रांती घ्यावी.
- ई (बर्फ): जखमी गुडघा, खांदा, हात किंवा पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त बर्फाने थंड करावे थंड पाणी इजा झाल्यानंतर लगेच तथापि, ए थंड पॅक थेट संपर्कात येऊ नये त्वचा - अन्यथा हिमबाधा येऊ शकते. थंड झाल्याने आराम होतो वेदना आणि सांध्याला जास्त सूज येण्यापासून प्रतिबंधित करते.
- सी (कॉम्प्रेशन): अर्ज करणे ए कॉम्प्रेशन पट्टी तसेच बाधित सांध्याची अतिरेकी सूज टाळण्यास मदत करते.
- एच (एलिव्हेशन): मध्ये लिगमेंट स्ट्रॅन्सच्या बाबतीत पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा or गुडघा संयुक्त, प्रभावित पाय शक्य तितक्या वेळा उन्नत केले जावे.
अस्थिबंधन ताणून: उपचार प्रक्रियेचा कालावधी.
जर अस्थिबंधन ताण असेल तर बरे होण्याची प्रक्रिया सहसा एक ते दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ घेत नाही. यावेळी, प्रभावित संयुक्त मोठ्या प्रमाणात विश्रांती घ्यावी आणि क्रीडा पूर्णपणे टाळणे आवश्यक आहे. केवळ जेव्हा सूज कमी होते आणि वेदना शमली आहे प्रशिक्षण पुन्हा सुरु केले जाऊ शकते. अन्यथा, ठराविक अस्थिबंधन लक्षणे पटकन परत येऊ शकते - नियमानुसार, दुखापत नंतर पूर्वीपेक्षा अधिक दुखते.
क्रीडा क्रियाकलाप बरे होण्याच्या अवस्थेत टाळले जातात, परंतु सामान्यत: दैनंदिन क्रिया शक्य असतात. सांध्यावर वजन ठेवल्यास तीव्र वेदना होत असल्यास खबरदारी घ्यावी. संयुक्त साठी अतिरिक्त समर्थन प्रदान करणे आणि अस्थिबंधनांना प्रतिबंधित करणे कर पुन्हा, उपचार प्रक्रियेदरम्यान एक स्थिर पट्टी घालणे चांगले.
एकदा अस्थिबंधनाच्या ताणण्याचे दुखणे कमी झाले की हळूहळू प्रशिक्षण पुन्हा सुरू केले जाऊ शकते. तथापि, दुखापत बरा झाल्यानंतर लगेचच खूप लांब किंवा कठोर प्रशिक्षण घेणे टाळले पाहिजे. जर प्रशिक्षण दरम्यान पुन्हा अस्वस्थता आली तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
अस्थिबंधनाच्या ताणच्या उशीरा परिणामापासून सावध रहा
जर आपणास आधीपासूनच एकापेक्षा जास्त वेळा अस्थिबंधनातील दुखापत झाल्यास समस्या उद्भवली असेल तर क्रीडा दरम्यान संबंधित जोड स्थिरपणे ठेवण्याची शिफारस केली जाते. साठी योग्य समर्थन उपलब्ध आहे पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त, द गुडघा संयुक्त, कोपर संयुक्त आणि मनगट संयुक्त, इतरांमध्ये. खेळाच्या दरम्यान स्नायूंच्या ओव्हरस्ट्रेनिंग देखील टाळल्या पाहिजेत कारण अस्थिबंधन ताणतणाव विशेषत: मिसटेप्समुळे थकलेल्या अवस्थेत वारंवार येतात.
जर अस्थिबंधन ताणून किंवा अश्रू पूर्णपणे बरे होत नसेल तर ते होऊ शकते आघाडी प्रभावित संयुक्त मध्ये दीर्घकालीन अस्थिरता मग अगदी लहान मिसटेप देखील आघाडी दुसर्‍या अस्थिबंधनाच्या दुखापतीस. चा अकाली विकास osteoarthritis पूर्णपणे बरे न झालेल्या अस्थिबंधनाचा परिणाम देखील असू शकतो.
