रोगनिदान | मोकळा पाय

रोगनिदान

फ्रॅक्चरसारख्या दुखापतींशिवाय साध्या मोचकाच्या बाबतीत, रोगनिदान फार चांगले आहे आणि ताणलेल्या अस्थिबंधनाची चिकित्सा ही साधारणत: फक्त एक ते दोन आठवडे घेते. तथापि, पाऊल वजन सहन करण्यास सक्षम होईपर्यंत हा कालावधी बराच मोठा असतो कारण बरे झाल्यानंतर, पायाने हळूहळू पुन्हा वजन करणे सुरू केले पाहिजे आणि हे फक्त हळू हळू वाढवायला हवे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, तीन महिन्यांनंतर पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त पुन्हा पूर्णपणे लवचिक आहे.

रोगप्रतिबंधक औषध

पायाच्या मोचण्यापासून बचाव करण्याचा एक महत्वाचा पैलू म्हणजे मजबूत स्नायू यंत्र पाय, जे याव्यतिरिक्त अस्थिबंधनाच्या उपकरणांच्या संयुक्त स्थीर कार्यास समर्थन देते. प्रोफेलेक्टिकली देखील, याची शिफारस केली जाते हलकी सुरुवात करणे क्रीडा क्रिया करण्यापूर्वी, एकीकडे कर ताणलेली स्नायू आणि अस्थिबंधन, दुसरीकडे केवळ हळूहळू ताणांची तीव्रता वाढवते. याव्यतिरिक्त, समन्वय च्या अर्थाने प्रशिक्षण देण्यासाठी बनविलेले व्यायाम शिल्लक संभाव्यत: ए होऊ शकते अशा फॉल्सला प्रतिबंधित करण्यात मदत मोकळा पाय.

त्या पलीकडे जाणा shoes्या शूज घालूनही पाय घसरण्याचा धोका कमी होऊ शकतो पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा, आणि बकलिंगपासून उद्भवणारी शक्ती या शूजद्वारे चांगले शोषली जाऊ शकते. हे हायकिंगसारख्या क्रीडा क्रियाकलापांसाठी विशेषतः महत्वाचे आहे, जेथे आपण असमान मैदानावर द्रुतगतीने बकल करू शकता आणि बास्केटबॉलसाठी देखील. याव्यतिरिक्त, ज्यांच्या इतिहासात पायाच्या वारंवार स्पॅरन्स असतात त्या पायाच्या पुढील स्प्रेला रोखण्यासाठी स्थिर पट्ट्या वापरतात.