प्रत्येकजण वासराला नक्कीच ओळखतो पेटके, कारण जवळजवळ सर्व लोक वेळोवेळी त्यांच्याकडून त्रस्त असतात. विशेषतः रात्री, वासरू पेटके विशेषत: वेदनादायक वाटत आहे, कारण प्रभावित व्यक्तीने आपले सर्व लक्ष भक्कम आणि वारांवर केंद्रित केले आहे वेदना विश्रांती घेते.
वासराचे पेटके काय आहेत?
वासराचे क्रॅम्प एखाद्या व्यक्तीच्या वासराच्या स्नायूला वेदनादायक घट्टपणाचे वर्णन करते पाय. पेटके सहसा उत्स्फूर्तपणे आणि एकदाच घडतात, जरी काही लोक नियमित वासराशी परिचित असतात पेटके. तथापि, वासरू पेटके क्रीडा दरम्यान देखील अनेकदा आढळतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे केवळ कमतरतेमुळे होते खनिजे, जसे की मॅग्नेशियम, आणि आहाराद्वारे त्वरीत भरपाई केली जाऊ शकते पूरक किंवा मॅग्नेशियम समृध्द असलेले पदार्थ. मूलभूतपणे, वासराचे पेटके निरुपद्रवी असतात आणि त्वरित त्यावर उपचार केले जाऊ शकतात, जेणेकरून काही सेकंदानंतरच ते संपले. तथापि, क्वचित प्रसंगी वासराचा पेट घेणे अधिक गंभीर असल्याचे दर्शविते अट ज्यास ओळखणे आणि त्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे - अधिक वारंवार पेटके दर्शवितात.
कारणे
स्नायू पेटके, आणि म्हणून वासरू पेट, हे तात्पुरते गैरप्रकार आहेत नसा, परंतु त्यांना पॅथॉलॉजिकल मानले जात नाही. अशा गैरप्रकारांचे कारण असंतुलन आहे इलेक्ट्रोलाइटस कमतरता. विशेषत: बर्‍याचदा वासरू पेटके एक मुळे आहेत मॅग्नेशियम कमतरता, परंतु शरीरात क्षार प्रमाणात असंतुलन देखील असू शकते. ही कमतरतेची लक्षणे आहेत ज्यांचा उपचार केलाच पाहिजे. दुसरीकडे, वासरू पेटके रात्री उद्भवणारे हे अधिक निरुपद्रवी आहेत - ते अल्प-मुदतीच्या कमतरतेच्या लक्षणांमुळे उद्भवू शकतात जे काही खास पावले किंवा उपचार न घेता दुसर्‍याच दिवशी भरपाई मिळू शकतात. अशा वासराचे पेटके खूप वेदनादायक असले तरी त्यांच्याकडे पॅथॉलॉजिकल कारणे नाहीत आणि म्हणूनच त्यांना पुढील उपचारांची आवश्यकता नाही. जर, परंतु, वासराचे पेटके जेव्हा सतत रोगीवर उपचार केले जातील तेव्हा सतत होतो इलेक्ट्रोलाइटस, एक वेगळे कारण आहे - सहसा हायपोनाट्रेमिया, ज्यामध्ये शरीराचा सोडियम सामग्री मोठ्या प्रमाणात कमी झाली आहे. याचा परिणाम ए पासून होऊ शकतो मूत्रपिंड डिसऑर्डर किंवा हार्मोनल असंतुलन, परंतु घेतल्याने देखील याचा परिणाम होऊ शकतो लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ.
लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे
बछड्यांमधील पेटके सहसा तीव्र असतात वेदना, जे क्रॅम्प येते तेव्हा लगेच येते. तथापि, बहुतांश घटनांमध्ये, हे वेदना त्वरित अदृश्य देखील होते. अशा क्रॅम्प दरम्यान, नेहमीच एक मजबूत असतो कंप वैयक्तिक स्नायू गट शिवाय, घाम येणे आणि एक असू शकते तापमान वाढतथापि, ही दोन लक्षणे नंतर बर्‍याचदा नंतर आढळतात. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, प्रभावित स्नायू गट कठोर होतात, जेणेकरून नंतर गुळगुळीत हालचाल शक्य होणार नाही. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, वासरूंमध्ये अशा क्रॅम्पची लक्षणे स्वतःच पूर्णपणे अदृश्य होतात. तथापि, जर वासरुंमध्ये पेटके वारंवार येत असतील तर त्याचे कारण त्वरित निश्चित केले पाहिजे. बहुतेक वेळेस मानवी शरीरावर विशिष्ट पौष्टिकतेचा अभाव असतो, त्यामुळे वासरुंमध्ये पेटके वारंवार येऊ शकतात. जर हा देखावा डॉक्टरांद्वारे कोणत्याही प्रकारचे उपचार न घेता राहिल्यास लक्षणे उद्भवू शकतात तेव्हा उद्भवण्याची लक्षणे अपेक्षित असतात. तथापि, एखाद्याने वैद्यकीय आणि औषधोपचार घेण्याचा निर्णय घेतल्यास, अस्तित्त्वात असलेली लक्षणे कमी वेळात कमी होतील आणि अदृश्य होतील. गुंतागुंत नसल्यास संपूर्ण आणि त्वरित पुनर्प्राप्ती होण्याची शक्यता खूपच असते.
एखाद्याने डॉक्टरांकडे कधी जावे?
वासरू पेटके सहसा निरुपद्रवी कारणे असतात. ते खनिजातील गडबड दर्शवितात शिल्लक किंवा तणाव आणि सामान्यत: स्वतःहून कमी होतो. वासराचे पेटके वारंवार येत असल्यास डॉक्टरकडे जाण्याची शिफारस केली जाते. ते एखाद्यासारख्या गंभीर आजारामुळे होऊ शकतात अ‍ॅडिसन रोग or हायपोथायरॉडीझम. डॉक्टरांनी त्याचे कारण स्पष्ट केले पाहिजे. वासराचे पेटके वारंवार येत असल्यास, स्वत: ची मदत केल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा उपाय काही परिणाम होत नाही. कारणानुसार, वासराच्या पेटकेचा उपचार फॅमिली डॉक्टर, इंटर्निस्ट किंवा ऑर्थोपेडिस्टद्वारे केला जातो. तीव्र पेटकेच्या बाबतीत, कारण एका विशिष्ट केंद्रात निश्चित केले जाणे आवश्यक आहे. जर पडल्यानंतर स्नायूंचा त्रास झाला असेल तर एक क्रीडा चिकित्सकाचा सल्ला घ्यावा. हार्मोनल कारणांबद्दल, स्त्रीरोगतज्ज्ञ किंवा एंडोक्रिनोलॉजिस्टचा सल्ला घ्या. इतर संपर्क म्हणजे न्यूरोलॉजिस्ट आणि ऑर्थोपेडिस्ट. काही स्नायू रोगांसाठी जसे की बाजूकडील कॅल्शियमचे क्षार साठवून, केवळ लक्षणात्मक उपचार शक्य आहे. रोग्यांची लक्षणे कमी करण्यासाठी आणि रोगाच्या वाढीस उशीर करण्यासाठी नियमितपणे त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि दीर्घकालीन औषधे घेणे आवश्यक आहे.
उपचार आणि थेरपी
वासराचे पेटके उद्भवल्यास, रुग्णाला प्रथम स्वतःला किंवा स्वत: वरच आराम मिळाला पाहिजे. द्वारे स्नायू पुन्हा आराम करणे आवश्यक आहे कर आणि पाय च्या बोटांना मॅलेयसच्या दिशेने वाढवित आहे. रात्रीच्या वेळी पेटके आल्यास अद्याप पडलेले असताना हे केले जाऊ शकते. तथापि, आपण यासाठी बसू शकता आणि हातांनी बोटांना आधार देऊ शकता. काही सेकंदांनंतर, वासराची क्रॅम्प पुन्हा संपली पाहिजे. जर वासराचे पेट रात्री जास्त वेळा आढळल्यास, अ मॅग्नेशियम टॅब्लेट किंवा मॅग्नेशियम इफर्व्हसेंट टॅबलेट संध्याकाळी घ्यावे आणि दिवसभर पुरेसे इलेक्ट्रोलाइट असलेले पेय पिण्याची काळजी घ्यावी. जे नैसर्गिक उपचारांना प्राधान्य देतात त्यांनी दररोज भरपूर प्रमाणात मॅग्नेशियम असलेले पदार्थ समाविष्ट केले पाहिजेत आहार. यामध्ये सर्वांचे अंतर्भूत आहे: संपूर्ण धान्य आणि अखंड धान्य आणि आंबवलेले पदार्थ, ओटचे जाडे भरडे पीठ, संपूर्ण पीठ, मटार, तपकिरी तांदूळ, सर्व प्रकारच्या हिरव्या भाज्या, नट, सोयाबीनचे आणि सूर्यफूल बियाणे (तीळ देखील) फक्त या स्वत: ची उपचार असेल तर उपाय डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा म्हणून मदत करू नका कारण वासराच्या पेट्यात दुसरे एक कारण असू शकते जे आपण स्वत: चा विचार केला नाही.
प्रतिबंध
वासराच्या पेट्यांवरील उत्तम प्रतिबंध म्हणजे वासराला पुन्हा क्रॅम्प होण्यापूर्वी त्यातील मूलभूत कमतरता रोखणे. बर्‍याचदा गांभीर्य अधिक गंभीर वैद्यकीय वैद्यकीय कमण्याऐवजी कमतरतेमुळे होते अट. संध्याकाळी मॅग्नेशियम टॅब्लेट व्यतिरिक्त, आपण दिवसभर पुरेसे प्यावे - खनिज पाणी योग्य असेल तर, साखरेचे पेये सामान्यत: कमी योग्य नसतात. त्याचप्रमाणे, आधीच नमूद केलेले, मॅग्नेशियमयुक्त पदार्थांची शिफारस केली जाते. रात्री घडणा cal्या वासराच्या पेटके घेतल्यामुळे कोणीही डॉक्टरांकडे जाऊ शकतो आणि त्याला चांगल्या मॅग्नेशियमची शिफारस विचारू शकतो. गोळ्या, जे फार्मसीमध्ये किंवा औषधाच्या दुकानात देखील विनामूल्य उपलब्ध आहे (आमची एम्फोलेन फार्मसी पहा). हे सोपे उपाय यापूर्वीच भविष्यात वासराच्या पिंड टाळण्यासाठी मदत करावी. तथापि, जर त्यांनी यश संपादन केले नाही तर एखाद्याने स्वत: ची पुढे वागणूक घेऊ नये कारण मागील क्रॅम्पला आणखी एक कारण असू शकते आणि ते कमतरतेच्या लक्षणांमुळे नसते. या प्रकरणात, डॉक्टरांना प्रतिबंध करण्याच्या सर्वोत्तम पद्धती माहित आहेत.
फॉलो-अप
वासराच्या पेटातून प्रभावित स्नायू पेटकेच्या दिशेने ताणले गेले आहेत. मजल्यावरील बसलेल्या स्थितीत, बोटे पकडले जातात आणि त्या पळवाटाकडे खेचल्या जातात. मॅग्नेशियम घेत आहे पूरक आणि असलेली पेये इलेक्ट्रोलाइटस वासराच्या पेट्यावर विश्रांतीचा प्रभाव आहे. मॅग्नेशियमची कमतरता वासरू पेटके च्या घटनास प्रोत्साहन देते. अरुंद स्नायूंना मालिश करणे प्रोत्साहन देते विश्रांती. उबदार शॉवर बाथ सुखदायक असतात आणि डिक्रॅम्पिंगला प्रोत्साहित करतात. एनाल्जेसिक मलमसह उपचार बरे करण्यास प्रोत्साहित करते. मजल्यावरील टणक किक स्नायूंचा उबळ दूर करते. भिंतीच्या विरूद्ध संपूर्ण पाय असलेल्या लाथांचा पुनरावृत्ती केल्यास स्नायूंचा ताण कमी होतो. च्या घटना रात्रीचे वासरू पेटके अनुकूल झोपण्याची स्थिती स्वीकारून प्रतिबंध केला जाऊ शकतो. रात्रीच्या काळातील वासराचे पेटके गुडघ्याखाली बॉलस्टर ठेवून बॅक स्लीपरमध्ये अधिक जलद कमी होईल. साइड स्लीपरसाठी, गुडघ्या दरम्यान गुंडाळलेले उशी मदत करते. पोट स्लीपर्स थोड्या कारणास्तव कर पलंगाच्या काठावर पायांची बोटे ओढून वासराचे. सह मालिश सुवासिक फुलांचे एक रोपटे or सेंट जॉन वॉर्ट तेल सैल तणावपूर्ण वासराचे स्नायू. त्याच्या विश्रांतीच्या परिणामाव्यतिरिक्त, तेलावर सकारात्मक प्रभाव पडतो रक्त अभिसरण. भरपूर व्यायामामुळे वासराचे पेटके कमी होते. निरोगी आणि संतुलित आहार वासरू पेटके विरूद्ध प्रतिबंधक प्रभाव आहे.
वासराच्या पेटवण्याकरिता घरगुती उपचार आणि औषधी वनस्पती.
- चे सक्रिय घटक व्हॅलेरियन शांत आणि एन्टीस्पास्मोडिक प्रभाव. ए व्हॅलेरियन बाथ मदत करते झोप विकार, चिंताग्रस्तता किंवा ताण. तीन चमचे व्हॅलेरियन मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध पूर्ण बाथ मध्ये जोडले जाते, किंवा व्हॅलेरियन मुळेचे 8 ते 12 चमचे 3 लिटर उकळत्यात कोरलेले असतात पाणी, जे नंतर आंघोळीच्या पाण्यात जोडले जाते. त्याचा मज्जातंतू-शांत प्रभाव हा बाथ चिंताग्रस्त होण्यास देखील मदत करतो त्वचा.
आपण स्वतः काय करू शकता
अनेकदा - परंतु नेहमीच नसतात - एमुळे स्नायू पेटतात मॅग्नेशियमची कमतरता. परंतु सर्व व्यावसायिकपणे उपलब्ध मॅग्नेशियम उपलब्ध नाहीत पूरक या कमतरतेची भरपाई करू शकते. विशेषत: स्वस्त उत्पादनांमध्ये हे असते मॅग्नेशियम ऑक्साईड, जे शरीराद्वारे फारच खराब शोषले जाते. मॅग्नेशियम कार्बोनेट आणि मॅग्नेशियम सायट्रेट चांगले आहेत, परंतु ते देखील ते करू शकतात आघाडी जसे साइड इफेक्ट्स करण्यासाठी अतिसार जेव्हा दिवसातून 400 मिलीग्राम घेतले जाते. मॅग्नेशियम शोषण्याचा सर्वात कार्यक्षम मार्ग म्हणजे त्वचा, उदाहरणार्थ मॅग्नेशियम स्प्रे (फार्मसी) द्वारे. आठवड्यातून दोन ते तीन पूर्ण आंघोळ करा मॅग्नेशियम क्लोराईड or Epsom मीठ (मॅग्नेशियम सल्फेट) देखील शिफारस केली जाते. या हेतूसाठी, 300 ग्रॅम मॅग्नेशियम क्लोराईड or Epsom मीठ उबदार अंघोळ मध्ये विसर्जित आहेत पाणी 39 डिग्री सेल्सियस पर्यंत शक्य तितक्या लांब आंघोळ केली पाहिजे. प्रभावित झालेल्यांनी आता शक्य तितक्या काळापर्यंत स्नान करावे जेणेकरून मॅग्नेशियम प्रक्रियेमध्ये ट्रान्सडर्माली शोषला जाऊ शकेल. एप्सम बाथमध्ये इतर कोणतेही बाथ itiveडिटिव्ह वापरू नयेत. अनेकदा वासराच्या पेटांच्या मागे देखील ओव्हरसिडीफाइड स्नायू ऊती असतात. इलेक्ट्रिकल स्नायू उत्तेजित (ईएमएस) येथे मदत करू शकतात कारण मेदयुक्त चांगल्या प्रकारे पुरविला जातो याची खात्री करण्यासाठी ते सौम्य चालू डाळींचा वापर करतात. रक्त. सह रक्त, ऊतक कमी होते आणि अल्कधर्मी पोषक द्रव्ये जास्त प्रमाणात येऊ शकतात. ईएमएस उपचार विविध डॉक्टर किंवा थेरपिस्टद्वारे ऑफर केले जातात. तथापि, घर वापरण्यासाठी ईएमएस डिव्हाइस देखील आहेत जे ऑपरेट करणे सोपे आहेत. जर या उपायांनी कार्य केले नसेल आणि रात्रीच्या वेळी वासराचे पेटके चालू राहिले तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
