फ्री रॅडिकल (ऑक्सिडेटिव्ह ताण): प्रतिबंध

ऑक्सिडेटिव्ह टाळण्यासाठी ताण, कमी करण्यासाठी विशेष लक्ष दिले पाहिजे जोखीम घटक.

सुधारक जोखीम घटक, म्हणजे, ज्यांना प्रभावित केले जाऊ शकते.

• आहार कमी पौष्टिक पौष्टिक पदार्थ (काही तृणधान्ये, भाज्या व फळांची कमी सर्व्हिंग (5-400 ग्रॅम / दिवस)) कमी दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ, आठवड्यातून एक ते दोन मासे इत्यादी).
• कुपोषण आणि अति-कुपोषण यासह कुपोषण.
• धूम्रपान सिगारेटमधून एकाच पफमध्ये श्वास घेतलेले पदार्थ आपल्या शरीरातील पेशींपेक्षा शंभर पट जास्त फुफ्फुसात 1015 मुक्त रॅडिकल्स तयार करतात. एकाच वेळी इनहेल केलेले डार डिटोक्सिफाई करतेवेळी अतिरिक्त 1014 फ्री रॅडिकल्स तयार होतात.
• अतिनील किरण उदाहरणार्थ सूर्यप्रकाश, सौरियम
• अत्यंत शारीरिक श्रम
• स्पर्धात्मक आणि उच्च-कार्यक्षम खेळ

उपचार करण्यायोग्य रोग

• तीव्र दाह
• एथरोस्क्लेरोसिस
• मधुमेह
• हिमोक्रोमॅटोसिस
• फुफ्फुसीय रोग जसे की प्रौढ श्वसन त्रास सिंड्रोम (ARDS), श्वासनलिकांसंबंधी दमा, एम्फिसीमा, क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज (COPD).
• न्यूरोडोजेनेरेटिव्ह रोग जसे की अल्झायमरचा रोग, पार्किन्सन रोग, बाजूकडील कॅल्शियमचे क्षार साठवून (एएलएस)

पर्यावरणीय ताण, नशा

• कार्सिनोजेनसह व्यावसायिक संपर्क
• यकृत नुकसान, उदाहरणार्थ, हायड्रोजन टेट्राक्लोराइड विषबाधा, इथेनॉलइ

शक्यतो औषधोपचार टाळा किंवा कमी करा

• हार्मोनल गर्भनिरोधक 40- ते 48-वयोगटातील स्त्रिया ज्यांनी वापरल्या तोंडी गर्भनिरोधकच्या पेरोक्सिडेशनमध्ये लक्षणीय वाढ झाली लिपिड नोंद झाली. हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या वाढीचे जोखमीचे सूचक असू शकते.

ऑक्सिडेटिव्ह तणावाविरूद्ध संरक्षणात्मक यंत्रणा काय आहेत?

शरीरातील पेशी मुक्त रॅडिकल्सच्या हल्ल्यांविरूद्ध असुरक्षित नसतात. तथाकथित अँटिऑक्सिडंट्स महत्त्वपूर्ण पदार्थ पाहतात उपचार मुक्त रॅडिकल्स रोखतात आणि पेशींना नुकसान होण्याआधीच ते कमी करतात. अँटिऑक्सिडंट्स हे रासायनिक किंवा जैविक पदार्थ आहेत जे मुक्त रॅडिकल्सच्या संभाव्य प्रभावाला तटस्थ करण्यास सक्षम आहेत. काही अँटिऑक्सिडंट्स, उदा एन्झाईम्स सुपरऑक्साइड डिसक्युटेज आणि कॅटालिस, अंतर्जात असतात, म्हणजे ते शरीराचे सामान्य घटक असतात, तर इतर (उदा. जीवनसत्त्वे सी आणि ई) एक्झोजेनस आहेत आणि दररोज पुरेशी प्रमाणात पुरवणे आवश्यक आहे आहार. तथापि, अशा सिस्टमच्या क्रियांचा कमी केलेला मोड परिपूर्ण किंवा संबंधित अकार्यक्षमतेसाठी अंशतः जबाबदार आहे अँटिऑक्सिडेंट संरक्षण यंत्रणा.