थेरपी | गळ्यातील लुंबॅगो

उपचार

एक साधे उपचार लुम्बॅगो सामान्यत: रूग्ण स्वतःच करू शकतो. द मान संरक्षित केले जावे, म्हणजे शक्य तितके कमी हलविले जावे. याव्यतिरिक्त, कळकळ म्हणून मानले जाते वेदना-ब्रेरीव्हिंग.

यावर उपचार करता येणारी चिकणमाती पॅक देखील आहेत मान आणि लक्षणे सुधारू शकतात. याव्यतिरिक्त, च्या तीव्रतेवर अवलंबून वेदना, आपण क्लासिक वापरू शकता वेदना जसे एस्पिरिन or आयबॉप्रोफेन. नियमानुसार ए नंतरच्या तक्रारी लुम्बॅगो मध्ये मान काही दिवसांनी कमी व्हा

जर ते जास्त काळ टिकत राहिले तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे, कारण यामुळे अधिक गंभीर अंतर्भूत रोगांचा नाश होईल. तत्वतः, बाबतीत हे अत्यंत महत्वाचे आहे लुम्बॅगो, आपण कोणत्याही शारीरिक व्यायामास वगळता आरामशीर पवित्राला प्रोत्साहित करणार नाही. जरी तो कारणीभूत असेल वेदना किंवा अप्रिय असल्यास, आपण सक्रिय राहण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि अशा प्रकारे रोगाचा मार्ग सुधारला पाहिजे.

लुंबॅगोच्या बाबतीत बेड विश्रांती घेण्यास नक्कीच सल्ला दिला जात नाही आणि एकतर्फी ताणून ही लक्षणे वाढवू शकतात. बर्‍याच रूग्णांना हलके क्रीडा व्यायाम जसे की चालणे किंवा प्रशिक्षित व्यक्तींमध्ये, जॉगिंग, आनंददायी. वेदना सुमारे स्नायू क्षेत्र सैल करण्यासाठी, असे करण्याची शिफारस केली जाते कर प्रभावित भागात व्यायाम.

शारीरिक व्यायामाबाबत काही अनिश्चितता असल्यास डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टला विचारण्यास अजिबात संकोच करू नका. वेदना जसे आयबॉप्रोफेन, एस्पिरिन or पॅरासिटामोल चांगल्या उपचार प्रक्रियेसाठी प्रभावी ठरू शकते. वेदना देखील रुग्णाला सौम्य स्थितीत राहण्यास प्रेरित करते.

परंतु अर्थातच, शारीरिक क्रियाकलाप केवळ एका विशिष्ट सहिष्णुतेच्या पातळीपर्यंतच करता येतात आणि कठोर वेदनांनी भाग पाडले जाऊ नये.केनीताप स्नायू जेव्हा हलविल्या जातात आणि चांगल्या प्रकारे पुरवल्या जातात तेव्हा स्नायू अधिक बरे होतात या समजुतीवर आधारित आहे रक्त. सूक्ष्मपणे त्वचा उंच करून आणि संयोजी मेदयुक्त सह स्नायू प्रती केनीताप, तेथे अधिक जागा आहे रक्त आणि इतर शरीरातील द्रव स्नायू मध्ये आणि आसपास प्रवाह हे वेदना कमी करण्यास आणि स्नायूंना देखील योगदान देऊ शकते विश्रांती.

अशाप्रकारे बरे होण्याच्या मार्गावर पुढील चरणांमध्ये जास्त प्रयत्न न करता साध्य करता येईल. लुम्बॅगोच्या बाबतीत, मालिश करणे उचित आहे आणि वेदना बिंदूच्या सभोवतालच्या कठोर स्नायूंना मुक्त आणि आराम करण्यास मदत करते. तथापि, जोरदार, दबाव-केंद्रित मालिश टाळणे फार महत्वाचे आहे, विशेषत: थेट जास्तीत जास्त वेदनांवर.

फिजिओथेरपिस्टद्वारे मसाज करण्याची शिफारस देखील केली जाते. शिवाय, बेड विश्रांती घेऊ नये आणि नंतर मालिश सैल झालेल्या स्नायू ऊतींचा उपयोग शारीरिक क्रियांसाठी केला पाहिजे. इंजेक्शन तीव्र, प्रतिबंधात्मक मुक्त करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते पाठदुखी.

हे थेट वेदना स्थानाजवळ स्थानिक पातळीवर लागू केले जातात आणि तेथे वेदना कमी करण्याचा प्रभाव असतो. वेदना कमी करण्याचा अर्थ असा आहे की रुग्णाला आरामदायक पवित्रा घेण्याची शक्यता कमी असते आणि स्नायूंना त्यांच्या तणावातून मुक्त केले जाऊ शकते. बहुतेक डॉक्टर वेगवान-अभिनयाने इंजेक्शन वापरतात वेदना.

कोर्टिसोनज्याचा दाहक-विरोधी प्रभाव आहे, या इंजेक्शनमध्ये देखील जोडला जाऊ शकतो. तथापि, अभ्यासानुसार इंजेक्शन देऊन फायदा झाला नाही कॉर्टिसोन अशा प्रकारच्या प्रकरणात. लक्षणे कमी करण्यासाठी आणि पुन्हा त्वरित पुन्हा मोबाइल बनण्यासाठी काही घरगुती उपायही नक्कीच आहेत.

प्रत्येक व्यक्तीला वैयक्तिकरित्या शोधणे आवश्यक आहे की या पैकी कोणती त्याला सर्वात चांगली मदत करते. काही पीडित व्यक्ती वेदनादायक भागात उबदारपणाचे कौतुक करतात, जे गरम पाण्याची बाटली, उष्णता मिळवतात मलम किंवा चेरी दगड उशी. उबदार आंघोळीमुळे आराम मिळतो.

आणखी एक शक्यता म्हणजे प्रभावित भागात उबदार जोहानिस तेल लावण्याची. काही लोक व्हिनेगर बटाटा बरे करण्याची शिफारस करतात - परत प्रथम गरम व्हिनेगरने चोळले जाते आणि नंतर उबदार मॅश बटाट्यांसह मालिश केले जाते. इतर रुग्ण थंडी पसंत करतात आणि कूलिंग पॅड किंवा दही लपेटून आराम मिळवतात.