पौष्टिकतेचे उदाहरण
वायूमॅटिक आजारांसह संभाव्य पौष्टिक उदाहरण तयार करण्यासाठी दोन तत्त्वांचा विचार करणे आवश्यक आहे. एकीकडे, जेवणात पुरेसे पोषक असावे, दुसरीकडे, संतुलित मिश्रण प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे याची खात्री करुन घ्यावी. अभिमुखतेचा मुद्दा म्हणून आपण आठवड्यातून दोनदा मांस खाऊ नये आणि आठवड्यातून दोनदा मासे आपल्या आठवड्यातील मेनूमध्ये समाविष्ट करावयास ठेवू शकता.
दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करताना कमी चरबीयुक्त वाणांना नेहमीच प्राधान्य दिले पाहिजे आणि तेल वापरताना तेल देखील प्राधान्य दिले पाहिजे. शक्य असल्यास अल्कोहोलचे सेवन जोरदारपणे कमी केले जावे किंवा पूर्णपणे थांबवले पाहिजे. दिवसाची सुरुवात मुसाली किंवा संपूर्ण जाळीच्या भाजीसह कमी चरबीयुक्त दुधाच्या वाडग्यात होऊ शकते.
फळाचा एक भाग शिफारस करतो. लंचसाठी एक चांगला पर्याय म्हणजे भाजीपाला कॅसरोल किंवा भाज्या आणि तांदूळ असलेले सॅमन. दिवसाच्या दरम्यान, फळाचा आणखी एक भाग जोडला जाऊ शकतो. रात्रीच्या जेवणासाठी सहज पचण्यायोग्य अन्नास प्राधान्य दिले पाहिजे. उदाहरणार्थ, एक होक्काइडो भोपळा वाफवलेल्या भाज्यांसह सूप किंवा अंडी मुक्त नूडल्स मानले जाऊ शकतात.
सामान्य टिप्स सारांश
दीर्घ काळामध्ये इष्टतम वजन सेटिंगचा विचार केला पाहिजे जादा वजन अतिरिक्त घटकांचा वाईट परिणाम झाल्यामुळे सांधे. पुरेसा व्यायाम तसेच पुरवठा जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांचे लक्ष्य देखील केले पाहिजे. तथापि, वैयक्तिक प्रकरणांमध्ये आपण नेहमीच असावे की आपण काय चांगले केले पाहिजे आणि कमतरतेची लक्षणे टाळली पाहिजेत. काटेकोरपणे त्याग करणे किंवा मनाई करणे टाळले पाहिजे कारण यात बर्‍याचदा साध्या धोक्याचा धोका असतो आहार.
संधिवात सह पुढील थेरपी उपाय
बाजूला निरोगी पोषण प्रत्येक वायूजन्य आजारावर औषधाने देखील उपचार केले पाहिजे. येथे सामान्यत: पदार्थांचा वापर केला जातो, जे एकीकडे अल्पावधीत एक लक्षण सुधारतात (उदा. नॉन-स्टिरॉइडल अँटीरहैमेटिक्स) आणि दुसरीकडे दीर्घकाळापर्यंत आजारची प्रगती अनुकूल मानण्यावर अनुकूलतेसाठी होते (उदा. ग्लुकोकॉर्टीकोइड) .
शीत आणि उष्णता अनुप्रयोग तसेच फिजिओथेरपीसारख्या शारीरिक थेरपी पध्दतीमुळे देखील लक्षणांमध्ये सुधारणा होऊ शकते. द सांधे पुरेसे हलविले जावे आणि सभोवतालची मांसल मजबूत केली पाहिजे. तीव्रपणे, मध्ये इंजेक्शन्स सांधे लक्षणे देखील तात्पुरती कमी करू शकतात.
