मानवी शरीरात चरबीचे प्रमाण कसे ठरवता येईल? | मानवी शरीरात चरबी

मानवी शरीरात चरबीचे प्रमाण कसे ठरवता येईल?

निर्धारित करण्यासाठी विविध पद्धती आहेत शरीरातील चरबी टक्केवारी: सर्वात सामान्य म्हणजे कॅलिपर वापरणारी यांत्रिक पद्धत, जी त्वचेच्या जाडीचे मोजमाप करते शरीरावर 10 वेगवेगळ्या बिंदूंवर. तोटे असे आहेत की केवळ त्वचेखालील चरबीचे ऊतक मोजले जाते आणि अवयवाची चरबी शिल्लक राहिली आहे आणि त्या स्थानांची निवड केल्यामुळे तेथे एक विशिष्ट subjectivity आहे. तथापि, विकासाच्या दस्तऐवजीकरणासाठी ही पद्धत योग्य आहे, विशेषत: इतर पद्धतींपेक्षा, ती अल्कोहोल आणि कॉफीच्या सेवनामुळे अप्रिय आहे.

याव्यतिरिक्त, बरीच रसायने, इलेक्ट्रिकल किंवा अल्ट्रासाऊंड-समर्थित कार्यपद्धती. च्या व्याख्या शरीरातील चरबी टक्केवारी, वय लक्षात घेऊन आणि शारीरिकखालीलप्रमाणे आहे: स्त्रियांसाठी, वयानुसार, अंदाजे मूल्ये. २२--22% सामान्य मानले जाते आणि -35 34--41१% ची मूल्ये उच्च मानली जातात, त्याखालील मूल्ये कमी मानली जातात आणि वरील मूल्ये खूप उच्च मानली जातात.

पुरुषांसाठी, वयानुसार, सुमारे 11-23% ची मूल्ये सामान्य मानली जातात आणि 22-28% ची मूल्ये जास्त असतात. पुरुषांसाठी 2-5% ची मूल्ये अत्यावश्यक मानली जातात आणि महिलांसाठी 10-13%. स्त्रियांमध्ये मुख्यत: शरीरातील चरबीची टक्केवारी जास्त असते ज्यायोगे त्या दरम्यान अतिरिक्त साठ्यांमध्ये प्रवेश करता येईल गर्भधारणा.

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय)

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) एखाद्या शरीराच्या शरीराचे वजन आणि शरीराचे वजन यांचे गुणोत्तर मूल्यांकन करण्याचे एक साधन आहे. हे वजन (किलोग्रॅममध्ये) चौरस उंची (मीटरमध्ये) विभाजित करून मोजले जाते. उदाहरणार्थ, 1.80 मीटर उंच आणि 75 किलो वजनाची व्यक्ती अंदाजे 23.1 मीटरची BMI असेल.

बीएमआयच्या उंचीसाठी मार्गदर्शक सूचना म्हणून, तथापि, बीएमआय लिंग, कद, वय किंवा स्नायूंच्या वस्तुमान विचारात घेत नाही, म्हणून एखाद्या व्यक्तीची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये विचारात घेऊन त्याचे अत्यंत काळजीपूर्वक स्पष्टीकरण केले जावे आणि फक्त एक म्हणून काम केले पाहिजे उग्र मार्गदर्शक सूचना. २ of च्या बीएमआयसह स्पर्धात्मक leteथलीट असणे आवश्यक नसते जादा वजनकिंवा 18 वर्षांची बीएमआय असलेली तरुण स्त्री देखील असणे आवश्यक नाही कमी वजन. मुलांसाठी स्वतंत्र, वय-विशिष्ट मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत, कारण निरोगी बीएमआयची उंबरठे मूल्ये वयानुसार मोठ्या प्रमाणात बदलतात, उदा. तारुण्यादरम्यान.

बीएमआय आणि विकृती किंवा मृत्यूदरम्यानचा परस्परसंबंध आजही वादग्रस्त आहे. तर जादा वजन आणि लठ्ठपणा स्पष्टपणे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका वाढतो, काही अभ्यास असे दर्शवितो की जे लोक आहेत जादा वजन तुलनेत मृत्यूदरात किंचित घट झाली आहे (लठ्ठपणा विरोधाभास).

• बीएमआय <18.5: कमी वजन
• बीएमआय 18.5-25: सामान्य वजन
• बीएमआय 25-30 जास्त वजन
• बीएमआय> 30: अ‍ॅडिपॉसिटी