एक व्यवस्थित रोगप्रतिकार प्रणाली आमच्या साठी आधार प्रतिनिधित्व आरोग्य आणि कामगिरी. तथापि, जास्तीत जास्त लोक नेहमीच संक्रमणास त्रास देतात - आणि केवळ सामान्य काळातच थंड हिवाळ्यात अर्धा-वर्षाचा हंगाम. हे हे स्पष्ट करते की सामान्यत: गृहीत धरण्यापेक्षा रोगप्रतिकार शक्ती कमी होते. शरीराचे स्वतःचे बचाव हानिकारक सूक्ष्मजीवांपासून शरीराचे संरक्षण करतात जसे की जीवाणू, व्हायरस आणि बुरशी. असंतुलित आहार, उत्तेजक आणि पर्यावरणीय विष, परंतु देखील ताण आणि भावनिक संघर्ष आपले रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करतात.
नवीन आणि आत्मसात केलेली रोगप्रतिकारक प्रणाली
प्रत्येक व्यक्तीकडे संक्रमणाविरूद्ध जन्मजात संरक्षण यंत्रणा असतात. या अनिश्चित संरक्षण यंत्रणा त्याद्वारे जन्मापासून कार्यरत आहेत. ते प्रथम कोणत्याही आक्रमणकर्त्यावर हल्ला करतात आणि शरीरातील मृत पेशी देखील काढून टाकतात. तथापि, विशिष्ट-रोगप्रतिकारक संरक्षणात तथाकथित रोगप्रतिकारक क्षमता नसते स्मृती आणि म्हणूनच विशिष्ट रोगजनकांच्या विरूद्ध विशेषतः कार्य करू शकत नाही. हे कार्य अधिग्रहित केलेल्या विशिष्ट प्रतिरक्षा प्रतिसादाद्वारे केले जाते रोगप्रतिकार प्रणाली. येथे बी आणि वर लक्ष केंद्रित केले आहे टी लिम्फोसाइट्स, जी प्रतिरक्षा पेशी आहेत रक्त आणि लसीका कलम. विशिष्ट संरक्षण यंत्रणा जेव्हा जीवन जगते तेव्हा विकसित होते रोगप्रतिकार प्रणाली रोगजनकांशी सामना केला जातो आणि त्यानंतर विशिष्ट विकसित होऊ शकतो प्रतिपिंडे त्यांच्या विरुद्ध संरक्षण मजबूत करणे: 10 टिपा
मुलाच्या रोगप्रतिकारक शक्तीस रोगांची आवश्यकता असते
सर्दी आणि बालपण रोग जसे कांजिण्या or रुबेला महत्वाचे आहेत जेणेकरून अद्याप अपरिपक्व, मुलासारखी रोगप्रतिकार शक्ती प्रशिक्षित केली जाईल. या बाबतीत लहान मुलांमध्ये संसर्गाचे प्रमाण सर्वाधिक आहे. असंख्य व्हायरल श्वसन रोगांचे कारण (बहुधा राइनोव्हायरसमुळे उद्भवते) अपरिपक्व रोगप्रतिकारक शक्ती आहे. मुले सरासरी 5 विषाणूशी संबंधित असतात श्वसन मार्ग जन्मापासून ते वर्षाच्या 4 वर्षापर्यंत संक्रमणाशिवाय इम्यूनोडेफिशियन्सी. बालरोग तज्ज्ञ मुलांमध्ये 12 पर्यंत श्वसन संक्रमण आणि 8 पर्यंत शालेय मुलांना सामान्य मानतात. तथापि, जर संततीस वारंवार सर्दी येत असेल तर आजारपणाचा स्वतंत्र टप्पा जर चार दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकला असेल किंवा संसर्ग असामान्यपणे तीव्र असेल आणि वारंवार मध्यम सारख्या गुंतागुंत असल्यास कान संक्रमण, याला संसर्गाची अतिसंवेदनशीलता म्हणून संबोधले जाते. प्रौढांना वर्षामध्ये सरासरी दोन ते तीन वेळा त्रासदायक लक्षणांचा सामना करावा लागतो. वृद्ध लोक सामान्यत: संसर्गांनाही बळी पडतात कारण रोगप्रतिकारक शक्ती ही इतर अवयवांप्रमाणेच नैसर्गिक वृद्धत्व प्रक्रियेच्या अधीन असते. रोगप्रतिकारक शक्ती विशेषत: 10 ते 50 वयोगटातील प्रभावीपणे कार्य करते.
रोगप्रतिकारक स्थिती - बाह्य प्रभाव आणि स्वतःचे वर्तन.
आपण बहुतेक सर्व समान रोगजनकांच्या संपर्कात आलो आहोत आणि तरीही रोगप्रतिकारक शक्ती अत्यंत वेगळ्या पद्धतीने प्रतिक्रिया देतात. एखाद्या व्यक्तीची रोगप्रतिकारक शक्ती आक्रमण करणार्‍या रोगजनकांना कशी प्रतिक्रिया देते किंवा कसे यावरील इतर गोष्टींवर अवलंबून असते:
- मूलभूत अनुवांशिक मेकअप आणि सामान्यवर आरोग्य वैयक्तिक आणि रोगप्रतिकारक यंत्रणेची कामगिरी.
- पासून आहार - भरपूर कर्बोदकांमधे, पुरेसे प्रथिने आणि कमी चरबी. आमच्या संरक्षण पेशींच्या क्रियाकलाप आणि कार्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत जीवनसत्त्वे ए, सी, ई, बी 12, फॉलिक आम्ल आणि ते खनिजे लोखंड, झिंक आणि सेलेनियम. निरोगी विविध आहार संपूर्ण धान्य आणि दुग्धजन्य पदार्थ, आठवड्यातून दोनदा मासे, थोडे मांस आणि विशेषत: भरपूर फळे आणि भाज्यांचा समावेश आहे.
- पूर्व-विद्यमान परिस्थिती / संवहनी रोग जसे संवहनी रोग, उच्च रक्तदाब, लठ्ठपणा आणि मधुमेह. हे रोग प्रतिकारशक्तीवर नकारात्मक परिणाम करतात. मधुमेहामध्ये, उदाहरणार्थ, बॅक्टेरियाच्या संसर्गाविरूद्ध संरक्षण कमी केले जाते.
- मद्यपान पासून अल्कोहोल, मिठाई आणि निकोटीन - उत्तेजक देखील करू शकता आघाडी रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करण्यासाठी.
- मानसिक अवस्थेतून - योग्य डोसमध्ये ताण (युस्ट्रेस) आपली कार्यक्षमता वाढवते, आपल्या चयापचय क्रियाशील करते आणि आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस उत्तेजित करते. तथापि, जर ताण घटक हाताबाहेर जा - ते कामाच्या ठिकाणी किंवा दैनंदिन जीवनात, सुट्टीच्या दिवशी किंवा करमणुकीच्या खेळांमध्ये - किंवा जर तो बराच काळ टिकत असेल तर रोगप्रतिकारक शक्ती देखील ग्रस्त आहे. संघर्ष किंवा भीती प्रतिरक्षा प्रणालीची स्वतःची बचाव करण्याची क्षमता कमी करते. समाधानी, सकारात्मक मनाचे लोक आयुष्याच्या नकारात्मक अवस्थेत राहणा people्या लोकांपेक्षा बर्‍याचदा आजारांना बळी पडतात.
- पर्यावरणीय प्रदूषकांमधून - हवेतील काजळीचे कण संरक्षणावर परिणाम करतात. उन्हाळ्याच्या महिन्यांत ओझोन प्रामुख्याने कार एक्झॉस्टद्वारे तयार होतात आणि अतिनील किरणे, रोगप्रतिकारक पेशींची कार्यक्षमता कमी करू शकते.
रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी टिपा
- सह विश्रांती विरुद्ध ताण, झोपेच्या वेळी नवीन उर्जेने भरा.
- रोगप्रतिकारक-निरोगी आहार (बरेच फळे आणि भाज्या).
- कडक करून प्रतिबंधित, सहनशक्ती खेळ (पोहणे, जॉगिंग सायकलिंग, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग).
खोकला, सर्दी आणि टाळण्यासाठी कर्कशपणा, विशेषत: मध्ये थंड हंगाम, अनेक प्रतिबंधक उपाय. जे लोक हिवाळ्यातील महिन्यांमध्ये (अगदी खराब हवामानातही) घराबाहेर घालवतात, कोरड्या हवेसह जास्त गरम पाण्याची सोय करतात आणि गर्दी टाळतात त्यांना या काळात निरोगी राहण्याची मोठी शक्यता असते. तथापि, कच्चे अन्न दिवस, एक पौष्टिक आहार, खिडक्या उघड्यासह पुरेशी झोप आणि झोपणे तसेच नियमित सौना सत्र आणि मध्यम शारीरिक क्रिया देखील रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. विशेषत: अशा मुलांना ज्यांना संसर्ग होण्याची शक्यता असते, पाणी उबदार म्हणून अनुप्रयोगथंड वैकल्पिक सरी रोगप्रतिकारक यंत्रणा कडक करण्यास प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे. ज्यांना भीती वाटते त्यांच्यासाठी पाणीगरम, ओलसर टॉवेलने खाली चोळणे देखील योग्य आहे. याव्यतिरिक्त, मुलांना नियमित दैनंदिन आणि मानसिक साठी 8 ते 12 तासांची झोप आवश्यक असते शिल्लक. टेलीव्हिजन किंवा व्हिडिओ गेम्सद्वारे ओव्हरस्टिमुलेशन शक्य तितके टाळले पाहिजे.
