लक्षणे
साइड स्टिच एक स्पष्टपणे स्थानिकीकृत, तीक्ष्ण वार आहे वेदना बरगडीच्या पिंजऱ्याच्या खाली जे सहसा उजव्या बाजूला येते. हे शारीरिक क्रियाकलाप दरम्यान दिसून येते ज्यामध्ये ट्रंकच्या जोरदार हालचालींचा समावेश असतो, विशेषतः जॉगिंग, चालूआणि पोहणे, परंतु अनेक खेळांसह, अगदी घोडेस्वारी देखील करू शकतात. द वेदना ऍथलेटिक कामगिरीमध्ये व्यत्यय आणते आणि मर्यादित करते, परंतु सहसा लवकर पास होते. खांद्यावर देखील परिणाम होऊ शकतो. साइड स्टिच सामान्य आहे, विशेषत: तरुण लोकांमध्ये, आणि बहुतेकदा वयानुसार अदृश्य होते.
कारणे
नेमके कारण अद्याप पूर्णपणे समजलेले नाही. साइड स्टिचसाठी अनेक संभाव्य कारणे जबाबदार असल्याचे मानले जाते. यामध्ये उबळ किंवा कमी होणे समाविष्ट आहे रक्त पुरवठा डायाफ्राम, डायाफ्रामच्या खाली असलेल्या अस्थिबंधनांवर ताण, पोटाच्या भिंतीच्या आतील भागात जळजळ होणे आणि उत्तेजना या यकृत. पूर्व-व्यायाम अन्न सेवन आणि उच्च-कार्बोहायड्रेट आणि हायपरटेन्सिव्ह शीतपेये आणि अभाव फिटनेस नकारात्मक परिणाम झाल्याचे दिसून येते.
उपचार आणि प्रतिबंध
उपचारांसाठी, ब्रेक घेण्याची, पुढे वाकणे आणि ताणण्याची शिफारस केली जाते ओटीपोटात स्नायू. मालिश क्षेत्र आणि खोल श्वास. प्रतिबंध करण्यासाठी, खालील टिपांचे पालन केले जाऊ शकते:
