आहारातील जोखीम / धोके | बटाटा आहार

आहारातील जोखीम / धोके

बटाटा पहिल्या दिवसात आहार, आपण विशेषत: त्वरीत पाउंड गमावतात कारण बटाट्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात असते पोटॅशियम, ज्याचा डिहायड्रेटिंग प्रभाव आहे. याचा अर्थ असा आहे की प्रामुख्याने पाणी उत्सर्जित होते. उष्मांक कमी झाल्यामुळे पाउंडसुद्धा पहिल्यांदा घसरतात.

तथापि, अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना आहार त्यात बरेच काही आहेत कॅलरीज जेणेकरून शरीराचे स्वतःचे स्नायू देखील कमी होतील. डायट नंतर पुन्हा एखाद्या जुन्या नमुन्यात पडल्यास आणि स्वतःस अधिक चरबी, साखर आणि संपूर्णपणे पोषण देत असल्यास कॅलरीज, जोजो परिणामाचा धोका खूप जास्त आहे. एखाद्याने इतके वजन वाढू शकते की नंतरचे वजन अधिक असते आहार आधीपेक्षा. दीर्घकालीन, एकतर्फी बटाटा आहार खनिजांचा अभाव होतो जीवनसत्त्वे, चरबी आणि सर्व वरील लोह. काही कमतरतेची लक्षणे आणि धोकादायक अशक्तपणा विकसित होऊ शकतो. या प्रकरणात आपण आपल्या कौटुंबिक डॉक्टरांना नक्की भेट दिली पाहिजे.

आहारावर टीका

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना बटाटा आहार मोनो डाएटच्या गटाशी संबंधित आहे, जेथे एक किंवा काही पदार्थ मुख्य लक्ष केंद्रित करतात. एकतर्फी आहार मुळात सर्व पोषक नसते असा धोका असतो. जीवनसत्त्वे आणि शरीरासाठी आवश्यक असलेले घटक शोधून काढले जाऊ शकतात. जर चरबी गहाळ असतील तर, चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे आतड्यांमधून पुरेसे शोषले जाऊ शकत नाही.

उणीवा अशी लक्षणे असल्यास डोकेदुखी, एकाग्रता अभाव किंवा अशक्तपणाची भावना उद्भवल्यास आपण निश्चितच आपल्या फॅमिली डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. लोह कमतरता लोहाच्या कमतरतेशी संबंधित अशक्तपणा देखील होऊ शकतो. कमतरता लक्षणे उद्भवतात जेव्हा एकपक्षीय आहार कित्येक आठवड्यांपासून महिन्यांपर्यंत पाळला जातो.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना बटाटा आहार कमी प्रोटीन सेवन आणि काहींवर आधारित आहे कॅलरीज प्रती दिन. याचा अर्थ असा की कालांतराने शरीराची "भूक चयापचय" केवळ खंडित होते चरबीयुक्त ऊतक परंतु स्नायू देखील, जी दीर्घकालीन ग्राहकांच्या यशासाठी मूलभूतपणे वाईट असते. बटाटे मुळात तृप्त करणारे पदार्थ असतात, जे विशेषत: दही चीज किंवा अंडी यांच्या संयोजनात, त्यांच्या जैविक मूल्यामुळे आतड्यात चांगले शोषले जाऊ शकतात.

तरीसुद्धा, एकतर्फी आहारामुळे बर्‍याचदा भूकबळाचा त्रास होऊ शकतो, कारण एखादी व्यक्ती केवळ फारच कमी पदार्थ खाऊ शकते आणि निषिद्ध पदार्थांची यादी सर्वच मोठ्या प्रमाणात बनते. अशा प्रचंड भूक हल्ल्यांमुळे फसवणूक किंवा आहार खंडित होऊ शकतो. जुन्या पौष्टिक नमुनांमध्ये दररोज काही कॅलरीसह इतके मूलगामी डाय? टी संपल्यानंतर एखाद्याला जोझो परिणामी त्रास होतो.