साठी संबंधित व्यायामासह फिजिओथेरपीटिक उपचार पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त खूप गुंतागुंतीचे आहे. रुग्णासाठी योग्य व्यायाम शोधण्यासाठी, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे अचूक निदान. यात हालचाल चाचणी तसेच विविध संयुक्त-स्थिर स्नायू आणि अस्थिबंधनांची चाचणी समाविष्ट आहे.
पायावर लक्ष केंद्रित करून स्थितीचे विश्लेषण आणि पाय स्थिती निष्कर्षांचा विस्तार करते. त्यानंतरचे चालण्याचे विश्लेषण प्रदान करते अधिक माहिती कृती आणि हालचालींमध्ये उद्भवू शकणार्‍या कोणत्याही तक्रारींबद्दल आणि मधील कोणत्याही अक्षीय चुकवणार्‍या हालचालींबद्दल सांधे. त्यानंतरच्या थेरपी/फिजिओथेरपीसाठी कोणत्या हालचाली होतात हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त बनवते आणि त्याची रचना कशी आहे. फिजिओथेरपीसाठी उद्दिष्टे आणि संबंधित व्यायाम प्रामुख्याने सांधे स्थिर करणे किंवा प्रतिबंधानंतर हालचाली वाढवणे असू शकतात. पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा. सर्वसाधारणपणे, साठी व्यायाम घोट्याच्या जोड विविध कल्पना करण्यायोग्य उपचारात्मक उपकरणांसह केले जाऊ शकते.
अनुकरण करण्यासाठी साधे व्यायाम
1. व्यायाम – तीव्र टप्पा 2. व्यायाम – तीव्र टप्पा 3. व्यायाम – टाच/टिप्टो 4. व्यायाम – दोरी शिल्लक 5. व्यायाम – स्केल 6. व्यायाम – पाय पकडणारा 7. व्यायाम – वर्णमाला 8. व्यायाम – घड्याळ 9. व्यायाम – डोर्सेलेक्सटेन्शन (बंदी व्यायाम) 10. व्यायाम - प्रोनेटर मजबूत करणे (बंदी व्यायाम) 11. व्यायाम - दोरी शिल्लक व्यायाम – उभे राहणे (समतोल व्यायाम) 12. व्यायाम – गुडघा वाकणे (शिल्लक व्यायाम) 13. व्यायाम – एका पायाने उभे राहणे (संतुलन व्यायाम) 14. व्यायाम – डोळे बंद करणे (संतुलन व्यायाम) निवड ही समस्या आणि थेरपीचे उद्दिष्ट आणि रुग्ण यावर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, एखाद्या विशिष्ट खेळासाठी सक्रिय व्यायाम समाविष्ट केला जाऊ शकतो. उदाहरणार्थ, फिजिओथेरपिस्ट फुटबॉलपटूसोबत केवळ थेरा बँड सारख्या पूर्वनिश्चित हालचालींच्या परिमाणांसह व्यायाम करत नाही तर प्रभावित व्यक्तीवर संतुलन राखतो. पाय शूटिंग दरम्यान.
तथापि, त्यापूर्वी, साध्या व्यायामाने मूलभूत स्थिरता प्राप्त केली पाहिजे. एक स्थिर साठी घोट्याच्या जोड एक स्थिर आधार आवश्यक आहे. याचा अर्थ एक स्थिर आणि निरोगी पाय. खालील गोष्टी लागू होतात: तळाशी पाया योग्य नसल्यास, घर आणि छप्पर वरच्या बाजूला अस्थिर असू शकते. कारणे, लक्षणे आणि संभाव्य उपचार पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा विविध क्षेत्रांमध्ये घोट्याच्या वेदना लेखात आढळू शकते.
