कर्करोगाविरूद्ध व्यायाम कसा मदत करतो? प्राचीन ग्रीक वैद्य हिप्पोक्रेट्स म्हणाले, “जर आपण प्रत्येकाला अन्न आणि व्यायामाचा योग्य डोस देऊ शकलो असतो, खूप जास्त आणि खूप कमी नाही तर आपल्याला आरोग्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग सापडला असता. या प्राचीन शहाणपणाचे आता वैज्ञानिक निष्कर्षांद्वारे समर्थन केले जाऊ शकते: यानुसार, नियमित… व्यायाम आणि कर्करोग: फायदे आणि टिपा
हृदय आणि रक्ताभिसरणासाठी खेळ इतका महत्त्वाचा का आहे? माणसं शांत बसण्यासाठी बनलेली नाहीत. नियमित शारीरिक क्रिया शरीराला ऑक्सिजनचा पुरवठा अनुकूल करते, रक्तदाब कमी करते, रक्तातील साखर आणि रक्तातील लिपिड पातळी नियंत्रित करते आणि शरीरातील दाहक प्रक्रियांचा प्रतिकार करते. शारीरिक क्रियाकलाप तणाव कमी करण्यास आणि राखण्यासाठी देखील मदत करते ... हृदयाच्या रुग्णांसाठी व्यायाम
खेळ आणि गर्भधारणा: एक चांगला संघ! गरोदर महिलांसाठी खेळाचे अनेक फायदे आहेत: नियमित व्यायामामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि त्यामुळे संक्रमणांपासून संरक्षण वाढते. खेळामुळे स्नायू बळकट होतात, ज्यामुळे गर्भधारणेदरम्यान पाठदुखी टाळता येते किंवा कमीत कमी कमी होते. इतर बाबतीतही गर्भवती महिलांसाठी खेळाची शिफारस केली जाते: रक्ताभिसरण किंवा पाचन समस्या ... गर्भधारणेदरम्यान व्यायाम करा
सर्दी सह खेळ: हे शक्य आहे का? जेव्हा आपल्याला सर्दी होते तेव्हा शीत विषाणूंनी वरच्या श्वसनमार्गाच्या श्लेष्मल त्वचेवर हल्ला केला आहे. तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती आक्रमणकर्त्यांविरुद्ध लढा देते, ज्यामुळे तुमचे शरीर कमकुवत होते. म्हणूनच सर्दी दरम्यान तुम्हाला सहसा थकवा जाणवतो. खेळ देखील शरीराला आव्हान देतात -… सर्दी सह व्यायाम?
सीओपीडी सीओपीडी हा क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिजीजचा इंग्रजी संक्षेप आहे, फुफ्फुसाचा एक गंभीर रोग ज्यामुळे वाढत्या श्वासोच्छवासाकडे आणि शारीरिक कामगिरी कमी होते. सीओपीडीचे मुख्य कारण धूम्रपान आहे. श्वासोच्छवासाव्यतिरिक्त इतर लक्षणांमध्ये वजन कमी होणे, स्नायू वाया जाणे आणि मानसिक समस्या यांचा समावेश असू शकतो. रोगाच्या दरम्यान,… सीओपीडी | इनहेलेशन वेदना विरूद्ध व्यायाम
श्वास घेताना वेदना अनेक भिन्न कारणे असू शकतात, नेहमीच ब्रोन्कियल ट्यूब किंवा फुफ्फुसांचा रोग त्याच्याशी जोडलेला नसतो. उपचाराचा एक भाग म्हणून, विशिष्ट स्ट्रेचिंग आणि बळकटीकरण व्यायाम तसेच काही श्वासोच्छवासाच्या व्यायामामुळे प्रभावित लोकांच्या लक्षणांमध्ये लक्षणीय सुधारणा होऊ शकते. देय… इनहेलेशन वेदना विरूद्ध व्यायाम
ते किती धोकादायक आहे? श्वास घेताना वेदना धोकादायक आहे की नाही हे देखील लक्षणांच्या कारणांवर अवलंबून असते. सर्वसाधारणपणे, श्वास घेताना वेदना झाल्यास, रुग्णांनी प्रथम शांत राहावे, अनेकदा समस्यांचे सोपे स्पष्टीकरण असते. तथापि, समस्या कायम राहिल्या किंवा कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय उद्भवल्यास, डॉक्टरांनी ... ते किती धोकादायक आहे? | इनहेलेशन वेदना विरूद्ध व्यायाम
क्रीडा नंतर श्वास घेताना वेदना जेव्हा श्वास घेताना वेदना होतात तेव्हा विविध कारणे असू शकतात: जर तुम्ही छंद खेळाडू असाल किंवा दीर्घ कालावधीनंतर खेळात परत येत असाल तर हे शक्य आहे की तुमची फुफ्फुसे अजून सामना करू शकत नाहीत. नवीन ताण आणि म्हणूनच ते नेतृत्व करू शकते ... खेळानंतर श्वास घेत असताना वेदना | इनहेलेशन वेदना विरूद्ध व्यायाम
गुडघा वेगवेगळ्या प्रकारच्या शक्तींचा सामना करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे आणि त्यांना जवळच्या हाडांमध्ये प्रसारित करणे आवश्यक आहे. गुडघ्याच्या सांध्यातील कूर्चा खाली पडल्याने, तो शक्तींना क्वचितच सहन करू शकतो आणि त्यावरील दबाव अपर्याप्तपणे वितरीत केला जातो. वेदना हे गुडघ्याच्या आर्थ्रोसिसचे पहिले लक्षण आहे आणि दैनंदिन जीवन अधिक कठीण बनवते. … विद्यमान गुडघा आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम
थेराबँडसह व्यायाम गुडघ्याच्या पातळीवर थेराबँडला एका ठोस वस्तूवर (चेअर/हीटर/बॅनिस्टर/.) निश्चित करा आणि आपल्या पायाने परिणामी लूपमध्ये जा, जेणेकरून थेराबँड आपल्या गुडघ्याच्या पोकळीच्या खाली असेल. तुमची नजर / स्थिती थेरबँडच्या दिशेने आहे.आता तुमचे गुडघे थोडे वाकवा आणि नंतर तुमचा पाय / कूल्हे परत आणा ... थेराबँडसह व्यायाम | विद्यमान गुडघा आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम
शस्त्रक्रियेनंतरचे व्यायाम गुडघ्याच्या सांध्याच्या आर्थ्रोसिसच्या ऑपरेशनचा फॉलो-अप उपचार प्रामुख्याने निवडलेल्या शस्त्रक्रिया प्रक्रियेवर अवलंबून असतो. गुडघ्याच्या सांध्यासंबंधी विविध संभाव्य शस्त्रक्रिया पद्धतींद्वारे जतन करण्याचा प्रयत्न केला गेला आहे किंवा रुग्णाला आंशिक किंवा संपूर्ण एंडोप्रोस्थेसिस प्राप्त झाला आहे की नाही यावर अवलंबून, पुढील उपचार असू शकतात ... शस्त्रक्रियेनंतर व्यायाम | विद्यमान गुडघा आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम
सारांश विशेषत: गुडघ्याच्या आर्थ्रोसिसच्या वेदनांचे स्वरूप अनेक रुग्णांच्या हालचालींना प्रतिबंधित करते. म्हणूनच, केवळ स्नायूंच्या उभारणीवरच लक्ष केंद्रित करणे महत्त्वाचे नाही, तर गुडघ्याच्या क्षेत्रातील रक्ताभिसरण सुधारणे देखील महत्त्वाचे आहे. मालिश आणि एकत्रीकरण वेदना कमी करू शकते आणि फिजिओथेरपीमध्ये ताकद व्यायामांना समर्थन देऊ शकते. या मालिकेतील सर्व लेख:… सारांश | विद्यमान गुडघा आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम
