घोटय्या वेदना

परिचय

पायाचा घोटा वेदना पाय म्हणजे वेदना होत असलेल्या दैनंदिन ताणमुळे वारंवार वेदना होत. ते उद्भवतात कारण पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधाच्या वरच्या भागाप्रमाणे घोट्याच्या जोड, जवळजवळ सतत सैन्याच्या संपर्कात राहते, की नाही चालू, चालणे किंवा उभे. जवळून तपासणी केल्यावर आपल्याकडे दोन्ही बाजूला दोन घोट्या आहेत, आतील पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा, शिन हाडच्या खालच्या टोकाला आणि बाह्य घोट्याच्या तंतुमय भागाच्या खालच्या टोकाला.

बाह्य घोट्याचा आकार थोडा जास्त स्पष्ट असल्याने, म्हणून सामान्यतः त्याला “घोट” असे संबोधले जाते. तथापि, दोन्ही घोट्या दुखापतीमुळे किंवा समान रीतीने प्रभावित होऊ शकतात वेदना. हे कसे घडते आणि कोणते उपचार शक्य आहेत ते खाली स्पष्ट केले जाईल.

पायाचा घोटा वेदना याची अनेक कारणे असू शकतात. जर वेदना लगेच झाल्यास जॉगिंग, कारण तुलनेने स्पष्ट आहे: जास्त प्रमाणात किंवा घोट्याच्या "फिरविणे" मुळे घसा वेदना होऊ शकते, तर चालू. आसपासच्या अस्थिबंधन उपकरणे घोट्याच्या जोड उच्च सैन्याच्या संपर्कात आहे.

जर आपण वाकलो तर चालू जंगलाच्या मैदानात, अस्थिबंधन अचानक वाढविले जाते किंवा सर्वात वाईट परिस्थितीत - फाटलेले आहे. ए फाटलेल्या अस्थिबंधन घोट्याच्या पायरीवर घोट्याच्या वेदना, त्वरित सूज आणि प्रतिबंधित हालचाल होते. बरीच रूग्ण नोंद करतात की ते पिळले की अस्थिबंधनांची “क्लिक” ऐकू शकतात.

बहुतांश घटनांमध्ये, ए फाटलेल्या अस्थिबंधन बाहेरील भागावर उद्भवते, म्हणजे जेव्हा पाय आतल्या बाजूने वाकला असेल आणि बाहेरील बाजू ओलांडली जाते. पहिल्या काही तासांत एक अतिशय तीव्र सूज येते, बाहेर पडण्यामुळे घोट्याचा रंग लालसर होतो रक्त, काही दिवसांपर्यंत रक्त पायाच्या एकमेव भागात स्थिर होते, जे काळा-निळे होते. फाटलेल्या अस्थिबंधनाच्या तीव्र घटकाव्यतिरिक्त, घोट्याच्या वेदना कमी तीव्र घटनेमुळे देखील होऊ शकतात.

याचे उत्तम उदाहरण म्हणजे चालणारे अयोग्य धावते शूज जे घोट्या कायमस्वरुपी दाबतात. शू स्टोअरमध्ये, एक बूट सुरुवातीला फिट होऊ शकतो आणि वापरण्याच्या काही वेळेनंतरच वेदना होऊ शकते. म्हणून, जोडा वापरत असताना, आपण केवळ “वर आणि खाली” जाऊ नये, तर नंतरच्या ताणानुसार जोडाची चाचणी देखील करावी.

याव्यतिरिक्त, शूज योग्यरित्या पायाशी जुळवून घेण्यापूर्वी त्यांना अक्षरशः तोडले पाहिजे. म्हणून सुरुवातीच्या टप्प्यात नवीन शूजकडून मॅरेथॉन धावण्याची अपेक्षा बाळगू नये, परंतु कमी अंतरावर तोडले जावे. पाऊल आणि अस्थिबंधनांची कायमची चिडचिड यामुळे अस्थिबंधनास डाग येऊ शकते, ज्यामुळे त्यातील हालचालीची मर्यादा मर्यादित होते. घोट्याच्या जोड.

सर्वात वाईट परिस्थितीत, घोट्याच्या सांध्याची कायमची घट्ट होऊ शकते. फ्रॅक्चरमुळे घोट्याच्या वेदना देखील होऊ शकतात, परंतु लागू केलेली शक्ती तुलनेने जास्त असणे आवश्यक आहे. जर अस्थिबंधन अश्रू ढाळले तर हाडांचे तुकडेदेखील बाहेर फेकू शकतात परंतु हा नियम नाही.

या प्रकरणात, शस्त्रक्रिया उपचार करणे आवश्यक आहे, कारण त्याचे तुकडे एकत्र पाचरतात आणि घोट्याच्या सांध्यातील बारीक संयुक्त पृष्ठभाग ओलांडू शकतात. यामुळे तथाकथित स्यूडोअर्थ्रोसिस होतो, उपचार न करता, आघातजन्य परिणामामुळे परिधान आणि अश्रुमुळे संयुक्त पृष्ठभागामध्ये बदल होतो. जर सकाळी घोट्याच्या वेदना होत असतील तर, उठल्यानंतर वेदना किती काळ टिकते हे ठरविणे आवश्यक आहे.

जर क्रीडा किंवा आघात झालेल्या जखमांना वगळता येऊ शकत असेल तर एकत्रितपणे घोट्याचा त्रास होऊ शकतो सकाळी कडक होणे वायवीय स्वरुपाचा आजार आहे. जर वेदना आणि अस्थिरता 15 मिनिटांपेक्षा कमी काळ राहिली तर बहुधा हे अनिश्चिततेचे प्रकरण आहे आर्थ्रोसिसम्हणजेच पोशाख संबंधित रोग सांधे. तथापि, हे सामान्यत: कित्येकांमध्ये आढळतात सांधे त्याच वेळी, आणि घोट्याच्या सांध्यापर्यंत मर्यादित नाहीत.

कोणत्याही प्रकारच्या खेळानंतर, वेदना आतल्या किंवा बाहेरील पायाच्या पायथ्याजवळ येऊ शकते. बर्‍याचदा, ओव्हरस्ट्रेन हे तथ्य आहे ज्यासाठी घोट्याच्या क्षेत्रातील स्नायू इतके जास्त ताणलेले आहेत की क्रीडा नंतर, लोक तीव्र वेदनांची तक्रार करतात. क्रीडा होण्यापूर्वी बर्‍याच वेळा चुकीचे किंवा गहाळ होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे कधीकधी चुकीचे समायोजित केलेले शूज किंवा धावताना तीव्र चुकीचे ताण घेणे देखील.

नियमित घोट्यात वेदना क्रीडा नंतर चिंताजनक असाव्यात आणि स्वीकारल्या जाऊ नये. हे फाटलेले अस्थिबंधन आणि स्नायू देखील असू शकते, जे क्रीडा क्रियाकलाप चालू राहिल्यास पूर्णपणे फाटू शकते. कूलिंग किंवा दाहक-विरोधी वेदना जेलसह तीव्र उपचार केले जातात. जर हे पुरेसे नसेल तर जळजळविरोधी वेदना उपचारांसह आयबॉप्रोफेन or डिक्लोफेनाक देखील वापरले जाऊ शकते.

कोणत्याही परिस्थितीत, वेदनांचे कारण कमी करणे महत्वाचे आहे, म्हणजे सर्वप्रथम वेदना कमी होईपर्यंत खेळाच्या क्रियाकलाप कमी करणे. तर घोट्यात वेदना क्रीडा क्रियाकलापानंतर क्षेत्र वारंवार होते, कोणत्याही परिस्थितीत ऑर्थोपेडिस्टचा सल्ला घ्यावा. ही व्यक्ती चाल चालण्याचे विश्लेषण करेल आणि तेथे काही चुकीचे लोडिंग आहे की नाही ते शोधेल.

तो एक घेईल क्ष-किरण घोट्याच्या क्षेत्रामध्ये हाडांच्या स्थितीचे मूल्यांकन करणे. कोणतीही उपाययोजना कारण दर्शवित नसल्यास, चुंबकीय अनुनाद टोमोग्राफी केली पाहिजे. दरम्यान किंवा नंतर जॉगिंग, अंतर्गत आणि बाहेरील घोट्याच्या तक्रारी येऊ शकतात.

यामागचे मुख्य कारण बहुतेक प्रकरणांमध्ये चुकीचे ताणतणाव किंवा स्नायू ओव्हरस्ट्रेनिंग हे आधीच तापलेले नाही. बाजूच्या कडांच्या जास्त उंचीसह चुकून चुकीचे फिट केलेले किंवा मोडलेले शूज देखील घोट्याच्या क्षेत्रामध्ये जळजळ होऊ शकतात आणि अशा प्रकारे वेदना होऊ शकतात जी बर्‍याच काळापर्यंत टिकून राहतात. दरम्यान आणि नंतर घोट्याच्या वेदना टाळण्यासाठी जॉगिंग, स्नायू व्यवस्थित गरम झाल्या आहेत आणि अस्थिबंधन ताणले गेले आहेत याची खबरदारी घेण्यासाठी नेहमी काळजी घेतली पाहिजे.

चालू असताना घोट्यावर कोणत्याही प्रकारचे ऑर्थोपेडिक ताण ठेवले जाणार नाही याची खात्री करणे देखील आवश्यक आहे. या प्रकरणात, ऑर्थोपेडिक तंत्रज्ञांद्वारे चालू विश्लेषण करणे उचित आहे. यामुळे हे स्पष्ट होते की येथे काही चुकीचे लोडिंग आहे की नाही आणि ऑर्थोपेडिक शूज इनलेट आवश्यक आहे की नाही.

जॉगिंग नंतर उद्भवणाk्या घोट्याचा वेदना थंड कॉम्प्रेस किंवा आईस पॅकसह बराच चांगला उपचार केला जाऊ शकतो. अनुप्रयोग फक्त थोड्या काळासाठीच झाला पाहिजे आणि त्याऐवजी सलग बर्‍याच वेळा पुनरावृत्ती केला जावा. जर हे पुरेसे नसेल तर वेदनादायक घोट्याच्या क्षेत्रावर व्होल्टारेनेसारखे analनाल्जेसिक जेल देखील लागू केले जाऊ शकते.

येथे देखील, अर्ज बर्‍याच वेळा पुनरावृत्ती केला जावा. घोट्याला मलमपट्टी करणे देखील उपयोगी ठरू शकते. काही दिवसानंतर वेदना लक्षणीय प्रमाणात कमी होत नसल्यास किंवा घोट्याच्या क्षेत्रामध्ये अतिरिक्त सूज येत असल्यास, ऑर्थोपेडिस्टचा सल्ला घ्यावा.