सारांश
च्या जळजळ पेरोनियल टेंडन्स बाह्य खालच्या बाजूस पाय हे सहसा खेळा दरम्यान ओव्हरलोडिंगमुळे होते. थेरपी दिशेने देणारं आहे जखम भरून येणे, जखम बरी होणे टप्प्याटप्प्याने, ज्यायोगे सुरुवातीला लक्ष केंद्रित करणे ट्रिगरिंग खेळात आराम आणि विराम देण्यावर आहे आणि नंतर जुन्या कार्यक्षमतेकडे परत जाण्यासाठी आणि पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी सक्रिय व्यायामाद्वारे. द जखम भरून येणे, जखम बरी होणे प्रक्रियेस कित्येक आठवडे ते महिने लागतात, कारण कंडराच्या ऊतकांमध्ये हळूहळू बरे होते रक्त रक्ताभिसरण.
तीव्र दाह टाळण्यासाठी, पुन्हा खेळात परत येतानाही पुन्हा निर्माण होण्याच्या वेळा पाहिल्या पाहिजेत. यामुळे लवचिकता कमी होणे आणि संपूर्ण स्नायू शृंखला लहान करणे यासारखे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. चांगल्या सहकार्याने, तथापि, च्या पुराणमतवादी थेरपी पेरोनियल टेंडन जळजळ सहसा यशस्वी आहे.
