लक्षणे
पेरोनियल स्नायू (मस्कुलस पेरोनॉस लाँगस आणि मस्कुलस पेरोनेयस ब्रेविस) खालच्या भागाच्या बाहेरील बाजूस असतात. पाय. स्नायू बेली वरच्या अर्ध्या भागात स्थित आहेत, तेथून ते चालतात tendons बाहेरच्या आणखी मागे पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा पायाखाली. त्यांच्या स्थितीनुसार, ते तणावग्रस्त असताना पाय वाकण्यास सक्षम करतात, तसेच बाहेरील कडा उचलून बाहेर पसरतात.
जर वर नमूद केलेले स्नायू जास्त ताणले गेले आणि नंतर लहान केले गेले, तर कंडरावर ताण वाढला आहे, जो दीर्घकाळ टिकू शकत नाही आणि जळजळ होऊन प्रतिक्रिया देतो. लक्षणानुसार, दबाव आणि ताण वेदना हे प्रामुख्याने बाहेरील पाठीमागील कंडराच्या भागात होते पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा पायाचे. याव्यतिरिक्त, जळजळ होण्याची क्लासिक चिन्हे जसे की लालसरपणा, सूज, जास्त गरम होणे आणि कार्यात्मक कमजोरी दिसून येते. वारंवार प्रभावित पेरोनियल टेंडन जळजळ पुनरुत्पादनाच्या अपुऱ्या वेळेसह आवर्ती स्वयं-व्यायाम असलेले धावपटू आहेत. इतर कारणे चुकीची पादत्राणे, चुकीची असू शकतात चालू तंत्र, भूतकाळातील दुखापती जसे की पाय वळवणे किंवा स्नायूंचा असंतुलन.
फूट गैरप्रकार
पाय खराब होणे देखील कारण असू शकते पेरोनियल टेंडन जळजळ. बदललेल्या पायाच्या स्थितीचा परिणाम बदललेला चालण्याची पद्धत आणि कंडरावर एक गैर-शारीरिक कायमस्वरूपी खेचणे, ज्यामुळे दीर्घ कालावधीनंतर जळजळ देखील होऊ शकते. सर्वसाधारणपणे, उपचारादरम्यान दीर्घकालीन यश मिळविण्यासाठी कारणे शोधून काढणे आणि लक्षणे-मुक्तीच्या उपायांव्यतिरिक्त त्यावर कार्य करणे महत्वाचे आहे.
इनसोल्स किंवा स्पेशल शूजच्या साहाय्याने पायाच्या विकृतींवर निष्क्रीयपणे प्रभाव टाकला जाऊ शकतो, परंतु स्नायूंच्या उभारणीला विशिष्ट व्यायामाने विशेषतः सक्रियपणे प्रशिक्षित केले पाहिजे. विशिष्ट स्नायूंच्या गटांच्या प्रशिक्षणाचा उद्देश चालणे आणि पायांची स्थिती सामान्य करणे, स्नायूंच्या असंतुलनाची भरपाई करणे आणि अशा प्रकारे कंडरा सतत खेचणे हे आहे. निष्क्रीय उपाय नेहमी फक्त समर्थन म्हणून वापरावेत आणि संपूर्ण थेरपी म्हणून नव्हे.
पुढील उपाय
वर नमूद केल्याप्रमाणे, पेरोनियल टेंडन जळजळ बरे करण्यासाठी इतर उपाय योग्य आहेत:
- स्नायू आणि ऊतींमधील तणाव कमी करण्यासाठी जळजळ आणि उष्णता विरूद्ध थंड अनुप्रयोग.
- इलेक्ट्रोथेरपी आणि अल्ट्रासाऊंड अनुप्रयोग
- स्ट्रक्चर्सला आराम आणि समर्थन देण्यासाठी टेप लेयर लागू करणे, विशेषत: खेळात परतताना.
अल्ट्रासाऊंड थेरपी ही थेरपीची एक पद्धत आहे जी बहुतेकदा कंडरा घालण्यासाठी चिडचिड आणि जळजळ करण्यासाठी वापरली जाते. सहसा मध्यम आकाराचे ट्रान्सड्यूसर झाकलेले असते अल्ट्रासाऊंड जेल आणि पेरोनियल टेंडनवर आणि विशेषत: त्याच्या मूळ आणि संलग्नकांवर गोलाकार हालचालीमध्ये हलविले. थेरपी दरम्यान, उबदारपणाची भावना विकसित होऊ शकते, परंतु नाही वेदना येऊ नये.
अर्ज केल्यानंतर काही तासांत किंवा दिवसात, स्नायू दुखावल्यासारखी भावना विकसित होऊ शकते. उच्च-वारंवारता अल्ट्रासाऊंड लाटा टिश्यूमध्ये खोलवर प्रवेश करतात, जिथे त्यांचा दाहक-विरोधी आणि उपचार हा प्रभाव असतो आणि लहान कॅल्शियम ठेवी नष्ट आणि काढल्या जाऊ शकतात. मध्ये इलेक्ट्रोथेरपी साठी पेरोनियल टेंडन जळजळ, डायरेक्ट करंट आणि अल्टरनेटिंग करंट दोन्ही वापरले जाऊ शकतात.
In आयनटोफोरसिस, डायरेक्ट करंटचा वापर ऊतींमध्ये मलमच्या स्वरूपात सक्रिय पदार्थांचा परिचय करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. डिक्लोफेनाक, उदाहरणार्थ, जळजळ रोखण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी येथे योग्य आहे वेदना. अल्टरनेटिंग करंटचा देखील दाहक-विरोधी, आरामदायी आणि वेदना कमी करणारा प्रभाव असतो.
पेरोनियल टेंडन जळजळीसाठी टेपचा वापर प्रभावीपणे थेरपीला समर्थन देऊ शकतो आणि लक्षणे कमी करू शकतो. टेप ऍप्लिकेशनच्या खालील शक्यतांसाठी लवचिक टेपचा वापर केला पाहिजे:
- पहिल्या पर्यायासाठी, खालच्या लांबीबद्दल एक टेप पाय वापरला जातो, ज्याचा शेवट पायांच्या तळाखाली अडकलेला असतो, थेट पेरोनियल टेंडनच्या पायावर. हे पायाच्या तळाच्या आतील काठावर स्थित आहे, अंदाजे आतील बाजूस समांतर पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा.
नंतर टेपला स्नायूच्या बाजूने पायाच्या बाहेरील बाजूने नेले जाते, नंतर बाहेरील घोट्यापासून खालच्या बाजूला जाते. पाय आणि वेदनादायक कंडराच्या बाजूने अडकले. पुल फक्त पायाच्या तळाखाली बांधला जातो. या संलग्नक पर्यायाचा दुसरा टेप पायाच्या मागील बाजूस सुरू होतो, त्यास जोडलेला असतो अकिलिस कंडरा आणि पायाच्या आतील बाजूस संपतो.
- टेप घालण्याच्या दुस-या शक्यतेसाठी, पहिली टेप पहिल्या शक्यतेप्रमाणेच चिकटलेली आहे. दुसरी टेप थेट आतील घोट्याच्या खाली सुरू होते आणि नंतर पायाच्या तळाच्या खाली असलेल्या आडवा कमानीमध्ये टाचसमोर 50% खेचली जाते.
ते नंतर बाहेरील घोट्याच्या समोर चालते आणि नडगीच्या पुढील बाजूस असलेल्या पहिल्या टेपच्या आधी संपते. टेप जास्तीत जास्त 7 दिवसांसाठी परिधान केले पाहिजे आणि एक आधार उपाय म्हणून कार्य करते. हे कोणत्याही प्रकारे सांधे सुरक्षित करत नाही आणि म्हणून पेरोनियल टेंडनचा दाह बरा होईपर्यंत कठोर क्रीडा क्रियाकलापांच्या निलंबनाची जागा घेत नाही.
