पेरोनियल टेंडन जळजळ

पेरोनियल टेंडन जळजळीच्या बाबतीत, ताण कमी करणे, प्रशिक्षणापासून विश्रांती घेणे आवश्यक आहे - किंवा भरपाईचे प्रशिक्षण घेणे, थंड करणे आणि कंडराला आणखी त्रास देऊ नये. कंडराचे बरे होणे त्यांच्या खराब रक्त परिसंवादामुळे बरेच लांब आहे. पुढे प्रशिक्षण न देणे महत्वाचे आहे ... पेरोनियल टेंडन जळजळसाठी फिजिओथेरपी

व्यायाम पेरोनियल टेंडन जळजळानंतर ग्रस्त झाल्यानंतर, सक्रिय व्यायामांचा हेतू ऊतींची लवचिकता पुनर्संचयित करणे, प्रभावित आणि आसपासच्या स्नायूंना बळकट करणे आणि खोलीची संवेदनशीलता आणि समन्वय प्रशिक्षित करणे आहे. स्नायू आणि कंडराची लांबी पुनर्संचयित करण्यासाठी, विविध स्ट्रेचिंग व्यायाम योग्य आहेत. 1.) घरी किंवा दररोज करणे सोपे असलेल्या व्यायामासाठी ... व्यायाम | पेरोनियल टेंडन जळजळसाठी फिजिओथेरपी

लक्षणे पेरोनियल स्नायू (मस्क्युलस पेरोनॉस लाँगस आणि मस्क्युलस पेरोनॉस ब्रेविस) खालच्या पायच्या बाहेरील भागात स्थित आहेत. स्नायूचे पोट वरच्या अर्ध्या भागात स्थित आहेत, जिथून ते बाहेरील घोट्याच्या मागे कंडर म्हणून चालतात. त्यांच्या स्थितीनुसार, ते पाय वाकवण्यास सक्षम करतात जेव्हा… लक्षणे | पेरोनियल टेंडन जळजळसाठी फिजिओथेरपी

सारांश बाहेरील खालच्या पायातील पेरोनियल कंडराचा दाह सहसा क्रीडा दरम्यान ओव्हरलोडिंगमुळे होतो. थेरपी जखमेच्या उपचारांच्या टप्प्याकडे लक्ष केंद्रित करते, ज्यायोगे सुरुवातीला ट्रिगरिंग खेळापासून मुक्त होण्यावर आणि विराम देण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाते आणि नंतर सक्रिय व्यायामाद्वारे जुन्या कार्यक्षमतेकडे परत येण्यासाठी आणि पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी. जखम… सारांश | पेरोनियल टेंडन जळजळसाठी फिजिओथेरपी