सायनुसायटिसमध्ये कोणते घरगुती उपचार मदत करतात?
सायनुसायटिसच्या बाबतीत, कवटीच्या हाडातील पोकळीतील श्लेष्मल त्वचा सूजली आहे. हे सामान्यतः हवेने भरलेले असतात आणि थेट अनुनासिक पोकळीशी जोडलेले असतात. खालील सायनस आहेत:
- डोळ्यांच्या वरचा पुढचा सायनस (पुढचा सायनस)
- गालांच्या पातळीवर नाकाच्या डाव्या आणि उजव्या बाजूस मॅक्सिलरी सायनस (मॅक्सिलरी सायनस)
- अनुनासिक पोकळीचे इथमॉइडल सायनस (एथमॉइडल सायनस)
- अनुनासिक घशाची पोकळी (स्फेनोइड सायनस) च्या शेवटी स्फेनोइड सायनस
जळजळ, सामान्यत: अनुनासिक श्लेष्मल त्वचेच्या संसर्गामुळे, सायनसमध्ये श्लेष्मा तयार होतो. हे चेहऱ्यावर आणि डोक्यावर दाबते. त्यामुळे नाक आणि सायनसचे श्लेष्मा साफ करणे ही उपचाराची एक महत्त्वाची पायरी आहे. यासाठी विविध घरगुती उपाय सांगितले जातात.
घरगुती उपचारांना मर्यादा असतात. लक्षणे दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास, सुधारत नाहीत किंवा आणखी वाईट होत नाहीत, आपण नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
सायनसची मोफत मालिश करा
प्रेशर मसाजचा सामान्यतः येथे आरामदायी प्रभाव असतो: चेहऱ्याच्या मध्यभागीपासून, प्रथम भुवयांच्या बाजूने मंदिरापर्यंत, तुमच्या चेहऱ्याला मसाज करा. मग नाकाच्या पंखांपासून गालाच्या हाडांवरून मंदिरापर्यंत जा. शेवटी, जबड्याच्या हाडांवर हनुवटीपासून मंदिरांपर्यंत मालिश करा.
पातळ केलेल्या लॅव्हेंडर तेलाने चेहऱ्याची मालिश करणे देखील फायदेशीर आहे.
सायनुसायटिस: इनहेलेशन चांगले करते
सायनुसायटिसमध्ये, श्लेष्मल त्वचा सूजते. इनहेलेशनचा डिकंजेस्टंट प्रभाव असतो, चिडलेल्या सायनस म्यूकोसाला ओलावा आणि चिकट स्राव द्रवीकरण करण्यास मदत होते.
हे करण्यासाठी, पाणी गरम करा आणि एका भांड्यात ठेवा. मग त्यावर आपले डोके धरा आणि वाफ बाहेर पडू नये म्हणून आपले डोके आणि वाडगा टॉवेलने झाकून घ्या. दहा ते पंधरा मिनिटे हळू आणि खोलवर श्वास घ्या.
इनहेलेशनसाठी संभाव्य पूरक आहेत:
- मीठ
- कॅमोमाईल फुले
- अजमोदाची पुरी
- लॅव्हेंडर
- आवश्यक तेलाचे दोन ते पाच थेंब (उदा. निलगिरी, थाईम, पाइन सुई, पुदीना किंवा चहाच्या झाडापासून)
ऍडिटीव्ह कसे कार्य करतात आणि योग्यरित्या इनहेल कसे करावे, लेख वाचा इनहेल.
अनुनासिक सिंचन
सौम्य सायनुसायटिससाठी, अनुनासिक सिंचन काही लोकांना मदत करते. rinsing श्लेष्मा आणि रोगजनकांना काढून टाकते.
अनुनासिक सिंचन योग्यरित्या कसे करावे हे जाणून घेण्यासाठी, अनुनासिक सिंचन हा लेख वाचा.
खारट अनुनासिक थेंब
जेव्हा तुम्हाला सर्दी होते तेव्हा खारट नाकातील थेंब चोंदलेले नाक बंद करतात. सायनस थेट नाकाशी जोडलेले असल्याने, थेंब सायनुसायटिससाठी घरगुती उपाय म्हणून देखील मदत करतात: नाक साफ केल्याने, सायनसमधून स्राव अधिक सहजपणे बाहेर पडतात.
हे करण्यासाठी, एक लिटर उकडलेल्या पाण्यात नऊ ग्रॅम टेबल मीठ विरघळवा. हे खारट द्रावण पिपेटच्या बाटलीत किंवा स्प्रे संलग्न असलेल्या छोट्या बाटलीत भरा (आधी गरम पाण्याने धुवा). आता दिवसातून अनेक वेळा प्रत्येक नाकपुडीमध्ये तीन ते पाच थेंब किंवा दोन फवारण्या करा. दर दोन दिवसांनी खारट द्रावणाचे नूतनीकरण करणे चांगले.
सायनुसायटिस: लाल दिवा
जर तुम्हाला उष्णता आनंददायी वाटत असेल तरच अशा उष्मा अनुप्रयोगांचा सल्ला दिला जातो. विशेषत: सूजलेल्या श्लेष्मल झिल्लीसह गंभीर जळजळ झाल्यास, उष्णता कधीकधी अस्वस्थता देखील तीव्र करते. सर्दी नंतर कधीकधी अधिक आनंददायी समजली जाते आणि नंतर सायनुसायटिसच्या अस्वस्थतेविरूद्ध अधिक प्रभावी असते.
खबरदारी. इन्फ्रारेड किरण काही वेळा डोळ्यांना इजा करतात – पापण्या बंद असतानाही. त्यामुळे, विशेषत: चेहऱ्यावर वापरताना, पुरेसे सुरक्षा अंतर ठेवा (30 ते 50 सेंटीमीटर, वापरासाठी सूचना देखील पहा), योग्य संरक्षणात्मक गॉगल घाला आणि आपले डोळे शांतपणे बंद करा.
संकुचित करते, गुंडाळते, संकुचित करते
उबदार आणि ओलसर छाती कॉम्प्रेस
एक उबदार, ओलसर छातीचा दाब कफ पाडणारे औषध प्रभाव असू शकतो. हे करण्यासाठी, दोन्ही बाजूंनी मध्यभागी एक सुती कापड गुंडाळा आणि चहाच्या टॉवेलमध्ये लांबीच्या दिशेने गुंडाळा. नंतर एका भांड्यात रोल ठेवा आणि त्याचे टोक चिकटून ठेवा आणि त्यावर 500 ते 750 मिलीलीटर उकळते पाणी घाला.
पोल्टिसला 15 मिनिटे ओतण्यासाठी सोडा (आवश्यक असल्यास, थायम चहाचे एक ते दोन चमचे किंवा अर्ध्या सेंद्रिय लिंबाचे तुकडे घाला).
फ्लेक्ससीड कॉम्प्रेस
उष्णतेचा समावेश करणारे घरगुती उपचार, जसे की फ्लेक्ससीड कॉम्प्रेस, सायनुसायटिससाठी देखील खूप उपयुक्त असल्याचे म्हटले जाते: एका पॅकेटसाठी, दोन कप पाण्यात पाच चमचे फ्लेक्ससीड मऊ होईपर्यंत उकळवा. गरम असतानाच, ते एका तागाच्या पिशवीत भरून ठेवा आणि ती पिशवी तुमच्या नाक, कपाळावर आणि गालावर उभं राहता येईल तितकी गरम ठेवा.
दिवसातून अनेक वेळा ताजे तयार केलेले पोल्टिस वापरा.
मोहरीचे पीठ कॉम्प्रेस
मोहरीच्या पिठाचे कॉम्प्रेस संकुचित वायुमार्गास मदत करते आणि वेदना कमी करते. सेल्युलोजच्या तुकड्यावर दहा ते 30 ग्रॅम मोहरीचे पीठ सुमारे दोन मिलिमीटर जाड ठेवा. ते घडी करून कापडात गुंडाळा. कॉम्प्रेस 250 मिलीलीटर कोमट पाण्यात (जास्तीत जास्त 38 अंश) ठेवा आणि काही मिनिटे भिजवू द्या. नंतर पिळून घ्या (मुरडू नका).
शक्य तितक्या कमी सुरकुत्या असलेल्या गालावर आणि नाकावर कॉम्प्रेस ठेवा. त्वचेची जळजळ सुरू होताच, चेहऱ्यावर कॉम्प्रेस आणखी एक ते तीन मिनिटे सोडा. नंतर त्वरीत मोहरीचे पीठ कॉम्प्रेस काढा आणि ऑलिव्ह ऑइलसह त्वचेला घासून घ्या. नंतर झाकून 30 ते 60 मिनिटे विश्रांती घ्या. सायनुसायटिससाठी हा घरगुती उपाय तुम्ही दिवसातून एकदा वापरू शकता.
तिखट मूळ असलेले एक रोपटे पोल्टिस अशाच प्रकारे कार्य करते. यात कफ पाडणारे औषध आणि वेदनशामक प्रभाव आहे. एक चमचे ताजे किसलेले तिखट मूळ असलेले एक रोपटे कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड संकुचित करण्यासाठी लागू, तो लपेटणे आणि नंतर तो बंद टेप. नंतर नाक आणि सायनसवर काही सेकंद ते जास्तीत जास्त चार मिनिटे ठेवा.
नंतर लाल झालेले त्वचेचे क्षेत्र वनस्पती तेलाने (उदाहरणार्थ ऑलिव्ह ऑइल) घासून 30 ते 60 मिनिटे विश्रांती घ्या. दिवसातून एकदाच घरगुती उपाय करा.
लिंबू कॉम्प्रेस
लिंबाच्या अत्यावश्यक तेलाचा इतर गोष्टींबरोबरच सर्दीवर दाहक-विरोधी आणि कफनाशक प्रभाव असतो. कॉम्प्रेससाठी स्प्रे न केलेले लिंबू कापून घ्या. नंतर कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड पट्टीने आपल्या पायाच्या तळव्याला एका वेळी दोन ते तीन काप जोडा. त्यावर सूती मोजे घाला आणि रात्रभर काम करण्यासाठी कॉम्प्रेस सोडा.
लेखामध्ये कॉम्प्रेसच्या योग्य वापराबद्दल अधिक वाचा रॅप्स (कॉम्प्रेस) आणि कॉम्प्रेस.
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग किंवा न्यूरोलॉजिकल स्थिती असलेल्या लोकांनी डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतरच उष्णतेवर घरगुती उपाय वापरावे.
पाय स्नान
मोहरीच्या पिठाचे पाय बाथ
मोहरीच्या पिठाच्या आंघोळीमुळे रक्त परिसंचरण उत्तेजित होते. हे वेदना कमी करते आणि श्वसनमार्गातून श्लेष्मा सोडवते. हे करण्यासाठी, फूटबाथ टब किंवा मोठी बादली जास्तीत जास्त 38 अंश तापमानात पाण्याने भरा. वासरांपर्यंत पाणी पोहोचले पाहिजे. दहा ते ३० ग्रॅम काळ्या मोहरीचे पीठ मळून घ्या.
मग आपले पाय आत ठेवा आणि आपल्या गुडघ्यांवर एक मोठा टॉवेल ठेवा. हे वाढत्या बाष्पांपासून संरक्षण करेल. जळजळ झाल्यानंतर (सुमारे दोन ते दहा मिनिटांनंतर), तुमचे पाय आणखी पाच ते दहा मिनिटे पाण्यात सोडा. नंतर आपले पाय पूर्णपणे स्वच्छ धुवा आणि त्यांना ऑलिव्ह ऑइलने चोळा. 30 ते 60 मिनिटे अंथरुणावर विश्रांती घ्या.
आपण मोहरीच्या औषधी वनस्पतींच्या लेखात मोहरीच्या परिणामांबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता.
वाढत्या पायाचे स्नान
काही लोक प्रारंभिक संसर्ग थांबवण्यासाठी, नाक साफ करण्यासाठी आणि शरीराला आनंदाने उबदार करण्यासाठी वाढत्या पायाच्या आंघोळीची शपथ घेतात. एका भांड्यात सुमारे 37.5 अंश कोमट पाणी भरा आणि दोन्ही पाय त्यात घाला.
हायड्रोथेरपी लेखातील बाथच्या प्रभावाबद्दल अधिक वाचा.
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग किंवा न्यूरोलॉजिकल स्थिती असलेल्या लोकांनी डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतरच उष्णतेसह घरगुती उपाय वापरावे.
सायनुसायटिस घरगुती उपाय म्हणून चहा
सायनुसायटिससाठी एक लोकप्रिय घरगुती उपाय म्हणजे औषधी हर्बल टी. काही औषधी वनस्पती सायनस बंद करण्यास मदत करतात. खालील वनस्पती योग्य आहेत:
- वर्बेना पातळ श्लेष्माच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते.
- आल्याचा सौम्य दाहक-विरोधी प्रभाव असतो आणि ते वायुमार्ग साफ करते.
- लिन्डेन फुले कफ वाढवतात आणि डायफोरेटिक प्रभाव देतात.
- थाईम जळजळ प्रतिबंधित करते आणि कफ वाढवते.
- Meadowsweet मध्ये दाहक-विरोधी, अँटीपायरेटिक आणि सौम्य वेदनाशामक प्रभाव असतो.
- Primrose श्वसनमार्गातील स्राव द्रवरूप करते आणि कफ वाढण्यास प्रोत्साहन देते.
- एल्डरफ्लॉवर श्लेष्माचे उत्पादन वाढवते.
योग्य प्रकारे चहा कसा तयार करायचा हे जाणून घेण्यासाठी, संबंधित औषधी वनस्पती लेख पहा.
सायनुसायटिससाठी काय खावे?
काही पदार्थ सायनुसायटिससाठी घरगुती उपचार म्हणून देखील मदत करतात असे म्हटले जाते.
कांदे सायनुसायटिसला मदत करतात का?
कांद्याचे सरबत: सायनुसायटिससाठी, कांदा हा लोकप्रिय घरगुती उपाय आहे. कांदा सरबत बनवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. एक मोठा कांदा सोलून बारीक करा आणि स्वच्छ कॅनिंग जारमध्ये ठेवा. नंतर दोन चमचे साखर घाला, जार बंद करा आणि जोमाने हलवा.
सुमारे दोन तासांनंतर, गोड कांद्याचे सरबत तयार होईल. दिवसातून अनेक वेळा एक ते दोन चमचे घ्या. कांद्याच्या सरबतामध्ये दाहक-विरोधी आणि जंतुनाशक प्रभाव असतो आणि खोकला, सर्दी आणि हलक्या वेदनांपासून आराम मिळतो.
आले सायनुसायटिसला मदत करते का?
सर्दी पडल्यावर अनेकजण आल्याची शपथ घेतात. आल्याचा कच्चा तुकडा योग्य आहे, उदाहरणार्थ, चहासाठी. वाळलेल्या आल्याचा देखील कफनाशक प्रभाव असतो.
सायनुसायटिसवर घरगुती उपाय म्हणून मुळा आणि मध मदत करतात का?
यानंतर, मुळ्याच्या रसाने समृद्ध केलेला मध अंदाजे स्वच्छ जाम जारमध्ये भरा. मोठी मुले आणि प्रौढ दोन ते तीन चमचे दिवसातून चार वेळा - थेट किंवा चहामध्ये घेतात. तथापि, चहा खूप गरम नसावा कारण अन्यथा बरेच मौल्यवान घटक नष्ट होतील.
आयुष्याच्या पहिल्या वर्षातील मुलांनी मध खाऊ नये. त्यात जीवाणूजन्य विष असू शकतात जे त्यांच्यासाठी जीवघेणे आहेत.
सायनुसायटिससाठी इतर टिपा
खालील टिप्स आपल्याला सायनुसायटिसच्या अस्वस्थतेपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात:
भरपूर द्रव प्या: यामुळे श्लेष्मा द्रव होईल. दिवसातून दोन ते तीन लिटर द्रवपदार्थ आदर्श आहे, शक्यतो कोमट पाणी, चहा किंवा पातळ केलेला फळांचा रस.
आपले डोके उंच ठेवा: झोपताना आपले डोके उंच ठेवा. यामुळे श्लेष्माचा निचरा करणे सोपे होते.
उच्च आर्द्रता: कोरडी हवा श्लेष्मल त्वचा कोरडे करते – विशेषत: हिवाळ्यात जेव्हा हीटिंग चालू असते. नियमितपणे हवेशीर करा आणि रुग्णाच्या खोलीत ह्युमिडिफायर ठेवा. रेडिएटरवर ओलसर कापड किंवा पाण्याचा एक लहान वाडगा देखील मदत करू शकतो.
