पुनर्जन्मचे फॉर्म
सक्रिय आणि निष्क्रिय पुनर्जन्म यांच्यात फरक आहे. सक्रिय पुनरुत्पादनात, सौना, स्टीम बाथद्वारे स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीस गती देण्याचा प्रयत्न केला जातो, मालिश आणि कर व्यायाम. सौनाचा प्रभाव: आपण सॉनावर किती वेळा जा? स्नायू वर मालिश प्रभाव
- शरीराचे तापमान सी द्वारे वाढते. 2- 3 els सेल्सियस आणि चयापचय आणि अभिसरण उत्तेजित करते.
- सामान्य कार्यक्षमता स्नायूंच्या विश्रांतीमुळे वाढते
- सामान्यतः आरामशीर प्रभाव पडतो
- शरीर शुद्ध करते
- रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करते
- सौना नियमितपणे घेण्याची शिफारस केली जाते (आठवड्यातून 2 - 3 वेळा), जेणेकरुन सौनाचे सकारात्मक परिणाम साधता येतील.
- मालिश सुधारतात रक्त स्नायूंना पुरवठा आणि अशा प्रकारे पोषक पुरवठा प्रोत्साहन. विषारी चयापचय उत्पादने (लैक्टिक .सिड) दुग्धशर्करा) खेळाद्वारे तयार केलेले स्नायूंमधून अधिक द्रुतपणे काढले जातात आणि पुनर्जन्म गती होते.
- इतर प्रभावः मांसल विश्रांती मानसिक विश्रांती वेदना आराम ऊतकांची पूर्तता ताण आराम
- स्नायू आराम
- मानसिक विश्रांती
- वेदना कमी
- ऊतक शुद्धीकरण
- तणाव मुक्त
- स्नायू आराम
- मानसिक विश्रांती
- वेदना कमी
- ऊतक शुद्धीकरण
- तणाव मुक्त
या मालिकेतील सर्व लेखः
