निराशा हा शब्द एखाद्या अप्रिय आणि त्यामुळे अप्रिय स्थितीचे वर्णन करण्यासाठी वापरला जातो. अट जे बहुतेक वेळा संघर्ष आणि अपयशाच्या परिणामी उद्भवते.
निराशा म्हणजे काय?
निराशा ही एक भावनिक अवस्था आहे जी एखाद्या व्यक्तीच्या इच्छा किंवा अपेक्षा पूर्ण होत नाही किंवा निर्धारित उद्दिष्टे साध्य होत नाहीत किंवा पुरेशी लवकर साध्य होत नाहीत तेव्हा उद्भवते. हा शब्द लॅटिन भाषेत परत जातो, "फ्रस्टा" म्हणजे "व्यर्थ." आणखी एक लॅटिन शब्द म्हणजे "निराशा" आणि "अपेक्षेची फसवणूक" असे भाषांतर केले जाते. जेंव्हा जेंव्हा एखादे ठरवलेले उद्दिष्ट आणि त्याद्वारे अपेक्षित समाधान व प्राप्तीची भावना पूर्ण होत नाही तेंव्हा बहुतेक लोकांमध्ये निराशा निर्माण होते. हे प्रेरणा, ड्राइव्ह आणि गरजा पूर्ण करण्यात अपयश आहे, बहुतेकदा बाह्य परिस्थितींद्वारे लादले जाते. तथापि, सामाजिक वातावरणाच्या अपेक्षांपासून विचलित होणार्‍या आणि त्यानुसार मंजूर केलेल्या व्यक्तीच्या स्वतःच्या वागणुकीमुळे निराशा देखील येऊ शकते. निराशा-आक्रमकता गृहीतक असे सांगते की आक्रमकता बहुतेकदा निराशेच्या स्थितीमुळे उद्भवते.
कार्य आणि कार्य
निराशा ही एक भावनिक अवस्था आहे जी एखाद्या व्यक्तीच्या इच्छा किंवा अपेक्षा पूर्ण होत नाही किंवा निर्धारित उद्दिष्टे साध्य होत नाहीत किंवा पुरेशी लवकर साध्य होत नाहीत तेव्हा उद्भवते. जर एखाद्या व्यक्तीने त्याने किंवा तिने ठरवलेली उद्दिष्टे साध्य केली नाहीत आणि ज्याच्याशी तो किंवा तिने यशाच्या काही अपेक्षा जोडल्या आहेत, तर या अपयशाचा अर्थ अपयश म्हणून केला जातो. संबंधित व्यक्तीने स्वतःचा आणि त्याच्या क्षमतेचा चुकीचा अंदाज लावला असावा. त्याने कदाचित त्याच्या सामाजिक वातावरणाचा आणि त्याच्या सहमानवांचा चुकीचा अंदाज लावला असेल आणि त्यांच्याकडून खोट्या अपेक्षा जोडल्या असतील ज्या पूर्ण होत नाहीत. काही लोक स्वतःकडून खूप अपेक्षा ठेवण्याची चूक करतात आणि सुरुवातीपासूनच खूप उच्च आणि साध्य करणे कठीण किंवा अशक्य असलेली उद्दिष्टे सेट करतात. निराशा-आक्रमकता गृहितक निराशा आणि आक्रमकता यांच्यातील जवळचे कारण गृहीत धरते, त्यानुसार निराशेची स्थिती नियमितपणे आक्रमक वर्तनात परिणत होऊ शकते. याउलट, आक्रमकतेच्या स्थितीला निराशेच्या स्थितीचे श्रेय दिले जाते. या गृहितकाशिवाय, "निराशा" या शब्दाची व्याख्या निर्णायकपणे करता येत नाही, कारण प्रत्येक व्यक्तीला निराशेची स्थिती वेगळ्या प्रकारे अनुभवता येते. निराशा सहिष्णुता हे वैयक्तिक वैशिष्ट्य आहे जे ठरवते की एखादी व्यक्ती किती लवकर निराश होते किंवा काही विशिष्ट अनुभवांमुळे जे नकारात्मक समजले जाते. हा थ्रेशोल्ड किती उच्च किंवा कमी आहे यावर अवलंबून, निराश लोक रागाने, कटुतेने, निराशपणे किंवा आक्रमकपणे प्रतिक्रिया देतात. ते demotivated, उदासीन, किंवा उदासीन आहेत. निराशा दोन अवस्थांमध्ये विभागली गेली आहे, अंतर्गत आणि बाह्य निराशा. बाह्य निराशा उद्भवते जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला बाह्य जगाचे नक्षत्र सापडते, ज्यामध्ये तत्काळ सामाजिक वातावरण, अपुरी आणि असमाधानकारक असते. स्वतःच्या समजातून एक मजबूत विचलन घडते. आतील निराशा सुप्त मनाने नियंत्रित केली जाते. प्रभावित व्यक्ती कारण आणि परिणाम यांच्यात वेगवेगळे संबंध निर्माण करते. तो परिस्थितीला क्षुल्लक करतो (दंडात्मक निराशा प्रतिक्रिया), स्वतःला कारण म्हणून पाहतो (इंट्रोप्युनिटिव्ह फ्रस्ट्रेशन रिअॅक्शन) किंवा त्याच्या सामाजिक वातावरणाला दोष देतो (एक्स्ट्रापेनिटिव्ह निराशा प्रतिक्रिया).
आजार आणि तक्रारी
जर एखादी व्यक्ती नियमितपणे किंवा वारंवार जाणवलेली किंवा वास्तविक गैरसोय सहन करत असेल, जर यशाचे अनुभव प्रत्यक्षात येत नसतील किंवा अपेक्षा पूर्ण न झाल्यास, त्यात निराशेच्या स्थिती निर्माण होऊ शकतात. आघाडी बर्न-आउट आणि उदासीनता दीर्घकालीन. प्रभावित लोक त्वरीत थकलेले, थकलेले आणि सूचीशून्य असतात, त्यांना त्यांचे जीवन पुन्हा स्वतःच्या हातात घेण्याची आणि त्यांच्यासमोर असलेल्या आव्हानांना आणि कार्यांना तोंड देण्याची प्रेरणा नसते. सायकोसोमॅटिक-संबंधित तक्रारी, ज्याचा समावेश असू शकतो पोट, डोके आणि हृदय तक्रारी देखील येऊ शकतात. निराशा खाणे देखील एक निराशा सिंड्रोम असू शकते. उपचार करणार्‍या डॉक्टरांनी प्रथम शारीरिक कारण असू शकते का ते तपासले पाहिजे. हे नाकारले तर, मानसोपचार हे उपयुक्त आहे जेणेकरून प्रभावित व्यक्ती त्याच्या निराशेच्या स्थितीची कारणे शोधू शकेल आणि प्रतिकार करू शकेल. सायकोफिजियोलॉजी मूलभूत शारीरिक कार्ये आणि मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया यांच्यातील संबंधांशी संबंधित आहे. निराशेच्या स्थितीत बर्‍याचदा वर्तन, चेतना आणि भावनांमधील बदल यांचा एकीकडे जवळचा संबंध असतो आणि अभिसरण, मेंदू क्रियाकलाप, श्वसन, हृदय क्रियाकलाप, संप्रेरक प्रकाशन आणि दुसरीकडे मोटर क्रियाकलाप. जर एखाद्या व्यक्तीवर वास्तविक किंवा समजलेला अन्याय आढळला तर ही परिस्थिती त्याच्याशी संबंधित आहे ताण आणि विशिष्ट बचावात्मक प्रतिक्रिया कारणीभूत ठरते. द हृदय जलद विजय, रक्त दबाव वाढतो आणि शरीराला चांगले पुरवले जाते ऑक्सिजन. कथित क्रोधामुळे, दूत पदार्थ एड्रेनालाईन सोडले जाते. स्नायू तणावग्रस्त होतात कारण या अवस्थेत ते तणावपूर्ण परिस्थितीला अधिक चांगली प्रतिक्रिया देऊ शकतात. ही बेशुद्ध शारीरिक प्रक्रिया सहानुभूतीद्वारे नियंत्रित केली जाते मज्जासंस्था. परोपकारी मज्जासंस्था प्रतिरूप म्हणून कार्य करते, सकारात्मक समजल्या जाणार्‍या परिस्थितींमध्ये सक्रिय होते जेव्हा व्यक्ती स्वत: आणि त्याच्या वातावरणात शांत असते. हे झोप, पचन आणि अवयव आणि मानस यांचे सुव्यवस्थित कार्य यासारख्या महत्त्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रियांचे नियमन करते. तद्वतच, निराशाजनक परिस्थिती थोड्या काळासाठीच टिकते, जेणेकरून परासंवेदनशील मज्जासंस्था नंतर शरीर पुन्हा शांत करू शकता ताण संवेदना एक उच्च निराशा सहिष्णुता वस्तुनिष्ठ घटक आणि एक विकृत समज प्रतिबंधित करते ताण- मानसिक आणि शारीरिक तणाव असूनही संबंधित शारीरिक तक्रारी. ही अप्रिय भावनात्मक स्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे सहन करण्यासाठी, मानसशास्त्रज्ञ त्यांच्या रुग्णांना त्यांच्या अपयशातून काहीतरी सकारात्मक मिळविण्याचा सल्ला देतात आणि अशा प्रकारे निराशा आणि रागापासून मुक्त होतात. शिवाय, ते केवळ तीच उद्दिष्टे ठेवण्याची शिफारस करतात जी, वास्तविकतेने पाहिल्यास, प्रत्यक्षात साध्य करता येतात आणि अप्राप्य इच्छांवर लक्ष केंद्रित करू नये. ही अवांछित स्थिती नवीन शक्यता आणि शेवटी सकारात्मक परिणाम साध्य करण्यासाठी किंवा कदाचित संपूर्ण नवीन दिशेने पाहण्याचे मार्ग शोधण्याचे एक प्रेरक साधन देखील असू शकते हे दर्शवून ते त्यांच्या रुग्णांना सकारात्मक दिशेने चालवतात.
