तणावामुळे झोपेचा अभाव
झोपेच्या कमतरतेशी तणावाचा जवळचा संबंध आहे. एकतर तणाव कारणीभूत ठरू शकतो झोप अभाव, किंवा झोपेच्या कमतरतेमुळे उद्भवणारी गुंतागुंत. या दोन पैलूंपैकी कोणत्या बाबींनी इतरांना चालना दिली आहे याची पर्वा न करता, रक्ताभिसरण यंत्रणा त्वरीत विकसित होऊ शकते ज्यामध्ये झोप अभाव आणि तणाव एकमेकांना खराब करतात.
या व्यतिरिक्त, टेलिव्हिजन, इंटरनेट आणि सेल फोन यांसारखी आजची माध्यमे, जी अनेकदा सतत तणावाचे स्रोत असतात. तणाव-प्रेरित झोपेच्या कमतरतेच्या गुंतागुंतांपैकी सर्व प्रथम एकाग्रता आणि मानसिक कार्यक्षमतेचे नुकसान आहे. यामुळे अनेकदा ग्राहक, सहकारी किंवा वरिष्ठांना अडचणी येतात, विशेषत: व्यावसायिक जीवनात आणि परिणामी मानसिक तणाव निर्माण होतो.
हा मानसिक ताण कुटुंबातील आणि मित्रांच्या वर्तुळातील पुढील सामाजिक जीवनात हस्तांतरित केला जाऊ शकतो आणि अशा प्रकारे प्रभावित व्यक्तीचे संपूर्ण आयुष्य निश्चित करते. तणाव आणि झोपेच्या कमतरतेच्या परस्पर प्रभावामुळे, ही सायकल यंत्रणा खंडित करणे महत्त्वपूर्ण आहे. संबंधित व्यक्तीने जीवनाच्या कोणत्या क्षेत्रात झोपेची कमतरता आणि तणावाचे सर्वात गंभीर परिणाम आहेत याचा विचार केला तर ते उपयुक्त ठरू शकते. अशा प्रकारे, योग्य उपायांवर अधिक लक्ष्यित पद्धतीने चर्चा केली जाऊ शकते आणि शिवाय, अनेकदा मदत होते. सातत्याने आणि निर्दयपणे समस्यांना सामोरे जाण्यासाठी.
मित्र आणि कुटुंबातील तक्रारींचे निराकरण करणे देखील परिस्थिती सुधारण्याच्या दिशेने एक महत्त्वाचे पाऊल आहे. हे सहसा लक्षणांमागील कारणांचा अर्थ लावू शकतात झोप अभाव अपर्याप्त अचूकतेसह आणि म्हणून वर्तनाचा चुकीचा अर्थ लावण्याची प्रवृत्ती. प्रभावित व्यक्तीच्या जोडीदाराला असे वाटू शकते की त्याच्या किंवा तिच्या जोडीदाराने त्याच्या किंवा तिच्या किंवा तत्सम काहीतरी स्वारस्य गमावले आहे. झोपेचा अभाव आणि ताणतणावाच्या तक्रारींवर सकारात्मक प्रभाव टाकण्याचा आणखी एक चांगला मार्ग म्हणजे खेळ. हे "साफ करण्यास मदत करू शकते डोकेशब्दाच्या खऱ्या अर्थाने, एकीकडे तो संबंधित व्यक्तीला त्याच्या सुस्तीतून बाहेर काढू शकतो आणि थकवा अल्प सूचना आणि दुसरीकडे शारीरिक थकवा द्वारे झोप ट्रिगर.
या मालिकेतील सर्व लेखः
