खाली तुम्हाला व्यायामांची यादी मिळेल जी तुम्ही घरी सहज कॉपी करू शकता. प्रत्येकी 2 पुनरावृत्तीसह प्रत्येक व्यायामासाठी 3-15 पास करा. व्यायाम खांद्याला स्नायूंनी स्थिर केल्यामुळे, सांधे दूर करण्यासाठी आणि एसएलएपी घाव बरे करण्यास समर्थन देण्यासाठी ते तयार करणे महत्वाचे आहे. कोणत्याही परिस्थितीत,… स्लॅप जखमांसाठी व्यायाम
फिजिओथेरपी जर SLAP घाव सौम्य असेल तर पुराणमतवादी थेरपी अजूनही प्रभावी असू शकते आणि लक्षणांवर प्रभावीपणे उपचार करू शकते. स्नायू मोकळे आणि मजबूत करण्यासाठी, फिजिओथेरपी डॉक्टरांनी लिहून दिली जाऊ शकते. हे खांद्याचे कार्य पुनर्संचयित आणि राखण्यास मदत करते. कूलिंग पॅकचा उपयोग उपचारांना आधार देण्यासाठी केला जाऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, टेप पट्ट्या देऊ शकतात… फिजिओथेरपी | स्लॅप जखमांसाठी व्यायाम
ओपी लहान क्रॅकवर औषधोपचार आणि फिजिओथेरपी सारख्या पुराणमतवादी उपायांनी देखील उपचार केले जाऊ शकतात. जर निष्कर्ष अधिक विस्तृत असतील तरच ऑपरेशन आवश्यक आहे. आर्थ्रोस्कोपीची शक्यता आहे, ज्याचा वापर केवळ SLAP जखमांचे निदान करण्यासाठीच नव्हे तर प्रभावित फुटलेल्या साइट्सच्या उपचारांसाठी देखील केला जाऊ शकतो. कॅमेरा घातला आहे ... ओपी | स्लॅप जखमांसाठी व्यायाम
सारांश अचानक आघात किंवा क्रॉनिक स्ट्रेनमुळे, लेब्रम ग्लेनोइडेल जखमी होऊ शकते आणि खांद्याच्या स्नायूंवर परिणाम करू शकते. जर स्थिती गंभीर असेल तर शस्त्रक्रिया देखील आवश्यक असू शकते. सर्व लेख… सारांश | स्लॅप जखमांसाठी व्यायाम
श्वास घेताना वेदना अनेक भिन्न कारणे असू शकतात, नेहमीच ब्रोन्कियल ट्यूब किंवा फुफ्फुसांचा रोग त्याच्याशी जोडलेला नसतो. उपचाराचा एक भाग म्हणून, विशिष्ट स्ट्रेचिंग आणि बळकटीकरण व्यायाम तसेच काही श्वासोच्छवासाच्या व्यायामामुळे प्रभावित लोकांच्या लक्षणांमध्ये लक्षणीय सुधारणा होऊ शकते. देय… इनहेलेशन वेदना विरूद्ध व्यायाम
ते किती धोकादायक आहे? श्वास घेताना वेदना धोकादायक आहे की नाही हे देखील लक्षणांच्या कारणांवर अवलंबून असते. सर्वसाधारणपणे, श्वास घेताना वेदना झाल्यास, रुग्णांनी प्रथम शांत राहावे, अनेकदा समस्यांचे सोपे स्पष्टीकरण असते. तथापि, समस्या कायम राहिल्या किंवा कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय उद्भवल्यास, डॉक्टरांनी ... ते किती धोकादायक आहे? | इनहेलेशन वेदना विरूद्ध व्यायाम
क्रीडा नंतर श्वास घेताना वेदना जेव्हा श्वास घेताना वेदना होतात तेव्हा विविध कारणे असू शकतात: जर तुम्ही छंद खेळाडू असाल किंवा दीर्घ कालावधीनंतर खेळात परत येत असाल तर हे शक्य आहे की तुमची फुफ्फुसे अजून सामना करू शकत नाहीत. नवीन ताण आणि म्हणूनच ते नेतृत्व करू शकते ... खेळानंतर श्वास घेत असताना वेदना | इनहेलेशन वेदना विरूद्ध व्यायाम
सीओपीडी सीओपीडी हा क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिजीजचा इंग्रजी संक्षेप आहे, फुफ्फुसाचा एक गंभीर रोग ज्यामुळे वाढत्या श्वासोच्छवासाकडे आणि शारीरिक कामगिरी कमी होते. सीओपीडीचे मुख्य कारण धूम्रपान आहे. श्वासोच्छवासाव्यतिरिक्त इतर लक्षणांमध्ये वजन कमी होणे, स्नायू वाया जाणे आणि मानसिक समस्या यांचा समावेश असू शकतो. रोगाच्या दरम्यान,… सीओपीडी | इनहेलेशन वेदना विरूद्ध व्यायाम
शोल्डर इम्पिंगमेंट सिंड्रोम हा अॅक्रोमियन अंतर्गत स्ट्रक्चर्सच्या अडकण्यामुळे खांद्याचा तीव्र वेदना सिंड्रोम आहे. मुख्यतः सुप्रास्पिनॅटस स्नायूचा कंडरा आणि तेथे स्थित बर्सा प्रभावित होतात. वेदना प्रामुख्याने उद्भवते जेव्हा हात 60 ° आणि 120 between दरम्यान बाजूला पसरलेला असतो, जेव्हा ओव्हरहेड किंवा जास्त भारांखाली काम करतो. … खांदा इम्पींजमेंट सिंड्रोम वेदना
वेदना असूनही क्रीडा करण्याची परवानगी आहे का? खांदा इंपिंगमेंट सिंड्रोममध्ये, खांद्याच्या सभोवतालच्या स्नायूंचे स्नायू आणि सामर्थ्य वाढते तसेच गतिशीलतेची देखभाल आणि सुधारणा थेरपीच्या यशासाठी खूप महत्वाची आहे. या कारणास्तव, क्रीडा खांदा इम्पिंगमेंट सिंड्रोमसह देखील केले जाऊ शकते, परंतु ... वेदना असूनही खेळ करण्यास परवानगी आहे का? | खांदा इम्पींजमेंट सिंड्रोम वेदना
पेनकिलर खांदा इम्पिंगमेंट सिंड्रोमच्या बाबतीत, फिजिओथेरपी व्यतिरिक्त काही वेळा पेनकिलर घेण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो. इबुप्रोफेन किंवा डिक्लोफेनाकसारख्या दाहक-विरोधी वेदनाशामक औषधांची विशेषतः तीव्र वेदनांसाठी शिफारस केली जाते, परंतु त्यांना दीर्घकालीन उपचार म्हणून मानले जाऊ नये कारण ते वेदनांचे कारण दूर करू शकत नाहीत. त्यांचे दाहक-विरोधी… वेदना निवारक | खांदा इम्पींजमेंट सिंड्रोम वेदना
साध्या बळकटीकरणाच्या व्यायामादरम्यान वेदना कंडराचे पुढील नुकसान आणि जळजळ टाळण्यासाठी, हे ताण मोठ्या प्रमाणात टाळले पाहिजेत. असे असले तरी, हे नाकारता येत नाही की व्यायाम मजबूत करणे, अगदी फिजिओथेरपीचा भाग म्हणून, स्नायूंना थोडासा तणाव आणि वेदना होऊ शकते, परंतु हे यापुढे उपस्थित राहू नये ... साध्या बळकटीच्या व्यायामादरम्यान वेदना | खांदा इम्पींजमेंट सिंड्रोम वेदना
