दुग्धशाळा चाचणी

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना दुग्धशर्करा चाचणी वापरण्यासाठी निर्धारित केली जाते एनारोबिक उंबरठा.अधिक असल्यास दुग्धशर्करा तयार होते, याचा अर्थ असा होतो की शरीराच्या स्नायूंना पुरेसे नसते ऑक्सिजन उर्जा उत्पादनासाठी उपलब्ध (= एनारोबिक उंबरठा). त्याऐवजी, अधिक ग्लुकोज तयार करत आहे दुग्धशर्करा. दुग्धशाळेची पुन्हा विल्हेवाट लावण्यासाठी, त्यात चयापचय करणे आवश्यक आहे कार्बन डायऑक्साइड आणि पाणी. यामुळे दुग्धशाळेच्या पातळीत वाढ होते, कारण ब्रेकडाउन दुधचा .सिड त्याच्या निर्मितीपेक्षा जास्त वेळ लागतो. एरोबिक झोनमध्ये प्रशिक्षणामध्ये फरक आहे, जेथे पुरेसे आहे ऑक्सिजन उपलब्ध आहे आणि एनारोबिक झोनमध्ये प्रशिक्षण आहे, जिथे ग्लुकोज आधीपासूनच बर्‍याच प्रमाणात तोडलेले आहे आणि अशा प्रकारे मोठ्या प्रमाणात लैक्टेट तयार होते. पेशींचे हे दुग्ध उत्पादन वापरले जाऊ शकते दुग्धशर्करा कामगिरी निदान खेळात. येथे, वैयक्तिक शारीरिक कार्यक्षमता चरण चाचणीचा भाग म्हणून लैक्टेट मूल्य वारंवार निर्धारित करून निश्चित केली जाऊ शकते.

प्रक्रिया

दुग्धशाळेच्या चाचणीमध्ये, ट्रेडमिल किंवा सायकल एर्गोमीटरवरील भारांची तीव्रता कित्येक चरणांमध्ये वाढविली जाते.

प्रत्येक लोड चरणाच्या शेवटी, एक लहान ड्रॉप रक्त पासून घेतले आहे हाताचे बोट किंवा इअरलोब आणि वर्तमान लैक्टेट एकाग्रता रक्त निश्चित केले जाते. त्याच वेळी, द हृदय चाचणी दरम्यान दर नोंदविला जातो.

दुग्धशाळा असल्यास एकाग्रता मध्ये रक्त अंदाजे 4 मिमीोल / एल पर्यंत पोहोचते एनारोबिक उंबरठा दर्शविलेल्या ठिकाणी पोहोचले आहे हृदय दर.

जर खूप लैक्टेट तयार झाले तर याचा अर्थ असा होतो की शरीराच्या स्नायू - जेव्हा तीव्र वेदनामुळे एनरोबिक उंबरठा ओलांडला जातो तेव्हा जास्त नसते - ऑक्सिजन ऊर्जा उत्पादनासाठी उपलब्ध. तथापि, प्रति परमाणू ऊर्जा उत्पादनाची कार्यक्षमता ग्लुकोज सेल्युलर श्वसनविना 1/19 ला थेंब. आता, ग्लिकोलायझिसद्वारे उर्जा मागणीची पूर्तता करणे चालू ठेवण्यासाठी ग्लुकोजचे अनावश्यक प्रमाण कमी होते आणि एनएडीएच / एच + तयार करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या कोएन्झाइम एनएडी + वापरतात - सामान्यत: सेल्युलर श्वसनमध्ये पुन्हा निर्माण न करता. एनएडीएच / एच + ते एनएडी + पर्यंत आवश्यक पुनर्जन्मसाठी, ग्लायकोलिसिसचे संचयित उत्पादन (पायरुवेट) आता स्तनपान करवून कमी केले आहे. जेव्हा जीव एरोबिक श्वासोच्छवासावर परत येतो तेव्हाच लैक्टेट चयापचय होतो.

दुग्धशाळेचे मापन परिणाम खालीलप्रमाणे मूल्यांकन केले जातात:

दुग्धशाळा चाचणी आवश्यक आहे

• इष्टतम प्रशिक्षण हृदय गती निश्चित करणे
• सध्याच्या प्रशिक्षणाच्या गुणवत्तेचे मूल्यांकन
• दुग्धशाळेच्या संदर्भात कंडक्शन डॉक्युमेंटेशन (पॉवर आउटपुट (वॅट्सची तुलना)) हृदय दर मूल्ये).

टीप! स्पर्धात्मक theथलीटच्या वैयक्तिक वातावरणात लॅटेट टेस्ट करणे इष्टतम आहे (उदा. रेसिंग बाईक, चालू ट्रॅक, रोइंग बोट, इ.) विकल्प ट्रेडमिल किंवा आहेत रोइंग अर्गोमीटर

फायदे

लैक्टेट टेस्टचा वापर इष्टतम प्रशिक्षण श्रेणी निर्धारित करण्यासाठी केला जातो - एनारोबिक थ्रेशोल्डपर्यंत - आणि अशा प्रकारे शरीर आणि स्नायूंचे ओव्हरलोडिंग रोखता येते. केवळ अशा प्रकारे प्रशिक्षण इष्टतम कार्यक्षमता प्राप्त केली जाऊ शकते.