आज बर्‍याच लोकांना आपले वजन टिकवून ठेवण्यास किंवा कमी करण्यास समस्या येण्याचे एक कारण म्हणजे संतुष्टपणाच्या अस्वस्थतेमुळे. याची अनेक कारणे असू शकतात.
तृप्तिची भावना काय आहे?
आज बर्‍याच लोकांना आपले वजन टिकवून ठेवण्यात किंवा कमी करण्यात समस्या येण्याचे एक कारण म्हणजे संतुष्टपणाची भावना निर्माण करणे होय. तृप्ततेची भावना ही शरीरातील सिग्नल आहे जी खाताना उद्भवते, ज्याला असे म्हणतात की तो किंवा तो अधिक आहार घेऊ शकत नाही. हे नियंत्रित करते मेंदू आणि एक जटिल प्रक्रिया आहे, ज्याचे तपशील अद्याप पूर्ण संशोधन केले गेले नाहीत. भूक आणि तृप्तीचा संवाद शरीरात पुरेसे अन्न आणि पोषक द्रव्ये पुरवण्यासाठी जबाबदार आहे. तृप्ति आणि परिपूर्णतेची भावना यांच्यात फरक आहे, जे जेवणानंतर थोड्या वेळाने होते. जेव्हा तृप्तिची भावना विचलित होते, तेव्हा भूक, भूक आणि तृप्ति यांच्या दरम्यान शरीराची नियामक यंत्रणा कार्य करत नाही किंवा यापुढे योग्यरित्या कार्य करत नाही.
कार्य आणि कार्य
तृप्ततेच्या भावनेचे कार्य शरीरात जेव्हा ते पुरेसे अन्न आणि पौष्टिक आहार घेतो तेव्हा ते सूचित करते. तृप्तीची भावना अक्षरशः उपासमारीच्या भावनेचा भाग आहे जी अन्नाची गरज भासते तेव्हा शरीराला सूचित करते. भूक आणि तृप्ति यांच्या संवादाद्वारेच अन्न सेवन नियमित केले जाते. हे नियंत्रित करते हायपोथालेमस डायजेन्फलोन मध्ये. या क्षेत्रात मेंदू, अन्नाचे सेवन करताना सर्व अंतर्गत आणि बाह्य उत्तेजनांचे मूल्यांकन केले जाते आणि मेसेंजर पदार्थ लपवले जातात जे शरीराला तृप्तिची भावना सूचित करतात. तृप्ति परिपूर्णतेचे प्रतिशब्द नाही; परिपूर्णता जेवणानंतर थोड्या वेळाने येते आणि भूक पुढील भावना सुरू होईपर्यंत जेवणानंतरच्या राज्याचे वर्णन करते. मध्ये हायपोथालेमस, तेथे एक उपासमार केंद्र आणि तृप्ति केंद्र आहे जे वेगवेगळ्या वेळी सक्रिय असतात. हे दोन्ही ऑरेक्सिक नेटवर्कचे भाग आहेत, जे अन्न सेवन नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार आहेत. खाण्याच्या दरम्यान तृप्तिचे सुरुवातीचे संकेत पोट जेव्हा खाल्लेले अन्न पोटाच्या भिंती ताणते. हे उत्तेजन संकेत सिग्नलला प्राप्त झाले हायपोथालेमस. तथापि, भरलेले पासून तृप्ति सिग्नल येत नाही पोट एकटा चेमोरेसेप्टर्स पौष्टिक पदार्थ किती प्रमाणात अंतर्भूत आहेत याबद्दल समांतर सिग्नल पाठवते. हे रिसेप्टर्स आतड्यात आणि मध्ये आहेत यकृत. दोन्ही सिग्नल एकत्रितपणे तृप्त झाल्याची भावना आणि जेवणाच्या प्रमाणात प्रमाणात परिणाम करतात. उदाहरणार्थ, जर फक्त कमी प्रमाणात कॅलरी द्रव प्यालेले असेल तर पोट विस्तारते आणि सिग्नल नोंदवते, परंतु चेमोरसेप्टर्स प्रतिसाद देत नाहीत आणि तृप्तिची भावना नसते. हे इतर मार्गासारखेच कार्य करते. जर उच्च पोषक आहारासह अल्प प्रमाणात अन्न असेल घनता इंजेटेड केले गेले आहे, चेमोरेसेप्टर्स प्रतिसाद देतील कारण पुरेसे पोषकद्रव्ये अंतर्भूत आहेत, परंतु पोटात नाही कारण भिंती पुरेसे ताणलेली नाहीत. इतर तृप्ति सिग्नलला कळवले जातात मेंदू, अंशतः माध्यमातून रक्त आणि अंशतः मज्जासंस्थेद्वारे, द्वारा हार्मोन्स पचन प्रक्रियेदरम्यान आतड्यात तयार होते, यासह मधुमेहावरील रामबाण उपाय आणि लेप्टिन. एकदा हायपोथालेमसवर बहुतेक सत्तर संकेत पाठविले गेले की ते भूक-दाबून टाकणार्‍या पदार्थ सोडवून प्रतिसाद देते सेरटोनिन. तृप्ततेच्या भावनेत किती घटक संवाद साधतात हे अद्याप शोधले गेले नाही. शारीरिक प्रभावांच्या व्यतिरिक्त, मानसशास्त्रीय देखील कदाचित ही भूमिका बजावतात.
रोग आणि तक्रारी
खाण्यासारख्या विविध विकारांमध्ये जादा वजन (लठ्ठपणा), द्वि घातुमान खाणे (बुलिमिया) आणि तळमळ (द्वि घातलेले खाणे), भूक, भूक आणि तृप्ती यांचे इंटरप्ले कार्य करत नाही किंवा यापुढे पूर्णपणे कार्य करत नाही. कारणांचे पूर्ण संशोधन झाले नसले तरी हे सिद्ध झाले आहे की जे लोक वारंवार मोठ्या प्रमाणात भाग घेतात त्यांच्या पोटातल्या भिंतींना उत्तर देण्यासाठी जास्त वेळ लागतो. कर. परिणामी, ते खूप खातात. त्याऐवजी घाईघाईत जेवणा quickly्यांनी इतक्या लवकर खाल्ले की तृप्तीच्या भावना येण्यापूर्वीच जेवण संपले. मध्ये जादा वजन लोकांनो, यापुढे योग्य तृप्ती सिग्नल यापुढे पाठविले जात नाहीत की ते त्यांना योग्यरित्या पाहण्यात अक्षम आहेत की नाही हे पूर्णपणे स्पष्ट नाही. संशोधकांना असा संशय आहे की वारंवार आहार घेतल्यामुळे चयापचय त्रास होतो आणि अशा प्रकारे उपासमार व तृप्ती देखील नियमित होते. आहारातील अनुभवांच्या आधारे, शरीराला अशी भीती वाटते की भविष्यात आहारासारख्या "उपासमारीच्या काळासाठी" राखीव जागा तयार करावी लागतील आणि यापुढे तृप्तीची भावना पाठवत नाही. मानसिक समस्या देखील प्रभावित करू शकतात आणि लक्षणीय त्रास देऊ शकतात शिल्लक भूक, भूक आणि तृप्ति यांचा उदा. चिंता, क्रोध, उदासी किंवा तणाव. ज्याप्रमाणे हव्या त्या लोकांमध्ये बुलिमिया नर्वोसा, बिंज खाणे, परंतु काहींमध्ये जादा वजन लोक, उपासमार आणि तृप्ती यावरचे नियंत्रण पूर्णपणे गमावले आहे. जेव्हा त्यांना उलट्या होण्याची तीव्र इच्छा वाटते तेव्हा ते खाणे नेहमीच थांबवतात. आहारात आणि कायमस्वरुपी, अत्यंत काटेकोरपणे आहार घेत असलेल्या वागणुकीचे एक कारण मानसशास्त्रज्ञ पाहतात डोकेनियंत्रित खाणे. जे लोक जे खातात डोके-नियंत्रित पद्धतीने "आरोग्यास हानिकारक" पदार्थ टाळा आणि बचत करण्यासाठी तृप्ति सुरू होण्यापूर्वीच खाणे थांबवा. कॅलरीज. परिणामी, शरीर सतत आवश्यक प्रमाणात खाली राहते कॅलरीज आणि मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, जेव्हा इच्छेचे नियंत्रण कमकुवत होते तेव्हा अखेरीस तळमळीच्या स्वरूपात पुन्हा लढाई करतो, उदाहरणार्थ, ताण. डायटिंगद्वारे वजन कमी केल्याने यो-यो प्रभाव हा एक मुद्दा आहे.
