निदान
चक्कर आल्याच्या वैद्यकीय स्पष्टीकरणात, चक्कर येणे होऊ शकते अशा महत्त्वपूर्ण सेंद्रिय कारणांवर प्रथम कारवाई केली जाते, उदाहरणार्थ, जर आवश्यक त्या सर्व परीक्षांमध्ये कोणताही परिणाम मिळाला नाही, तर लक्षणांकरिता मानसशास्त्रीय कारकांविषयी विचार करणे देखील आवश्यक आहे. चक्कर येणे हे शारीरिक किंवा मानसिक भारांचे सामान्य लक्षण आहे, उदाहरणार्थ, खासगी किंवा व्यावसायिक जीवनातील तणावामुळे. शोधण्यासाठी तणाव, शारीरिक चाचणी रुग्णाला खूप महत्वाचे आहे.
च्या स्नायू मान कडक होण्याकरिता आणि परत स्कॅन केले जाऊ शकते. जर रुग्ण आधीच तक्रार करत असेल वेदना, बहुधा तणाव आहे. बाधित व्यक्तीला त्याच्या किंवा तिच्या रोजच्या हालचालीबद्दल विचारले जावे. जे लोक खेळामध्ये सक्रिय नसतात त्यांना तणाव होण्याची शक्यता जास्त असते.
- समतोल अवयवाची गडबड
- ब्रेन ट्यूमर
- चयापचयाशी विकार
- कमी रक्तदाब
- आणि इतर कारणे.
तणावमुळे उद्भवणा dizziness्या चक्कर येण्यावर उपचार करताना, ताणलेल्या स्नायूंचा थेट उपचार करणे आवश्यक आहे, परंतु नवीन तणावाच्या विकासास प्रतिकार करणे देखील आवश्यक आहे. लक्ष्यित फिजिओथेरपी हे सुनिश्चित करते की तणाव प्रशिक्षित व्यक्तींकडून स्नायूंच्या बाहेर मालिश केली जाते. तथापि, केवळ टेन्स्ड स्नायूंवरच थेट उपचार केला जात नाही तर संपूर्ण शरीर त्याच्या संरेखिततेमध्ये मानला जातो, कारण एका तणावग्रस्त स्नायूमुळे संपूर्ण शरीरातील आभासी समस्या निर्माण होऊ शकतात.
पुढील तणाव त्यानंतर प्री-प्रोग्राम केले जाईल. हे देखील महत्वाचे आहे की रुग्णाने पुरेसा शारीरिक व्यायाम करण्यास सुरूवात केली. लक्ष्यित शक्ती प्रशिक्षण स्नायूंना बळकट करण्यासाठी तणाव प्रतिबंधित करते आणि पवित्रा सुधारते.
हे देखील तयार करते ए शिल्लक मानसिक ताण. कामाची जागा आभासी पद्धतीने तयार केली गेली पाहिजे जेणेकरून दिवसा प्रतिकूल पवित्रा घेण्याची आवश्यकता नाही, ज्यामुळे नवीन तणाव निर्माण होऊ शकेल. यात संगणक स्क्रीनची योग्य स्थिती समाविष्ट आहे, अ एर्गोनोमिक ऑफिस चेअर आणि योग्य टेबल उंची.
दरम्यान, थोड्या हालचालींसह लहान विश्रांती घ्यावी जेणेकरून शरीर एका जागी ताठ होणार नाही. एकंदरीत, त्याच्या शरीराची आणि पवित्राबद्दल रुग्णाची जागरूकता प्रशिक्षित केली पाहिजे जेणेकरून जेव्हा तो स्वत: किंवा स्वत: ला स्वत: च्या किंवा स्वत: च्या स्थितीत अयोग्य स्थितीत स्थान घेईल तेव्हा त्याने स्वत: ला किंवा स्वत: साठीच लक्षात ठेवले पाहिजे. शरीराची चांगली जाणीव भविष्यात येणारी तणाव टाळण्यास मदत करते.
हे चक्कर कमी करण्यास देखील मदत करेल. तणाव दूर करण्यासाठी, घरी घेतल्या जाऊ शकतात अशा विविध उपाययोजना आहेत. उबदारपणा वाढविण्याचा एक चांगला मार्ग आहे रक्त स्नायू मध्ये रक्ताभिसरण.
परिणामी, स्नायू मऊ होतात आणि ऊतींमधील कचरा उत्पादने अधिक द्रुतपणे काढली जातात. तणाव असलेल्या ठिकाणी गरम पाण्याची बाटली किंवा चेरी पिट उशी मदत करू शकते. घोड्याच्या बामने कठोर केलेल्या स्नायूंना घासण्याचा देखील तापमानवाढ होतो.
थेट तणाव विरघळण्यासाठी, एखादा साथीदार किंवा फिजिओथेरपिस्ट करू शकतो मालिश एकीकडे कडक भाग आणि दुसरीकडे मसाज बॉल किंवा मसाज रोलर्स देखील वापरले जाऊ शकतात. कडक झालेल्या स्नायूंवर हे दबाव आणतात, जे पहिल्यांदा खूप वेदनादायक असू शकतात. कालांतराने तणाव कमी होतो.
शेवटचे परंतु किमान नाही, यासाठी शारीरिक व्यायाम करणे आवश्यक आहे विश्रांती स्नायूंचा. तणावातून ग्रस्त लोक कारणांमुळे हलू शकत नाहीत वेदना. तथापि, यामुळे केवळ लक्षणांची वाढ होते.
ताणतणावाचे दुष्परिणाम मोडण्यासाठी नियमित शारीरिक व्यायाम करणे आवश्यक आहे. मान तणाव साध्या व्यायामावर उपचार केला जाऊ शकतो जी वेळोवेळी अगदी लवकर केली जाऊ शकते. हे स्नायू सोडवते आणि चक्कर अदृश्य होते.
तीव्र तणाव आणि तीव्र प्रकरणात वेदना, ऑर्थोपेडिक सर्जन किंवा फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घ्यावा जेणेकरुन व्यायाम व्यावसायिक मार्गदर्शनाखाली करता येतील. पहिल्या व्यायामासाठी डावा हात ठेवा डोके उजव्या कानावर आणि हलका दाबाने डोके डावीकडे खेचा. मग व्यायामाची दुसरी बाजू पुन्हा करा.
मागे आणि मान च्या मागे हात जोडून प्रभावीपणे देखील ताणले जाऊ शकते डोके आणि हळू हळू वरच्या शरीराला पुढे वाकवून. ही स्थिती सुमारे 20 सेकंदांपर्यंत ठेवली जाते आणि आवश्यकतेनुसार व्यायामाची पुनरावृत्ती केली जाते. खालील व्यायाम देखील योग्य आहे विश्रांती: सरळ स्थितीत हात बाजूंच्या बाजूने ताणले जातात आणि घड्याळाच्या दिशेने फिरविले जातात. नंतर व्यायाम घड्याळाच्या उलट दिशेने पुन्हा करा. कान पासून खांदे खाली खेचले आहेत आणि हात शक्य तितक्या सरळ बाहेर पसरलेले आहेत हे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे.
