बेललिंग, ज्याला वैद्यकीय व्यावसायिकांद्वारे "रक्टस" म्हणतात, सर्व वयोगटातील बर्याच लोकांना प्रभावित करते. हे सहसा भरपूर जेवण खाल्ल्यानंतर होते. निरुपद्रवी सर्वात सामान्य कारण ढेकर देणे फॅटी, गोड किंवा कार्बोनेटेड पदार्थ आणि पेये आहेत. दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, तथापि, एक गंभीर आजार देखील कारण असू शकतो.
ढेकर देणे - यामागे काय आहे?
बर्पिंग हे सर्व प्रथम मध्ये हवा असल्याचे लक्षण आहे पोट. गिळताना, थोडीशी हवा अनेकदा आत प्रवेश करते पाचक मुलूख अन्न लगदा सह. कार्बोनेटेड पेयांमधून गिळलेली हवा आणि वायू नंतर बुरशीच्या स्वरूपात बाहेर पडतात.
पचन प्रक्रियेदरम्यान हवा देखील तयार होते, विशेषत: जेव्हा ते पचण्यास कठीण असलेल्या पदार्थांच्या बाबतीत येते, जसे की फॅटी रोस्ट, मलईदार मिष्टान्न किंवा फायबर असलेले कच्चे भाज्या सॅलड. ही हवा नंतर एकतर वर किंवा खालच्या दिशेने बाहेर पडते, ज्यामुळे फुशारकी नंतरच्या प्रकरणात.
छातीत जळजळ - ऍसिड रीगर्जिटेशन
विशेषतः अप्रिय ऍसिड regurgitation आहे, ज्यामध्ये पोट ऍसिड आत प्रवेश करते मौखिक पोकळी (रिफ्लक्स) आणि सोबत आहे जळत छाती दुखणे (छातीत जळजळ). हे एखाद्या वेळी किंवा दुसर्‍या वेळी कोणालाही होऊ शकते, तत्काळ आजार न होता.
फक्त जेव्हा छातीत जळजळ खूप वारंवार उद्भवते, वेदना अन्ननलिकेच्या श्लेष्मल झिल्लीमध्ये नियमितपणे बदल होतात किंवा बदल होतात, एक "रिफ्लक्स आजार". तक्रारी नंतर सामान्यत: पडून राहिल्याने वाढतात, अल्कोहोल, धूम्रपान आणि ताण.
पॅथॉलॉजिकल ढेकर देण्याचे संकेत
वारंवार ढेकर देणे स्वतः धोकादायक नाही. काय अप्रिय आहे ते सोबतची लक्षणे जसे की दुर्गंधीयुक्त श्वास, छाती दुखणे or मळमळ. रात्रीची वेळ छातीत जळजळ झोपेचा त्रास होऊ शकतो. परिपूर्णतेची सतत भावना, यामधून, करू शकते आघाडी वजन कमी करण्यासाठी.
अन्ननलिकेचा श्लेष्मल त्वचा अम्लीय जठरासंबंधी रसाच्या संपर्कात दीर्घकाळ आल्यास, श्लेष्मल त्वचेच्या पेशींमध्ये पॅथॉलॉजिकल बदल होऊ शकतात - अगदी कर्करोग त्यानंतर पेशी विकसित होऊ शकतात.
क्वचित प्रसंगी, ढेकर येणे हे ट्यूमरसारख्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधील अन्नाच्या लगद्याच्या मार्गात अडथळा आणण्याचे संकेत असू शकते. ढेकर येण्याव्यतिरिक्त, गिळण्यास त्रास होत असल्यास किंवा वजन कमी होत असल्यास, गंभीर कारण नाकारण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
खाण्याच्या सवयी बदला
हवेचे वाढलेले उत्पादन टाळण्यासाठी, तुमचा आहार बदलणे आधीच उपयुक्त ठरू शकते:
- कार्बोनेटेड पेये जसे की बिअर, सोडा आणि कोला मध्ये संभाव्य कारक वायू आणा पोट.
- जर तुम्हाला अस्वस्थता येत असेल तर गॅस निर्मितीला चालना देणारे पदार्थ माफक प्रमाणात सेवन केले पाहिजेत किंवा अजिबात नाही. यामध्ये कच्च्या भाज्या सॅलड्स, कोबी, कांदे, संपूर्ण धान्य आणि शेंगा.
- याव्यतिरिक्त, शक्य तितक्या कमी हवा गिळण्यासाठी जाणीवपूर्वक आणि हळू खाण्याची शिफारस केली जाते. अन्नावर लक्ष केंद्रित करा आणि करू नका चर्चा चघळताना.
सतत ढेकर येण्यावर उपाय आणि घरगुती उपाय.
जेवणानंतर, अस्वस्थ ढेकर टाळण्यासाठी व्यायाम पचनशक्ती वाढवण्यास मदत करू शकतो. या प्रकरणात पचनासाठी डुलकीपेक्षा पाचक चालणे चांगले आहे. आपण ऍसिड regurgitation ग्रस्त असल्यास आणि छाती दुखणे, झोपताना तुमच्या शरीराचा वरचा भाग उंच ठेवण्यास मदत होते – उदाहरणार्थ, अतिरिक्त उशा.
या प्रकरणात, irritants जसे अल्कोहोल, निकोटीन आणि विशेषतः चरबीयुक्त किंवा गोड पदार्थ टाळावेत. डिफ्लेटिंग करूनही आराम दिला जाऊ शकतो चहा केले कारवा or एका जातीची बडीशेप. यापैकी काहीही मदत करत नसल्यास किंवा जर वेदना उद्भवते, डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
प्रतिबंधासाठी 13 टिपा
खालील टिप्स तुम्हाला ढेकर टाळण्यास मदत करू शकतात:
- अजूनही पाणी कार्बोनेटेड पेय ऐवजी.
- सावकाश आणि जाणीवपूर्वक खा
- बोला किंवा खा - पण एकाच वेळी दोन्ही नाही
- नख चघळणे
- चरबीयुक्त अन्न फक्त माफक प्रमाणात घ्या
- पचण्यास कठीण असलेले अन्न कमी करा
- वरच्या शरीरावर भारदस्त झोप घ्या
- तणाव कमी करा
- अल्कोहोल, कॉफी आणि निकोटीन टाळा
- काही मोठ्या ऐवजी अनेक लहान जेवण
- रात्रीचे जेवण झोपण्याच्या तीन ते चार तास आधी घ्या
- झोपेपेक्षा पाचक चालणे चांगले
- घट्ट पँट किंवा घट्ट बेल्ट नाहीत
