घोडा चुंबन उपचार
नेहमीप्रमाणे जखमांसह, तथाकथित पीईसी नियम घोडा चुंबन घेताना त्याचे अनुसरण केले पाहिजे. अ‍ॅथलेटिक क्रियाकलापांना त्वरित व्यत्यय आणावा (विराम द्या) आणि अवयव स्थिर करणे आवश्यक आहे. स्थानिक बर्फ थंड करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो.
हे कमी करते रक्त रक्ताभिसरण आणि कमी रक्त मेदयुक्त मध्ये प्रवेश करते, सूज आणि जखम कमी होते. एक घट्ट कॉम्प्रेशन पट्टी या प्रक्रियेस समर्थन देते. एक शीतकरण, विरोधी दाहक मलम यापूर्वी लागू केले जाऊ शकते.
त्या नंतर पाय भारदस्त असणे आवश्यक आहे, हे देखील कमी करते रक्त रक्ताभिसरण आणि परिणामी सूज. पर्यंत खेळात ब्रेक साजरा केला पाहिजे जखम बरे केले आहे. गरज असल्यास, वेदना याव्यतिरिक्त दाह कमी करण्यासाठी घेतले जाऊ शकते.
यात समाविष्ट आयबॉप्रोफेन or डिक्लोफेनाक, जे मलम म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते. वेदना की एक मजबूत आहे रक्त-आजचा प्रभाव घेऊ नये. विविध प्रकारच्या टेप पट्ट्यांची शिफारस केली जाते क्रीडा इजा, जखम आणि घोडा चुंबन समावेश.
किनेसियोलॉजिकल टेप स्वत: ची चिकटवणारे, लवचिक टेप असतात जे विशेष टॅपिंग तंत्राचा वापर करून त्वचेवर लागू होतात. त्यांनी दुखापतीतून मुक्त होण्याची गती वाढविली पाहिजे असे मानले जाते, परंतु अद्यापपर्यंत त्यांच्या प्रभावीपणाबद्दल अभ्यास केला जात नाही. बरेच डॉक्टर, क्रीडा थेरपिस्ट आणि फिजिओथेरपिस्ट त्यांचा त्यांचा उपयोग रोजच्या प्रॅक्टिसमध्ये करतात, खासकरुन प्रोफेलेक्सिस आणि थेरपीसाठी क्रीडा इजा किंवा हालचाल वेदना.
टेप वापरण्यासाठी एक विशेष तंत्र आवश्यक आहे. सूचनांनुसार स्व-अर्जही शक्य आहे. ए टेप पट्टी घोड्याच्या चुंबनांसाठी असे दिसते: क्रॉस दडलेला आहे वेदना मध्यभागी, टोके काळजीपूर्वक पसरली आहेत.
आणखी दोन टेपसह तारा-आकाराचा नमुना पूर्ण झाला. सर्व टेप पार करतात वेदना केंद्र तीव्र टप्प्यात, मालिश बाधित भागाची शिफारस केलेली नाही.मालिश आणि ताजे दरम्यान दबाव घोडा चुंबन मेदयुक्त मध्ये रक्त परिसंचरण वाढते आणि सूज आणि जखम जास्त प्रमाणात घेतात.
म्हणून ए मालिश प्रथम टाळले पाहिजे. चुंबनाच्या पुढील कोर्समध्ये हे क्षेत्र वेदनांसाठी देखील अतिशय संवेदनशील आहे; तथापि, जखमांमुळे स्नायूंमध्ये तणाव आणि कडकपणा वाढतो. हलक्या स्ट्रोकिंग आणि मालिशद्वारे हे सोडले जाऊ शकते. बरे होण्याच्या अवस्थेत जेव्हा मालिश करण्याचा सल्ला दिला जातो तेव्हा उपचार करणारे डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्ट त्यावर निर्णय घेऊ शकतात.
